Gesundheitswoche

Die verbindenden Elemente aus Yoga und Klang stärken unsere psychische, physische und mentale Verfassung. Der Workshop beinhaltet meditative Elemente mit unterschiedlichen Klangschalen, Yoga-Sequenzen, eine Klangreise und ein abschließendes Gong-Konzert.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

Bewegung zu Musik kann nachweislich die Ausschüttung von Glückshormonen fördern und Stress reduzieren. In diesem  Zumba®step Angebot werden durch koordinative Übungen und rhythmische Abläufe sowohl körperliche Fitness als auch mentale Resilienz gestärkt.

Wir kombinieren die effektiven Trainings- und Kräftigungsübungen eines Step-Aerobic-Kurses mit der unterhaltsamen Fitness Party, die Zumba® zu bieten hat. So steigern wir die Ausdauer mit Zumba®step und verbrennen Kalorien mit viel Spaß, während die Übungen auf dem Stepper die Körpermitte und die Beine stärken. Auch für Anfänger*innen geeignet.

Bitte mitbringen: festes Schuhwerk (Hallenschuhe), ein Handtuch und ausreichend zu trinken.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich eine achtsame Auszeit vom Alltag gönnen möchten und ihre mentale Gesundheit fördern wollen. Mit sanften Yoga-Asanas (Körperhaltungen), verschiedenen Entspannungstechniken und bewussten Atemübungen bringen Sie Ihren Körper und Geist in Einklang. Der Schwerpunkt liegt auf den bewussten Atemübungen, die helfen, innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und in neue Energie zu kommen. Sie erlernen einfache Techniken, die gut in den Alltag integrierbar sind. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: eine Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

Jeder Mensch sieht anders aus. Und das ist gut so!

Das Medienprojekt Wuppertal hat junge Menschen dazu befragt, was sie an ihrem Körper stört, wie sie damit umgehen und wie dies ihr Körpergefühl verändert. In kurzen Filmen hinterfragen sie die vorherrschenden Schönheitsideale und den gesellschaftlichen Druck immer perfekt auszusehen, der durch die Kosmetik- und Modeindustrie verstärkt wird.

Der inhaltliche Schwerpunkt der Filme liegt im Blick auf das Positive: Wie gelingt es den eigenen Körper zu akzeptieren oder sogar zu mögen?

Zu den Themen der Kurzfilme gibt es eine moderierte Diskussion.

Die Body Positivity-Bewegung setzt sich für Körperakzeptanz und eine Veränderung der vorherrschenden, oft unrealistischen und diskriminierenden Schönheitsideale ein.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

Schlafprobleme beeinträchtigen nicht nur die Lebensqualität, sondern auch die Gesundheit. Die schlafmedizinische Neurologin Dr. Charlotte Kleen zeigt, wie Sie aktiv etwas gegen Schlafstörungen unternehmen können. Im Vortrag erfahren Sie, welche Therapiemöglichkeiten das kassenärztliche System bietet, wie eine Stufendiagnostik bei Verdacht auf Schlafapnoe abläuft und welche Selbsthilfeangebote unterstützen. Gewinnen Sie Impulse, um Schlafprobleme gezielt anzugehen – für mehr Energie und Wohlbefinden.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

Meditatives Tanzen ist erfrischend und entspannt den ganzen Menschen:

… den Geist, denn er kann nicht um die gewohnten Gedanken kreisen, sondern konzentriert sich auf den Körper, erst auf Schritte und Gebärden, später auf das Erleben.

… den Körper, denn das Tanzen führt zu fließenden Bewegungen und sanfte Rhythmen beruhigen.

… das Herz, denn Tanz und Musik verbinden uns mit unserem Gefühl, mit uns selbst und miteinander.

… die Seele, denn sie kann aufatmen.

Diese ganzheitliche Art der Bewegung stärkt die mentale Gesundheit.

Eine tänzerische Vorbildung ist nicht notwendig, jede*r, Frauen und Männer sind herzlich willkommen.

Nicht vergessen: bequeme Kleidung und Schuhe bzw. Socken und etwas zu trinken.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

Fühlen Sie sich oft, als würden die Tage einfach vorbeirauschen?

Zwischen Arbeit, Alltag und allen Anforderungen bleibt kaum Zeit, um innezuhalten und zu spüren, was Ihnen wirklich wichtig ist.

In diesem Workshop lernen Sie, wieder bewusster wahrzunehmen, was Sie antreibt, kleine Momente zu nutzen, um Entscheidungen achtsamer zu treffen und Schritt für Schritt den Alltag selbstbestimmter und leichter zu gestalten. Praktische Übungen geben Impulse, um den eigenen Weg klarer zu erkennen – ohne dass Sie Ihr gesamtes Leben umkrempeln müssen.

Für wen: Alle, die ihre Alltagsentscheidungen bewusster treffen und kleine Schritte zu mehr Selbstbestimmung gehen möchten

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

Das Teilnahmeentgelt für die ehrenamtlichen Betreuer*innen der Betreuungsstelle des Landkreises Aurich wird vom Amt für Gesundheitswesen übernommen.

Bitte informieren Sie uns darüber bei der Kursanmeldung und stellen uns die entsprechenden Nachweise zur Verfügung.

Endometriose ist eine häufige, aber oft spät erkannte Erkrankung, die mit Schmerzen, Erschöpfung und vielen Fragen verbunden sein kann. In dieser Veranstaltung geht es darum, Endometriose besser zu verstehen: Was ist Endometriose eigentlich, wie kann sie sich zeigen und warum wird die Diagnose oft erst spät gestellt? Vorgestellt werden schulmedizinische Wege der Diagnostik und Behandlung ebenso wie ergänzende, ganzheitliche Ansätze zur Unterstützung im Umgang mit Beschwerden. Auch mögliche Zusammenhänge und Hintergründe der Erkrankung werden beleuchtet. Im Sinne des Selbsthilfeansatzes gibt es Raum für Austausch, Fragen und Diskussion.

E-Mail-Adresse zwingend erforderlich, wegen Zusendung des Links.

Eine Folgeveranstaltung mit dem Titel "Endometriose, Psyche und Alltag" ist für den März 2027 geplant.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

Der Alltag und das Leben stellen uns oft vor viele Herausforderungen.

In diesem Kurs lernen Sie einfache Achtsamkeitsübungen sowie Impulse zur Selbstfürsorge kennen, die Ihnen helfen können, bewusster mit Belastungen umzugehen. Praktische Übungen unterstützen Sie dabei, Stress abzubauen, mehr innere Ruhe zu finden und Ihre mentale Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Die Übungen werden hauptsächlich im Liegen durchgeführt.

Bitte mitbringen: ein Kissen und eine Decke.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

Mehr als 40 Prozent der deutschen Bevölkerung erleben mindestens einmal in ihrem Leben eine behandlungsbedürftige psychische Störung. Obwohl sich viele Betroffene in unserem unmittelbaren Umfeld befinden (z.B. Kolleg*innen), löst dieses Thema immer noch bei vielen Menschen Verunsicherung, Vorurteile und Ängste aus, weswegen Prävention und Entstigmatisierung in diesem Bereich bedeutsam sind. Hier setzt das Programm MHFA Ersthelfer an. Der MHFA Ersthelfer-Kurs für psychische Gesundheit wurde nach dem erfolgreichen Leitbild für Erste Hilfe bei körperlichen Erkrankungen entwickelt und bildet Laien in 12 Stunden zu Ersthelfenden für psychische Gesundheit aus.

Neben theoretischer Wissensvermittlung werden auch konkrete Erste-Hilfe-Maßnahmen bei sich entwickelnden psychischen Gesundheitsproblemen und bei akuten psychischen Krisen erlernt und durch praktische Übungen gefestigt.

Mental Health First Aid ist eine globale, innovative Bildungsinitiative, die weltweit in über 50 Ländern aktiv verbreitet ist und bereits über acht Millionen Ersthelfende geschult hat. Die globale Vision von Mental Health First Aid ist: Erste Hilfe für psychische Gesundheit soll so selbstverständlich werden wie Erste Hilfe für körperliche Gesundheit.

Die Teilnehmenden erhalten:

Workbook, Handbuch, Möglichkeit zur Online-Prüfung und ein Zertifikat.

Keine Zeit für Sport? Verabschieden Sie sich vom „Ganz oder gar nicht“-Prinzip und erfahren Sie, wie Sie durch den richtigen „Gedankenswitch“ Ihre Gesundheit überall stärken können. Wir zeigen Ihnen, wie Sie kurze, knackige Workouts zur Aktivierung von Muskulatur und Kreislauf ganz natürlich in Ihren Tag integrieren und dabei selbst erleben, wie effektiv bereits wenige Minuten auf Ihren Körper wirken. Neben praktischen Übungen für zwischendurch oder das Homeoffice lernen Sie gezielte Techniken für die Entspannung zu Hause kennen. Machen Sie Schluss mit Ausreden und entdecken Sie, wie die Summe kleiner, kraftvoller Einheiten Ihre Fitness genau dort verbessert, wo Ihr Leben stattfindet.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

In Zeiten, in denen Gesundheit und Wohlbefinden an erster Stelle stehen, bieten Selbsthilfegruppen eine wertvolle Unterstützung für Menschen, die mit verschiedenen Herausforderungen konfrontiert sind. Ob es sich um chronische Erkrankungen, psychische Belastungen oder soziale Schwierigkeiten handelt – hier finden Sie Gleichgesinnte, die sich gegenseitig helfen und stärken.

Die Kolleginnen der Selbsthilfekontaktstelle des Paritätischen werden ebenfalls vor Ort sein und ihnen Einblicke in die Vielfalt der Selbsthilfe geben.

Wir laden alle Interessierten ein, sich inspirieren zu lassen und die Vielfalt der Selbsthilfe in unserer Region zu entdecken. Kommen Sie vorbei, informieren Sie sich, stellen Sie Fragen und knüpfen Kontakte.

Das Angebot findet in Kooperation mit dem Mehrgenerationenhaus Norden, im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

Erfahren Sie, warum mentale und körperliche Fitness vor einer Operation eine entscheidende Rolle für den Behandlungserfolg spielt. Im Rahmen der sogenannten Prähabilitation bereiten Sie sich gezielt auf den Eingriff vor. Ziel ist es, den Stresslevel und das Komplikationsrisiko zu senken und die Erholung nach der Operation deutlich zu beschleunigen. Studien zeigen, wer gut vorbereitet in eine Operation geht, ist häufig schneller wieder fit nach dem Eingriff und kann den Heilungsprozess aktiv unterstützen.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

Die Wahl der richtigen Lebensmittel ist der Schlüssel zu Zufriedenheit und Gesundheit. Wenn es dann noch richtig lecker schmeckt, ist gute Stimmung vorprogrammiert!

Lassen Sie uns u.a. aus Gemüse, Hähnchen, Fisch sowie Quinoa, Hirse, Amaranth vermischt mit Kräutern und Gewürzen schmackhafte Gerichte zubereiten. Leckereien aus frischem und getrocknetem Obst, Nüssen sowie Kakao sorgen für den Energiekick.

Bitte mitbringen: eine Kochschürze und ein Gefäß für evtl. Reste.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

Der Tod lässt uns stets nach dem Sinn in allem suchen. Er ist der größte Befreier, dabei verursacht er uns tiefe und zeitweise langanhaltende, seelische Schmerzen.

Wir werden die Vorstellung aufgeben müsse, dass der Tod eine Katastrophe oder was Widerwärtiges sei, dass man ihn besiegen oder auch nur verdrängen könne.

Selten lassen wir uns von Todesnachrichten zu der Erkenntnis leiten, dass alle Dinge unbeständig sind, dass sie Wandlungen durchlaufen, die wir nicht kontrollieren können. Das was wir die Welt nennen, besteht aus diesen Prozessen. Es gibt keine Möglichkeit diese Prozesse zu umgehen. Die Konfrontation mit dem Tod bewirkt in uns eine tiefgreifende Einstimmung auf das Leben, vom dem wir glauben, dass wir es beim Verlöschen des Körpers verlieren werden.

Wir misstrauen jenem inneren Gefühl der Endlosigkeit und der Grenzenlosigkeit.

In einer auf materiellen Gewinn gegründeten Gesellschaft, die in der Identifikation mit dem Körper lebt, die die Gesundheit so überaus hoch einschätzt und den Tod so ungemein fürchtet, ist es oft schwer zu verstehen, dass der Tod etwas Natürliches und für den Fortbestand der inneren und äußeren Lebensprozesse sogar unabdingbar sind. Doch selten nehmen wir Notiz von jenem Leid in unserem Herzen, das jemand einmal „ein unergründliches Weinen, ein Trauern um alles, was wir zurückgelassen haben“ genannt hat. Dieses Weinen, ein Trauern um den Verlust des geliebten Menschen oder Tieres, Schmerz, Ohnmacht dem Tod gegenüber und Hilflosigkeit nehmen einen großen Raum ein. Oft stehen wir da und wissen nicht, wie wir mit diesem Trauern umgehen können.

Die Teilnehmenden

- setzen sich mit einem Trauerfall auseinander

- forschen nach, was die Trauer mit ihnen macht

- näheren sich an den Kreislauf des (ewigen) Lebens an

- üben loslassen mit Hilfe von Ritualen und Atemübungen

Bitte mitbringen: ein Tuch, Bild der/des Verstorbenen.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit Ihren eigenen Gedanken und Gefühlen, die im Zusammenhang mit den Einflüssen aus Ihrem sozialen Umfeld (Familie, Freundeskreis, Beruf) auf Sie einwirken und belasten, besser umgehen können. Begleiterscheinungen wie Unruhe, Angst, Stress und Blockaden begleiten uns im Alltag. Viele Probleme und Blockaden lassen sich jedoch schon mit einfachen mentalen Techniken positiv beeinflussen. Die hier angebotenen Methoden haben einen positiven Einfluss auf unser seelisches Gleichgewicht, verbessern unsere Lebensqualität und helfen uns, unsere Verhaltensweisen zu optimieren.

Arbeitsformen/Methoden/Materialien:

- Rituale für den Alltag

- Körpersprache

- Aufmerksamkeitsübungen

- Entspannungsübungen

- Atemübungen

- Ressourcenübungen

- Umgang mit Ärger und Kopfkino

- Selbstwahrnehmung und Selbstmotivierung

Bitte mitbringen: Decke, Kissen, warme Socken.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine bewährte Methode zur Förderung von mentalem und körperlichem Wohlbefinden. Durch das bewusste Anspannen und anschließende Lösen einzelner Muskelgruppen lernen die Teilnehmenden, Spannungszustände im Körper gezielt wahrzunehmen und nachhaltig zu reduzieren.

Im Mittelpunkt des Kurses steht die Schulung der Körperwahrnehmung – insbesondere in häufig belasteten Bereichen wie Nacken, Schultern und Rücken. Durch regelmäßige Übungen wird ein besseres Gespür für den eigenen Körper entwickelt, wodurch Stress frühzeitig erkannt und aktiv abgebaut werden kann.

Neben der körperlichen Entlastung unterstützt die Methode auch die mentale Gesundheit: Konzentrationsfähigkeit und Leistungsvermögen werden gestärkt, während gleichzeitig innere Ruhe und Gelassenheit gefördert werden.

Die Übungen können im Liegen oder im Sitzen durchgeführt werden.

Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung, eine Decke.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

Stress, anhaltende Belastung und emotionale Erschöpfung wirken sich nicht nur auf unsere Psyche, sondern auch auf dem Körper und seine Bedürfnisse aus.

Der Vortrag zeigt verständlich und praxisnah, wie Ernährung mit psychischem Wohlbefinden zusammenhängt. Es wird beleuchtet, welche Nährstoffe, Essgewohnheiten und alltagstauglichen Strategien helfen können, Stress besser zu regulieren, Angst zu reduzieren und Erschöpfung vorzubeugen.

Ziel ist es, Ernährung als Ressource für mehr innere Stabilität und Wohlbefinden im Alltag zu nutzen.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

Ein kleiner Minikurs mit heiteren Lach- und Atemübungen für Körper, Geist und Seele! Hier lernen Sie Lachyoga kennen, probieren einfache Übungen aus und nehmen praktische Anleitungen mit. Ideal für Ihre Selbstfürsorge sowie eine Portion mehr Gelassenheit zu Hause oder im Berufsalltag.

Erleben Sie, wie Sie mit Lachyoga spielerisch Stress reduzieren, mehr Energie finden und gleichzeitig Ihre mentale Resilienz stärken. Das bewusste Lachen löst Verspannungen, stärkt das Immunsystem und schenkt mehr Lebensfreude, Wohlbefinden und innere Balance.

Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Alltagskleidung, Trinkflasche mit stillem Wasser oder Tee

Bei akuten gesundheitlichen Einschränkungen, nach Operationen oder ansteckenden Infekten: Bitte vorab ärztlichen Rat einholen oder von der Teilnahme absehen.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern die Grundlage für Gesundheit, Gelassenheit und innere Stärke. Oft kümmert man sich um andere, doch vernachlässigt dabei die eigenen Bedürfnisse. In diesem Workshop erfahren Sie, warum Selbstfürsorge so wichtig ist und wie sie hilft, Stress vorzubeugen und die persönliche Stärke zu entfalten.

Sie lernen Methoden kennen, um die eigenen Kraftquellen bewusst wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und die innere Balance zu stärken. Mit kurzen Impulsen, praktischen Übungen und Austausch in der Gruppe finden Sie Anregungen, wie Sie im Alltag gut für sich selbst sorgen und die eigene Energie dauerhaft erhalten können.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

Das Teilnahmeentgelt für die ehrenamtlichen Betreuer*innen der Betreuungsstelle des Landkreises Aurich wird vom Amt für Gesundheitswesen übernommen.

Bitte informieren Sie uns darüber bei der Kursanmeldung und stellen uns die entsprechenden Nachweise zur Verfügung.