Gesundheit
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Angeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse, denn sie sind wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.
Kurse (7)
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Ofenliebe aus Griechenland
Entdecken Sie die griechische Ofenvielfalt. Herzhaftes aus dem Ofen trifft auf süße Leckereien - authentisch griechisch, frisch zubereitet.
Bitte mitbringen: ein Gefäß für die leckeren Reste, Schreibutensilien für Notizen, eine Kochschürze.
Zumba®Kids meets World Tour – Tanz um die Welt!
Mach dich bereit für eine Woche voller Power, Musik und guter Laune!
Wir tanzen Zumba zu coolen Beats aus aller Welt – mit Reggaeton-Vibes, lateinamerikanischen Rhythmen, afrikanischen Grooves und europäischen Hits.
Dabei entdecken wir, wie Menschen in anderen Ländern leben, feiern und tanzen – und was uns alle verbindet: Spaß, Bewegung und Lebensfreude!
Freu dich auf eine Woche voller Rhythmus, Lachen, kleiner Überraschungen und bunter Vielfalt.
Gemeinsam tanzen wir uns einmal um die Welt – laut, fröhlich und einfach glücklich!
Die Übungen und Tänze sind kinderfreundlich und machen in jeder Altersgruppe Spaß!
Am Freitag findet eine kleine Aufführung für die Familien statt, in der gezeigt wird, was wir die Woche über gestaltet haben.
Melde dich jetzt an und werde Teil unserer fröhlichen Tanzgemeinschaft – wir freuen uns auf dich!
Bitte mitbringen: ein weißes T-Shirt (das wir kreativ gestalten werden), Sportsachen (zum Tanzen und zum Auspowern) und Getränke.
Veranstalter: KVHS Aurich-Norden
Mo. - Fr., 27. - 31.07.2026, 09:00 - 13:00 Uhr (verlässliche Betreuung ab 08:00 Uhr möglich)
Sommerdinner bei der Ziegenmanufaktur Ostfriesland
Lassen Sie sich überraschen von fruchtig-frischen Kompositionen, süss und pikant, im Rahmen eines sommerlichen Drei-Gänge-Menüs. Natürlich darf auch an diesem Abend die Hofführung, bei der Sie viel über die Arbeit mit den Ziegen und den Produkten von den Ziegen erfahren, nicht fehlen.
Pilates
Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. In diesem Kurs werden Dehn-, Kräftigungs- und Balanceübungen mit Integration der Arme erarbeitet. Ziel des Kurses ist es, die eigene Körpermitte zu stärken. Kontrollierte, präzise, aber fließende Bewegungen werden ausgeführt. Konzentriertes und bewusstes Atmen wird in den Vordergrund gestellt, die Haltung wird verbessert. Pilates-Übungen werden insbesondere bei Rückenschmerzen empfohlen und ermöglichen eine besonders sanfte Art, Muskeln zu stärken und zu straffen.
Fit und gesund
Sie möchten Ihre Koordination auf Vordermann bringen und Ihren Körper rundum kräftigen? Dann ist der Fit und Gesund Kurs genau das Richtige für Sie! In diesem Kurs lernen Sie ein Workout für fortgeschrittene Teilnehmende kennen, das auf ein gezieltes Ganzkörpertraining ausgerichtet ist.
Mit abwechslungsreichen Übungseinheiten bezieht sich dieses Trainingsangebot vor allem auf die Bereiche: Stärkung der Muskulatur, Stabilisation, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Jede Stunde wird mit einer kleinen Entspannung und Atemübungen beendet, diese werden mit leichten Dehnübungen verbunden.
Ecstatic Dance
Unsere Abende laden ein, barfuß und ganz ohne Worte in Bewegung zu kommen und dadurch zur Regeneration zu finden. Die Musik unseres wechselnden Live-DJs führen auf eine Reise durch verschiedene Rhythmen – mal sanft, mal wild, mal ekstatisch - aber immer frei und gelassen.
Hierzu braucht es keine Vorkenntnisse und keine Schritte – nur die Bereitschaft sich hinzugeben.
Erleben Sie dadurch eine tiefe innere Ruhe und eine körperliche sowie geistige Entspannung auf allen Ebenen.
Durch dieses "Natural High" erlernen die Teilnehmenden, Stress zu reduzieren, Blockaden und Verspannungen zu lösen und tiefe Heilung zu erfahren.
Ecstatic Dance bedeutet: ein sicherer Raum, frei von Rollen und Erwartungen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ausreichend zu trinken und, falls vorhanden, eine Unterlage für die Endentspannung.
Das Angebot findet in Kooperation mit Ecstatic Norderland statt.
Auszeit auf der Insel Norderney
Yoga und Pilates, eine harmonische Kombination, die Körper und Geist auf allen Ebenen anspricht. Im Gegensatz zum Yoga, wo der Fokus nach innen gerichtet ist, konzentrieren sich die Übenden beim Pilates in erster Linie auf ihren Körper.
Pilates, auch als Pilatesmethode bekannt, ist ein ganzheitliches, ruhiges Körpertraining, das kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung kombiniert und dazu dient, die Stabilität, Koordination, Körperhaltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung zu verbessern.
Die verschiedenen Übungen werden stehend, sitzend und zum Teil liegend ausgeführt.
Jede Übungsstunde schließt Dehn-, Kräftigungs- und Balanceübungen ein.
Yoga verhilft uns mit bewusster Atmung und Bewegung zu mehr Energie, Kraft, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit.
Bewusste Atemlenkung, Meditation und Entspannung werden mit kräftigenden Asanas verbunden. Die Yogaeinheit beginnt mit einer Ankommensentspannung, die die Aufmerksamkeit in den Körper lenkt und den Geist zur Ruhe bringt. Atemübungen (Pranayama), verstärken die Entspannung und Konzentration. In der weiteren Yogapraxis wird der Körper mit unterschiedlichen Haltungen gedehnt und gekräftigt. Die Schwierigkeitsgrade werden den Teilnehmenden angepasst. Die Einheit endet mit einer Tiefenentspannung (Savasana), die von einer Phantasiereise und /oder Affirmationen begleitet sein kann.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, ein Kissen.
Im Kursentgelt enthalten: Seminarentgelt, 2 Übernachtungen im Einzelzimmer/Doppelzimmer zur Einzelnutzung mit Bad, Sa. und So. Frühstücksbuffet, Fr. und Sa. Abendbuffet (kalt mit warmen Komponenten)