Pilates Rücken

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das durch systematische Übungen die gesamte Muskulatur und Haltung kräftigt und stärkt. Ziel des Kurses ist es, im Besonderen die Rückenmuskulatur aufzubauen. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung. Die verschiedenen Übungen werden stehend, sitzend und zum Teil liegend ausgeführt. Um Abwechslung zu haben, kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz. Von Kräftigungs-, über Dehnungs- und Entspannungsübungen ist alles enthalten. Im Hintergrund läuft ruhige und entspannende Musik. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, Handtuch und Getränke.