Aqua-Kurse

In diesem Kurs sollen die Sicherheit und die Schwimmfreude mit Blick auf das Bronzeabzeichen gestärkt und gefördert werden. Die Kinder lernen kopfwärts abtauchen, üben Kopf-, Kerzen- und Paketsprünge, verbessern ihre Schwimmtechnik, trainieren das Rückenschwimmen und werden fit für längere Schwimmstrecken. Ziel des Kurses ist es, die Kinder auf das Bronzeabzeichen vorzubereiten.

Aquafit für Mütter ist nach der Schwangerschaft besonders schonend und effektiv. Die Frauen können sich gezielt auf Beckenboden und Körpermitte konzentrieren. Da es die Gelenke schont und auf körperliche Veränderungen Rücksicht nimmt, eignet es sich auch für sportlich Ungeübte. Das Training fördert das Wohlbefinden und unterstützt einen sanften Einstieg in die körperliche Aktivität. Wir empfehlen dieses Training im Anschluss an den Rückbildungskurs.

Aquafit für Schwangere ist besonders gelenkschonend und entlastet den beanspruchten Halteapparat. Der Wasserdruck stärkt Kreislauf und Stoffwechsel, das etwa 30° C warme Wasser wirkt entpannend und erleichtert die Übungen. Werdende Mütter gewinnen an Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, bereiten sich positiv auf die Geburt vor und fördern zugleich die gesunde Entwicklung Ihres Kindes.

Gymnastik im Wasser verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung für Problembereiche; hier für den Bereich Rücken und Wirbelsäule. Bei der Aqua-Gymnastik muss gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden, dadurch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie das Herz-Kreislauf-System angeregt. Durch den Auftrieb des wohltemperierten Wassers wird zudem der Stütz-, Gelenk- und Bewegungsapparat entlastet.

Gymnastik im Wasser verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung für Problembereiche; hier für den Bereich Rücken und Wirbelsäule. Bei der Aqua-Gymnastik muss gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden, dadurch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie das Herz-Kreislauf-System angeregt. Durch den Auftrieb des wohltemperierten Wassers wird zudem der Stütz-, Gelenk- und Bewegungsapparat entlastet.

Gymnastik im Wasser verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung für Problembereiche; hier für den Bereich Rücken und Wirbelsäule. Bei der Aqua-Gymnastik muss gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden, dadurch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie das Herz-Kreislauf-System angeregt. Durch den Auftrieb des wohltemperierten Wassers wird zudem der Stütz-, Gelenk- und Bewegungsapparat entlastet.

Aqua-Gymnastik-Jogging ist ein Ganzkörpertraining im Flachwasser, dass Beine, Arme, Schultern und die Haltemuskulatur beansprucht. Durch den Wasserwiderstand werden Gelenke und Sehnen geschont, da die Belastung deutlich geringer ist als beim normalen Laufen. Aquajogging eignet sich auch bei orthopädischen Beschwerden und ist nicht nur ein Ersatz, sondern eine ideale Ergänzung zum Lauftraining.

Aqua-Gymnastik-Jogging ist ein Ganzkörpertraining im Flachwasser, dass Beine, Arme, Schultern und die Haltemuskulatur beansprucht. Durch den Wasserwiderstand werden Gelenke und Sehnen geschont, da die Belastung deutlich geringer ist als beim normalen Laufen. Aquajogging eignet sich auch bei orthopädischen Beschwerden und ist nicht nur ein Ersatz, sondern eine ideale Ergänzung zum Lauftraining.

Aqua-Gymnastik-Jogging ist ein Ganzkörpertraining im Flachwasser, dass Beine, Arme, Schultern und die Haltemuskulatur beansprucht. Durch den Wasserwiderstand werden Gelenke und Sehnen geschont, da die Belastung deutlich geringer ist als beim normalen Laufen. Aquajogging eignet sich auch bei orthopädischen Beschwerden und ist nicht nur ein Ersatz, sondern eine ideale Ergänzung zum Lauftraining.

Aqua Cycling ist eine Trainingsform, die auf stationären Rädern im Wasser stattfindet und Elemente der Aqua Fitness beinhaltet, so dass Oberkörper und Arme aktiv mit ins Training einbezogen werden.

Aqua Cycling ist eine Trainingsform, die auf stationären Rädern im Wasser stattfindet und Elemente der Aqua Fitness beinhaltet, so dass Oberkörper und Arme aktiv mit ins Training einbezogen werden.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

In diesem Seepferdchenkurs erlernen Kinder ab 5 Jahren das Schwimmen und beenden den Kurs mit dem ersten Schwimmabzeichen. Das Seepferdchen beginnt in den ersten Stunden mit der Wassergewöhnung und Wasserbewältigung. Darauf folgt das Erlernen der korrekten Schwimmtechnik, die neben Spaß und Freude am Schwimmen im Fokus steht. Als Eltern dürfen Sie Ihr Kind gern begleiten und können bei den Fortschritten Ihres Kindes zuschauen. Grundsätzlich ist es im Kurs erforderlich, dass immer eine sorgeberechtige Person anwesend ist. Der Kurs findet zwei mal wöchentlich statt und endet nach 16 Terminen mit der Abnahme des Seepferdchen-Schwimmabzeichens. Der Seepferdchenkurs wird von einem Dozentinnen-Team aus zwei Schwimmlehrerinnen geleitet, um in einem ruhigen Umfeld das Schwimmen in einer Kleingruppe von fünf Kindern zu erlernen und individuell für jedes Kind da sein zu können. Sollte ein Kind am Schluss des Kurses das Seepferdchen nicht bestehen, wird zur Wertschätzung und Belohnung aller Kinder ein Mini-Frosch-Abzeichen erteilt. Bitte beachten Sie, dass Wartelistenplätze nicht automatisch auf kommende Semester oder andere Kurse übertragen werden. Nach jedem Semester beginnt die Anmeldung von Neuem, und bestehende Wartelisten verfallen.

In diesem Seepferdchenkurs erlernen Kinder ab 5 Jahren das Schwimmen und beenden den Kurs mit dem ersten Schwimmabzeichen. Das Seepferdchen beginnt in den ersten Stunden mit der Wassergewöhnung und Wasserbewältigung. Darauf folgt das Erlernen der korrekten Schwimmtechnik, die neben Spaß und Freude am Schwimmen im Fokus steht. Als Eltern dürfen Sie Ihr Kind gern begleiten und können bei den Fortschritten Ihres Kindes zuschauen. Grundsätzlich ist es im Kurs erforderlich, dass immer eine sorgeberechtige Person anwesend ist. Der Kurs findet zwei mal wöchentlich statt und endet nach 16 Terminen mit der Abnahme des Seepferdchen-Schwimmabzeichens. Der Seepferdchenkurs wird von einem Dozentinnen-Team aus zwei Schwimmlehrerinnen geleitet, um in einem ruhigen Umfeld das Schwimmen in einer Kleingruppe von fünf Kindern zu erlernen und individuell für jedes Kind da sein zu können. Sollte ein Kind am Schluss des Kurses das Seepferdchen nicht bestehen, wird zur Wertschätzung und Belohnung aller Kinder ein Mini-Frosch-Abzeichen erteilt. Bitte beachten Sie, dass Wartelistenplätze nicht automatisch auf kommende Semester oder andere Kurse übertragen werden. Nach jedem Semester beginnt die Anmeldung von Neuem, und bestehende Wartelisten verfallen.

Aqua Cycling ist eine Trainingsform, die auf stationären Rädern im Wasser stattfindet und Elemente der Aqua Fitness beinhaltet, so dass Oberkörper und Arme aktiv mit ins Training einbezogen werden.

Aqua Fitness ist ein Bewegungs-Training im Wasser, das Kraft und Kondition aufbauen und Koordination fördern soll. Dazu werden die positiven Eigenschaften des Wassers ausgenutzt, um ein effektives Training durchzuführen. Zur Hilfe genommen werden können Trainingsgeräte wie Poolnudeln, Disks oder Wasserhanteln.

Aqua-Gymnastik kann ohne Einschränkungen auch mit hohem Körpergewicht ausgeführt werden. Sie schont überlastete Gelenke und trainiert die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Die Intensität der Übungen (zur Verbesserung der Ausdauer, zur Entspannung, Ganzkörper-Programm, Spielformen) kann dem eigenen Trainingsstand angepasst werden.