Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Teilnehmende, die bereits gute Kenntnisse der italienischen Gegenwartsformen verfügen. Kursbuch: Con Piacere A1, Lektion 5

Begeben Sie sich mit Yoga auf einen persönlichen Weg zu mehr innerem Gleichgewicht. In fließenden Abläufen und auch in gehaltenen Positionen werden Sie eigene Erfahrungen sammeln. Der Atem fügt sich achtsam in die Praxis ein und individuelle Bedürfnisse finden Berücksichtigung. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, wenn möglich eigene Yogamatte und ein Getränk. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Die Anmeldung richtet sich ausschließlich an Teilnehmende ohne Italienischkenntnisse.Wir beginnen mit dem italienischen Alphabet und den Grundlagen der Sprache. Kursbuch: Passo dopo passo A1, ab Lektion 1

Durch gezielte Übungen werden Beweglichkeit, Balance, Koordination und Haltung geschult. Das Training dient der besseren Körperwahrnehmung sowie Mobilisation und lindert Rücken- und Gelenkbeschwerden.

Die optimale Mischung von Ausdauer und Kräftigung stärken das Herz-Kreislaufsystem und die Muskeln. Kursinhalte sind leichte Aerobic- und Stepaerobic-Kombinationen als auch eine Ganzkörperkräftigung mit Kurzhanteln.

Kursbuch: Easy English A2.1

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit ersten Yoga Erfahrungen. Die Asanas (Übungen) sind so ausgewählt, dass sämtliche Muskelgruppen des Körpers trainiert werden. Eine harmonische Abfolge von Dehnung, Stärkung und Entspannung sorgt dafür, dass der Körper mehr Flexibilität und Muskelstärke entwickelt. Sanfte Atemübungen während des Unterrichts und eine Tiefenentspannung am Ende der Yogaeinheit bieten Ihnen kostbare Augenblicke der Ruhe und können zu mehr Gelassenheit im Alltag führen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Yogamatte, ggfs. Socken.

Kursbuch: Impresiones B2, Lektion 3

Bauch, Beine und Po - diese Körperpartien empfinden Frauen am häufigsten als ihre Problemzonen. Aber auch andere Körperregionen profitieren von einem gezielten Training. Die Übungen trainieren Bauch, Beine und Po besonders effektiv und lassen keine Muskelgruppe aus. Durch die Kräftigung großer Muskelgruppen wird der Insgesamt-Energieverbrauch erhöht und hilft uns somit bei der Fettreduktion.

Kursbuch: Wird am ersten Kursabend besprochen.

Mit diesem gezielten Körpertraining - mit und ohne verschiedene Zusatzgeräte - stärken wir alle Muskelgruppen und geben durch vorbeugende Übungen dem Rückenschmerz keine Chance. Dehnungs- und Entspannungsübungen tragen zu Ihrem Wohlbefinden bei und sorgen für ein besseres Körpergefühl. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe sowie ein Handtuch.

Kursbuch: Welkom! Neu A1-A2

Frischen Sie Ihre Italienischkenntnisse auf! In diesem Kurs wiederholen wir die wichtigsten Grundlagen - mit viel Sprechen, Hören und kleinen Alltagsdialogen. Ideal für alle, die ihre Kenntnisse auffrischen und sicherer anwenden möchten. Kursbuch: Campus Italia A1/A2, ab Lektion 4

Im Vinyasa Yoga stehen fließende Bewegungsabläufe im Fokus. Die Wiederholungen bestimmter Sequenzen, aber auch dynamische Übergänge bewirken einen angenehmen und anspruchsvollen Flow. Die Asanas (Übungen) geben Kraft, lösen Blockaden und haben durch die fließenden Bewegungen im Einklang mit der Atmung eine meditative Wirkung. Grundkenntnisse sollten vorhanden sein. Bitte mitbringen: Eine Decke.

Bauch, Beine und Po - diese Körperpartien empfinden Frauen am häufigsten als ihre Problemzonen. Aber auch andere Körperregionen profitieren von einem gezielten Training. Die Übungen trainieren Bauch, Beine und Po besonders effektiv und lassen keine Muskelgruppe aus. Durch die Kräftigung großer Muskelgruppen wird der Insgesamt-Energieverbrauch erhöht und hilft uns somit bei der Fettreduktion.

Schmerzen und Verspannungen in Nacken, Schulter oder Lendenwirbelsäule sind häufig Anzeichen und Vorboten ernsthafter Rückenbeschwerden. Mit einem speziellen Trainingsprogramm können Sie etwas tun, bevor es zu spät ist. Rückenleiden könnnen gelindert oder behoben werden. In einem Paket von Muskelaufbautraining und Gymnastikprogramm erlernen Sie wirbelsäulengerechtes Verhalten. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe sowie ein Handtuch.

Lehrwerk: Welkom! Neu A1-A2

Kursbuch: Wird am ersten Kursabend besprochen

Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter Yogastil. Im Yin Yoga geht man langsam in die Stellung (Asana) und hält diese etwas länger. Es werden die tiefen Schichten des Bindegewebes passiv gedehnt und gekräftigt. Yin Yoga entspannt Körger und Geist und fördert die Beweglichkeit. Am Ende der Yoga-Einheit steht eine Tiefenentspannung. Bitte mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, Decke, Kissen oder Bolster, dicke Socken.

Im Vinyasa Yoga stehen fließende Bewegungsabläufe im Fokus. Die Wiederholungen bestimmter Sequenzen, aber auch dynamische Übergänge bewirken einen angenehmen und anspruchsvollen Flow. Die Asanas (Übungen) geben Kraft, lösen Blockaden und haben durch die fließenden Bewegungen im Einklang mit der Atmung eine meditative Wirkung. Bitte mitbringen: Eine Decke.

Bewegung und Entspannung mit den bewährten Übungen des Hatha-Yoga (körperliches Yoga). Asanas und Pranayamas, die in vorherigen Kursen geübt und deren Wirkungen erfahren wurden, werden weiter vertieft, neue kommen ergänzend hinzu. Die Beweglichkeit des gesamten Körpers wird dadurch verbessert, Muskeln gekräftigt und entspannt, die Durchblutung gefördert und der natürliche Fluss des Atems angeregt. Wesentlicher Bestandteil der Yogastunde wird wieder die Tiefenentspannung sein, aus der uns Gelassenheit, Kraft und Vitalität zufließen. Der Kurs wendet sich an Frauen mit Vorerfahrung im Yoga. Bitte Decke, evtl. eigene Yogamatte, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

In diesem Austausch findet eine moderierte Diskussion zu aktuellen regionalen, überregionalen und internationalen politisch und gesellschaftlich relevanten Themen statt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir freuen uns über Teilnehmende aus allen Altersschichten. Einfach mitmachen, mitdiskutieren und Informationen sammeln. Die einzelnen Themenschwerpunkte werden frühzeitig bekanntgegeben. Eine Teilnahme an allen oder auch an einzelnen Terminen ist möglich.

In Kooperation mit der Staatsbürgerlichen Bildungsgemeinschaft Norden e.V. ("OMAS GEGEN RECHTS") und der Partnerschaft für Demokratie im Landkreis Aurich.

Kursbuch: Welkom! Neu A1-A2

Kursbuch: Welkom! Neu A1-A2

Kursbuch: Impresiones B2, Lektion 5

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die ihre Grundkenntnisse vertiefen möchten. Voraussetzungen: Werte wie ISO, Blende und Zeit kennen und einstellen können, Grundlagen der Bildgestaltung wie Goldener Schnitt kennen und anwenden können. Fotografieren soll in erster Linie Spaß machen. In diesem Kurs beschäftigen wir uns monatlich mit neuen Fotothemen, es gibt jede Menge Tipps und Tricks, die den Umgang mit der Kamera von der Idee bis zum fertigen Bild erleichtern. Dazu kommen Fotoaufgaben, deren Ergebnisse wir gemeinsam beprechen und eine Exkusion, um das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Bitte mitbringen: 3 selbst fotografierte Bilder auf USB-Stick am ersten Abend, Digitale Kamera, Bedienungsanleitung, Akku und Speicherkarte zum Außentermin.

Yoga, Teil des Ayurveda – des Wissens vom Leben – ist mindestens 5.000 Jahre alt und lehrt uns vom Zusammenspiel von Körper und Geist. Die Übungen für die Wirbelsäule und den Nackenbereich, den Stoffwechsel und das Nervensystem dienen der grundlegenden Gesundheit. Mentale Übungen u. Entspannungstechniken eignen sich zur Stressreduzierung bei innerer Unruhe, Ängste und Schlafstörungen. Eine Übungsreihe besteht aus drei Elementen: - Asanans (Körperübungen) zur Linderung körperlicher Beschwerden und Stärkung des Immun- und Nervensystemes - Pranayama (Atemübungen) Atem und Entspannungstechniken, die zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe führen - Dyan (Meditation). Durch Konzentration verbessern wir den Zugang zu den eigenen Gefühlen und erreichen so die positive Ausrichtung des eigenen Geistes Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Unterlage, einen Schal und Wasser mit.

Die von Moshe Feldenkrais entwickelte Methode kann dazu beitragen, dass verloren gegangene Wahrnehmungs- und Bewusstseinsfunktionen neu gebildet werden. Verspannte Muskulatur wird positiv beeinflusst, das Gleichgewicht verbessert sich und das Körperbild wird vollständiger erlebt. Feldenkrais fördert die Beweglichkeit insgesamt und hilft z. B. Verspannungen abzubauen, Rücken- und Gelenkschmerzen zu lindern und kann insgesamt zu mehr Ausdauer, Wohlbefinden und Vitalität beitragen. Die Bewegungsübungen werden langsam und bewusst im Liegen, Sitzen oder Stehen ausgeführt, die eigenen Grenzen werden dabei respektiert. Es geht darum, wie Sie eine Bewegung ausführen, bezogen auf die Kraft, die Geschwindigkeit, die Richtung - was bewegt sich mit bei der Bewegung, die ich ausführe, wie reagiert die Atmung? Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und ein Kissen.

Eine ärztliche Rehasportverordnung wird je nach Indikation über einen individuell unterschiedlichen Zeitraum veranlasst. Häufig besteht aber auch nach den ärztlich verordneten Rehasporteinheiten noch Bedarf "dranzubleiben", um das Rehabilitationsziel aufrecht zu erhalten. Auf diese Bedarfe geht das neue Kursfomat ein und richtet sich an Personen, die in Ihrer Bewegung eingeschränkt sind, aber ihre Beweglichkeit erhalten oder fördern möchten. Dieser Kurs ist kein Full-Power-Kurs, sondern es sollen mit viel Spaß das Wohlbefinden und die Beweglichkeit gefestigt bzw. gesteigert werden nach dem Motto: Fit bleiben oder fit werden. Der Kurs beinhaltet: Koordination, Balance, Dehnung, Entspannung, Muskelaktivierung und -erhaltung. Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk.

Kursbuch: Easy English B1.2, ab Lektion 14

Kursbuch: Easy English B1.1, ab Lektion 11

We are an English course which successfully finished all four Easy English A2 und B1 books, and now we read crime stories and discuss them.Join, if you like a relaxing atmosphere, good mood and learning English in modern way. Welcome! Kursbuch: Ausgewählte Kurzgeschichte

In diesem Gesprächskreis findet ein moderierter Austausch zu aktuellen regionalen, überregionalen und internationalen politisch und gesellschaftlich relevanten Themen statt. Die Teilnehmenden bestimmen die Themen des Gesprächskreises selbst. Bei Bedarf werden auch Expert*innen zu bestimmten Themen eingeladen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Einfach mitmachen, mitdiskutieren und Informationen sammeln.

Kursbuch: Easy English B1.1

In diesem Gesprächskreis erarbeiten und diskutieren Frauen Themen aus ihrem persönlichen Lebensbereich, aus Gesellschaft und Politik. Die Schwerpunkte liegen dabei auf frauen- und gesellschaftspolitischen Themen, die in kleinen Gruppen oder einzeln erarbeitet und vorbereitet werden. Am ersten Kurstag werden die Themen von den Teilnehmerinnen vorgeschlagen und gewählt.

Kursbuch: Wird am ersten Kursabend besprochen

Dieses Angebot richtet sich besonders an Menschen, die denken, sie wären zu unbeweglich für Yoga. In diesem Kurs wird der Mensch mit seinen Möglichkeiten in den Mittelpunkt der Praxis gestellt. Geistige Fitness geht Hand in Hand mit körperlicher Aktivität. Deshalb haben wir für Sie leichte Übungen herausgesucht, mit denen Sie auch als einsteigende Person ein leichtes Training absolvieren können. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Kissen und warme Socken.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das durch systematische Übungen die gesamte Muskulatur und Haltung kräftigt und stärkt. Ziel des Kurses ist es, im Besonderen die Rückenmuskulatur aufzubauen. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung. Die verschiedenen Übungen werden stehend, sitzend und zum Teil liegend ausgeführt. Um Abwechslung zu haben, kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz. Von Kräftigungs-, über Dehnungs- und Entspannungsübungen ist alles enthalten. Im Hintergrund läuft ruhige und entspannende Musik. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, Handtuch und Getränke.

Kursbuch: Otlitschno A1, Jasno A1-A2

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das durch systematische Übungen die gesamte Muskulatur und Haltung kräftigt und stärkt. Ziel des Kurses ist es, im Besonderen die Rückenmuskulatur aufzubauen. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung. Die verschiedenen Übungen werden stehend, sitzend und zum Teil liegend ausgeführt. Um Abwechslung zu haben, kommen verschiedene Kleingeräte zum Einsatz. Von Kräftigungs-, über Dehnungs- und Entspannungsübungen ist alles enthalten. Im Hintergrund läuft ruhige und entspannende Musik. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, Handtuch und Getränke.

Kursbuch: Otlitschno A1 Hueber, Jasno A1

Berufsbegleitende Weiterbildung zur Erlangung der berufspädagogischen Qualifikation "Praxisanleiter*in" nach dem Pflegeberufegesetz. Praxisanleitende initiieren und begleiten Lernprozesse und unterstützen die Auszubildenden bei der Erlangung beruflicher Eigenverantwortung und Selbstständigkeit. Die Teilnehmenden werden befähigt, die Auszubildenden pädagogisch und didaktisch korrekt, in ihrem praktischen Einsatz anzuleiten und sie bei der Planung, Durchführung sowie Evaluation von pflegerischen Handlungen zu begleiten. Zugangsvoraussetzung ist die Berechtigung zur Führung einer der folgenden Berufsbezeichnungen verbunden mit einer mindestens einjährigen Berufstätigkeit: • Pflegefachfrau/-mann/-person • Altenpfleger*in • Gesundheits- und Krankenpfleger*in • Gesundheits- und Kinderkrankenpfleger*in • Hebamme/Entbindungspfleger • OTA • Notfallsanitäter*in • Heilerziehungspfleger*in • oder ein vergleichbarer Abschluss (nach der Weiterbildungsordnung für Gesundheitsfachberufe NDS) Die Prüfungsleistungen beinhalten eine Klausur, das Erstellen eines Anleitungsentwurfes und die Absolvierung einer mündlich-praktischen Prüfung. Als Termin ist hier die Woche vom 09. - 12.11.2026 vorgesehen.

Kursbuch: Easy English A2.2, ab Lektion 12

Dieses Angebot richtet sich an Kindertagespflegepersonen, die ihre berufliche Kompetenz kontinuierlich erweitern, ihren Tagespflegealltag reflektieren und sich unter fachlicher Leitung kollegial austauschen möchten. Tagespflegepersonen sind selten kontinuierlich in kollegialen Teams eingebunden und in erster Linie auf sich allein gestellt. Sie tragen Verantwortung für die Betreuung, Entwicklung und Förderung des Tageskindes. Dabei müssen sie auf die Bedürfnisse des Kindes achten, Erfordernisse der Ämter erfüllen und um eine gute Kooperation mit den Eltern bemüht sein. Hierfür sind Fachkompetenzen und oft ein starkes Konfliktmanagement erforderlich. Dieser Arbeitskreis bietet eine Möglichkeit der Entlastung. Durch die systemische Betrachtung und Reflexion der eigenen Haltung und des eigenen Handelns wird Raum für neue Sichtweisen eröffnet. In der Gruppe können im geschützten Rahmen Anliegen aus dem Betreuungsalltag lösungs- und ressourcenorientiert bearbeitet werden.

Was ist meditatives Schreiben? Aus einem Zustand innerer Ruhe und Zentriertheit lassen wir das aufs Papier fließen, was in dem Moment da ist - Gefühle, Gedanken, Eindrücke, Ideen, Fiktives oder Biografisches. Schreibend können wir uns selbst und unserem Leben auf leichte Weise näherkommen und Entdeckungen machen, die im Alltagsbewusstsein oft verborgen bleiben. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Schreiben helfen kann, Erinnerungen festzuhalten oder etwas leichter loszulassen, weil man es sich „von der Seele“ geschrieben hat. Schreibend lassen sich Ereignisse neu einordnen und besser verstehen, und es entsteht die Möglichkeit, sich selbst auf eine freilegende und klärende Weise näherzukommen. Meditatives Schreiben kann Antworten auf persönliche Fragen geben und einen Zugang zu einer tieferen Wirklichkeit eröffnen. Der Kurs beinhaltet eine Einführung in die Meditation mit geführten und stillen Meditationseinheiten sowie Atem- und Wahrnehmungsübungen. Schreibimpulse und kreative Schreibtechniken unterstützen die Teilnehmenden darin, ihre Gedanken und Gefühle frei auszudrücken. Es besteht die Möglichkeit, entstandene Texte vorzulesen, sich mitzuteilen und das Erlebte gemeinsam zu reflektieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich - Offenheit, Neugier und Freude am Schreiben genügen. Bitte mitbringen: ein Schreibheft, Stifte, Textmarker, ein Klemmbrett (falls vorhanden) sowie einen persönlichen Gegenstand, der Ihnen etwas bedeutet.

In diesem Kurs lernen Sie, wie einfach Socken Stricken sein kann. Diese Methode ist schnell zu lernen und selbst nach langer Sockenstrickpause können Sie wieder nahtlos mit dem Stricken beginnen. Grundkenntnisse im Stricken sind Voraussetzung. Bitte mitbringen: Sockengarn, eventuell Wollreste für Übungszwecke und ein passendes Nadelspiel. Bitte beachten: Der Kurs beginnt am 08.04.2026 bereits um 18:00 Uhr, um die Strickarbeiten vorzubesprechen.

Gymnastik, die Grundlage aller Sportarten, kennt vielfältige Bewegungsformen mit und ohne Musik. In diesem Kurs trainieren Sie Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Jede Unterrichtsstunde ist abwechslungsreich und wird mit, sowie ohne Handgeräte durchgeführt. Ziel ist es, die Lebensqualität zu erhalten bzw. wiederzuerlangen. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmende jeden Alters und Trainingsszustand. Bitte mitbringen: Bequeme Gymnastikkleidung, Socken, Turnschuhe und ein Handtuch.

Aroha ist ein effektiver und unkomplizierter (Gesundheits-) Kurs. Ausdauer, Kraft, Entspannung und Freude im Dreiviertel-Takt. Holen Sie sich gute Laune und positive Ausstrahlung beim ständigen Wechsel spannungsvoller und entspannender Elemente aus dem Haka (Kriegstanz der Maori aus Neuseeland), Kung Fu und Tai Chi zu eigens dafür komponierter Musik. Sie steigern Ihre Kraft und Ausdauer, verbessern Ihr Körpergefühl sowie Ihre Bewegungskoordination. An dem Kurs kann Jede*r ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter sowie Trainingszustand teilnehmen. Es wird grundsätzlich barfuß unterrichtet. Sie können aber auch mit Socken oder Turnschuhen trainieren. Bitte mitbringen: Lockere Gymnastikkleidung und ein Handtuch.

SHIBASHI ist eine altchinesische sanfte Bewegungsform, die bei regelmäßiger Anwendung zur körperlichen sowie geistigen Gesundheit und Ausgeglichenheit führt. Philippinische Nonnen haben diese Form der Bewegung vor vielen Jahren nach Europa gebracht. Shibashi besteht aus 18 harmonischen Körperübungen mit Bildern wie "Hände winken am Seeufer" oder "einen Regenbogen malen". Diese helfen uns, zur Einheit von Gedanken, Atem und Bewegung zu finden. Die Übungen werden langsam und im Stehen durchgeführt (möglich auch im Sitzen und Liegen). Am Anfang wird jede Übung mindestens sechsmal wiederholt, dadurch schnelles Erlernen und Einprägen. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmende jeden Alters. Bitte mitbringen: Bequeme Gymnastikkleidung, Socken, Turnschuhe und ein Handtuch.

„Jabulani“ bedeutet in der Sprache Zulu so viel wie Freude haben oder sich freuen und genau darum geht es in diesem auf zwei Semester angelegten Chorprojekt: gemeinsames Singen, Rhythmus und Lebensfreude. Die Teilnehmenden singen rhythmisch und melodisch ansprechende Arrangements aus verschiedenen Ländern des afrikanischen Kontinents in vierstimmigen Sätzen. Der Kursleiter bringt seine langjährige Erfahrung aus zahlreichen Chorprojekten mit afrikanischer Chormusik ein. Der erste Teil des Projekts findet zwischen den Oster- und Sommerferien statt, der zweite Teil beginnt nach den Sommerferien und endet Ende Oktober mit einem öffentlichen Konzert. Jeder Teil umfasst zehn Abende pro Semester. Willkommen sind alle, die Freude am mehrstimmigen Singen und an Bewegung zur Musik haben. Notenkenntnisse sind hilfreich, aber keine Voraussetzung.

Wer möchte, kann auch schon vom 27.02.26 bis 01.03.26 mit einem Chorwochenende im EBZ Potshausen in das Thema einsteigen. Mehr Infos: www.heinrich-herlyn.de

Kursgebühr: 50 € pro Semester. Die Gebühr wird jeweils zum Semesterbeginn abgebucht.

Tanzen im Sitzen fördert unsere Reaktion, unsere Ausdauer und das Koordinationsvermögen. Es hält nicht nur Körper, sondern auch den Geist fit. Im netten Miteinander versuchen wir, unsere Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Mit gymnastischen Tänzen stärken wir unsere Muskelkraft. Spaß und Abwechslung bringt dabei auch das Tanzen mit Handgeräten und Rhythmusinstrumenten. Thematische Tänze erinnern uns an schöne Zeiten und Ereignisse. Die abwechslungsreiche Musik trägt dazu bei, eine beschwingte und kurzweilige Stunde mit Spaß an der Bewegung zu verbringen. Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit und ohne Einschränkungen. Bitte gemütliche Schuhe und evtl. ein Getränk mitbringen.

Aroha ist ein effektiver und unkomplizierter (Gesundheits-) Kurs. Ausdauer, Kraft, Entspannung und Freude im Dreiviertel-Takt. Holen Sie sich gute Laune und positive Ausstrahlung beim ständigen Wechsel spannungsvoller und entspannender Elemente aus dem Haka (Kriegstanz der Maori aus Neuseeland), Kung Fu und Tai Chi zu eigens dafür komponierter Musik. Sie steigern Ihre Kraft und Ausdauer, verbessern Ihr Körpergefühl sowie Ihre Bewegungskoordination. An dem Kurs kann Jede*r ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter sowie Trainingszustand teilnehmen. Es wird grundsätzlich barfuß unterrichtet. Sie können aber auch mit Socken oder Turnschuhen trainieren. Bitte mitbringen: Lockere Gymnastikkleidung und ein Handtuch.

Tai Chi bedeutet „höchst vollendete Faust“ oder „der Weg der höchsten Harmonie“. Tai Chi Chuan, auch als „Chinesisches Schattenboxen“ bekannt, ist eine gymnastische Bewegungstechnik, die mit hoher Konzentration ausgeführt wird. Tai Chi zielt darauf ab, den Körper und seine Organe zu kräftigen, die Muskeln zu entspannen, die Sehnen zu dehnen und die Gelenke zu öffnen und zu stabilisieren. Tai Chi kann in jedem Alter erlernt werden. Die entspannende Wirkung und die beträchtliche Steigerung des Körpergefühls erfahren die Übenden in kurzer Zeit.

Bitte mitbringen: bequeme und ggf. warme Sportbekleidung, rutschfeste Sportsocken oder Gymnastikschuhe, ggf. dicke Socken und eine Decke für die Entspannung, ein Handtuch und ein Getränk.

Sie arbeiten bereits seit einiger Zeit in der Pflege oder haben langjährige Erfahrungen in der Pflege gesammelt, brauchen jetzt aber einen Qualifikationsnachweis (nach PeBem)? Diese Weiterbildung vermittelt Ihnen Kompetenzen, die zur fachgerechten Erfüllung grundlegender Anforderungen in der "Pflege" benötigt werden. In den 200 Unterrichtseinheiten wird Ihnen Wissen u. A. zu folgenden Themen vermittelt: - An- und Auskleiden - Transfer und Fortbewegung - Positionierung - Grundpflege / Intimpflege / Mund- und Zahnpflege - Prophylaxen - Nahrungsaufnahme und Ausscheidung - Ernährung im Alter - Maniküre - Erste Hilfe - Kommunikation - Dokumentation - Grundlagen der Hygiene Diese Qualifizierung schließt mit einer theoretischen und einer praktischen Prüfung ab. Nach der neuen Personalbemessung ist diese Qualifikation in QN2 einzustufen.

An diesem Tag dreht sich alles um Natur, Garten, Umwelt und Klima in der Region. Verschiedene Vereine und Institutionen stellen ihre Arbeit vor und bieten spannende Informationen sowie vielfältige Mitmach-Aktionen für Kinder und Erwachsene. Ergänzt wird das Programm durch interessante Vorträge rund um ökologische Themen. Ein abwechslungsreiches Rahmenprogramm mit Musik und kulinarischen Angeboten sorgt für gute Stimmung und das leibliche Wohl.

Dieser Tag wird veranstaltet vom NABU Altkreis Norden, der KVHS Aurich-Norden und der Stadt Norden.

„Ich muss noch eben einkaufen gehen“, „Ich räume nur noch schnell auf.“ Kommen Ihnen diese Sätze vertraut vor? Unser Alltag bietet vielfältige Herausforderungen. Dadurch geraten wir immer wieder unter Druck. Das zeigt sich auch in der Sprache. Der gewohnheitsmäßige Gebrauch von „müssen“ und „schnell“ erzeugt zusätzlich Druck und Hektik. Jedes Wort wirkt und schafft Wirklichkeit. Das Lingva Eterna Sprach- und Kommunikationskonzept macht Sie aufmerksam für die spezifische Wirkung von Wörtern, Redewendungen und Satzmustern und zeigt Ihnen sprachliche Alternativen auf. Das Grundlagenseminar bietet eine gute Basis, um sich intensiver mit dem Lingva Eterna Sprachkonzept zu befassen. An fünf aufeinander aufbauenden Terminen lernen Sie verschiedene Sprachaspekte kennen. Entdecken Sie die faszinierende Kraft und Wirkung in der Sprache.

Aquafit für Mütter ist nach der Schwangerschaft besonders schonend und effektiv. Die Frauen können sich gezielt auf Beckenboden und Körpermitte konzentrieren. Da es die Gelenke schont und auf körperliche Veränderungen Rücksicht nimmt, eignet es sich auch für sportlich Ungeübte. Das Training fördert das Wohlbefinden und unterstützt einen sanften Einstieg in die körperliche Aktivität. Wir empfehlen dieses Training im Anschluss an den Rückbildungskurs.

Aquafit für Schwangere ist besonders gelenkschonend und entlastet den beanspruchten Halteapparat. Der Wasserdruck stärkt Kreislauf und Stoffwechsel, das etwa 30° C warme Wasser wirkt entpannend und erleichtert die Übungen. Werdende Mütter gewinnen an Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, bereiten sich positiv auf die Geburt vor und fördern zugleich die gesunde Entwicklung Ihres Kindes.

Gymnastik im Wasser verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung für Problembereiche; hier für den Bereich Rücken und Wirbelsäule. Bei der Aqua-Gymnastik muss gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden, dadurch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie das Herz-Kreislauf-System angeregt. Durch den Auftrieb des wohltemperierten Wassers wird zudem der Stütz-, Gelenk- und Bewegungsapparat entlastet.

Gymnastik im Wasser verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung für Problembereiche; hier für den Bereich Rücken und Wirbelsäule. Bei der Aqua-Gymnastik muss gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden, dadurch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie das Herz-Kreislauf-System angeregt. Durch den Auftrieb des wohltemperierten Wassers wird zudem der Stütz-, Gelenk- und Bewegungsapparat entlastet.

Gymnastik im Wasser verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung für Problembereiche; hier für den Bereich Rücken und Wirbelsäule. Bei der Aqua-Gymnastik muss gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden, dadurch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie das Herz-Kreislauf-System angeregt. Durch den Auftrieb des wohltemperierten Wassers wird zudem der Stütz-, Gelenk- und Bewegungsapparat entlastet.

Aqua-Gymnastik-Jogging ist ein Ganzkörpertraining im Flachwasser, dass Beine, Arme, Schultern und die Haltemuskulatur beansprucht. Durch den Wasserwiderstand werden Gelenke und Sehnen geschont, da die Belastung deutlich geringer ist als beim normalen Laufen. Aquajogging eignet sich auch bei orthopädischen Beschwerden und ist nicht nur ein Ersatz, sondern eine ideale Ergänzung zum Lauftraining.

Aqua-Gymnastik-Jogging ist ein Ganzkörpertraining im Flachwasser, dass Beine, Arme, Schultern und die Haltemuskulatur beansprucht. Durch den Wasserwiderstand werden Gelenke und Sehnen geschont, da die Belastung deutlich geringer ist als beim normalen Laufen. Aquajogging eignet sich auch bei orthopädischen Beschwerden und ist nicht nur ein Ersatz, sondern eine ideale Ergänzung zum Lauftraining.

Aqua-Gymnastik-Jogging ist ein Ganzkörpertraining im Flachwasser, dass Beine, Arme, Schultern und die Haltemuskulatur beansprucht. Durch den Wasserwiderstand werden Gelenke und Sehnen geschont, da die Belastung deutlich geringer ist als beim normalen Laufen. Aquajogging eignet sich auch bei orthopädischen Beschwerden und ist nicht nur ein Ersatz, sondern eine ideale Ergänzung zum Lauftraining.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

In diesem Seepferdchenkurs erlernen Kinder ab 5 Jahren das Schwimmen und beenden den Kurs mit dem ersten Schwimmabzeichen. Das Seepferdchen beginnt in den ersten Stunden mit der Wassergewöhnung und Wasserbewältigung. Darauf folgt das Erlernen der korrekten Schwimmtechnik, die neben Spaß und Freude am Schwimmen im Fokus steht. Als Eltern dürfen Sie Ihr Kind gern begleiten und können bei den Fortschritten Ihres Kindes zuschauen. Grundsätzlich ist es im Kurs erforderlich, dass immer eine sorgeberechtige Person anwesend ist. Der Kurs findet zwei mal wöchentlich statt und endet nach 16 Terminen mit der Abnahme des Seepferdchen-Schwimmabzeichens. Der Seepferdchenkurs wird von einem Dozentinnen-Team aus zwei Schwimmlehrerinnen geleitet, um in einem ruhigen Umfeld das Schwimmen in einer Kleingruppe von fünf Kindern zu erlernen und individuell für jedes Kind da sein zu können. Sollte ein Kind am Schluss des Kurses das Seepferdchen nicht bestehen, wird zur Wertschätzung und Belohnung aller Kinder ein Mini-Frosch-Abzeichen erteilt. Bitte beachten Sie, dass Wartelistenplätze nicht automatisch auf kommende Semester oder andere Kurse übertragen werden. Nach jedem Semester beginnt die Anmeldung von Neuem, und bestehende Wartelisten verfallen.

In diesem Seepferdchenkurs erlernen Kinder ab 5 Jahren das Schwimmen und beenden den Kurs mit dem ersten Schwimmabzeichen. Das Seepferdchen beginnt in den ersten Stunden mit der Wassergewöhnung und Wasserbewältigung. Darauf folgt das Erlernen der korrekten Schwimmtechnik, die neben Spaß und Freude am Schwimmen im Fokus steht. Als Eltern dürfen Sie Ihr Kind gern begleiten und können bei den Fortschritten Ihres Kindes zuschauen. Grundsätzlich ist es im Kurs erforderlich, dass immer eine sorgeberechtige Person anwesend ist. Der Kurs findet zwei mal wöchentlich statt und endet nach 16 Terminen mit der Abnahme des Seepferdchen-Schwimmabzeichens. Der Seepferdchenkurs wird von einem Dozentinnen-Team aus zwei Schwimmlehrerinnen geleitet, um in einem ruhigen Umfeld das Schwimmen in einer Kleingruppe von fünf Kindern zu erlernen und individuell für jedes Kind da sein zu können. Sollte ein Kind am Schluss des Kurses das Seepferdchen nicht bestehen, wird zur Wertschätzung und Belohnung aller Kinder ein Mini-Frosch-Abzeichen erteilt. Bitte beachten Sie, dass Wartelistenplätze nicht automatisch auf kommende Semester oder andere Kurse übertragen werden. Nach jedem Semester beginnt die Anmeldung von Neuem, und bestehende Wartelisten verfallen.

Aqua Cycling ist eine Trainingsform, die auf stationären Rädern im Wasser stattfindet und Elemente der Aqua Fitness beinhaltet, so dass Oberkörper und Arme aktiv mit ins Training einbezogen werden.

Aqua Fitness ist ein Bewegungs-Training im Wasser, das Kraft und Kondition aufbauen und Koordination fördern soll. Dazu werden die positiven Eigenschaften des Wassers ausgenutzt, um ein effektives Training durchzuführen. Zur Hilfe genommen werden können Trainingsgeräte wie Poolnudeln, Disks oder Wasserhanteln.

Aqua-Gymnastik kann ohne Einschränkungen auch mit hohem Körpergewicht ausgeführt werden. Sie schont überlastete Gelenke und trainiert die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System. Die Intensität der Übungen (zur Verbesserung der Ausdauer, zur Entspannung, Ganzkörper-Programm, Spielformen) kann dem eigenen Trainingsstand angepasst werden.

Aqua Aerobic ist ein Ganzkörpertraining im Flachwasser, dass durch Wasserauftrieb und -widerstand die Gelenke entlastet. Die Übungen wechseln zwischen Einheiten mit und ohne Geräte oder Hanteln und trainieren Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv. Aqua Aerobic steigert Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer, während Dehnübungen für Entspannung sorgen. Im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik ist es fitnessorientierter und enthält viele Aerobic-Elemente, begleitet von motivierender Musik.

Ein spezielles Wasser-Gymnastik-Training für Senioren hinsichtlich der Intensität und ausgewählten Übungsabfolgen. Der Kurs trainiert das Herz-Kreislauf-System, dehnt und kräftigt wichtige Muskelgruppen, fordert und fördert die Koordination und schont durch den Wasserauftrieb in besonderem Maße die Gelenke und die Wirbelsäule.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

ist ein intensives Training des ganzen Körpers. Im de Baalje findet das Training im Tiefwasser statt, im Seminarhotel mit Bodenkontakt. Bei Tiefwasser bleiben Sie mittels einer Auftriebshilfe über Wasser und können den Puls in die Höhe schnellen lassen. Durch dieses intensive Training können viele Kalorien verbrannt und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt werden.

Aqua Power ist ein intensives Training des ganzen Körpers. Im de Baalje findet das Training im Tiefwasser statt, im Seminarhotel mit Bodenkontakt. Bei Tiefwasser bleiben Sie mittels einer Auftriebshilfe über Wasser und können den Puls in die Höhe schnellen lassen. Durch dieses intensive Training können viele Kalorien verbrannt und das Herz-Kreislaufsystem gestärkt werden.

Aqua-Gymnastik-Jogging ist ein Ganzkörpertraining im Flachwasser, dass Beine, Arme, Schultern und die Haltemuskulatur beansprucht. Durch den Wasserwiderstand werden Gelenke und Sehnen geschont, da die Belastung deutlich geringer ist als beim normalen Laufen. Aquajogging eignet sich auch bei orthopädischen Beschwerden und ist nicht nur ein Ersatz, sondern eine ideale Ergänzung zum Lauftraining.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

In diesem Hatha-Yoga-Kurs wird durch eine präzise Ausrichtung und durch bewusstes Atmen die Yoga-Praxis vertieft. Die Asanas werden ruhig und achtsam geübt, wodurch sich Kraft und Flexibilität harmonisch entwickeln. Der Kurs richtet sich an Yogapraktizierende, die ihre Praxis verfeinern und ausbauen möchten. Yogaerfahrung wird vorausgesetzt.

Bitte mitbringen: dicke Socken und Kuscheldecke.

Sehschwäche kann viele Ursachen haben. Nicht nur ältere Menschen haben Probleme mit den Augen. Auch junge Menschen können von Augenkrankheiten oder einer Sehschwäche betroffen sein. In einer Welt voller visueller Reize und ständiger Bildschirmarbeit sind unsere Augen oft überbeansprucht und leiden unter Müdigkeit, Reizungen und Verspannungen. Der Kurs "Augen-Qigong" bietet Ihnen die Möglichkeit, gezielte Qigong-Übungen zu erlernen, die nicht nur Ihre Augen entspannen und stärken, sondern auch Ihr allgemeines Wohlbefinden fördern. Durch die Kombination traditioneller chinesischer Methoden und modernen Sehtraingstechniken lernen Sie, wie Sie Ihre Sehkraft verbessern und Augenprobleme lindern können. Die Übungen sind leicht erlernbar und für alle Altersgruppen sowie für Menschen mit unterschiedlichen Sehproblemen geeignet. Erleben Sie, wie Sie durch gezielte Entspannung und Aktivierung Ihrer Augen eine innere Balance und Stabilität erreichen. Ob präventiv oder zur Linderung bestehender Beschwerden - entdecken Sie die transformative Kraft des Augen-Qigongs! Augenfreundliche Ernährungstipps ergänzen den Kurs und unterstützen Ihre Sehkraft ganzheitlich. Bitte bequeme Kleidung tragen und Schreibmaterial mitbringen. Kontaktlinsenträger sollten, wenn möglich, eine Brille tragen.

Kursbeschreibung:In diesem Kurs können Personen ohne jegliche Vorerfahrung mit Word und Excel erste Grundlagen erwerben. Die Teilnehmenden sollten über einen eigenen PC oder Laptop verfügen, der gerne mitgebracht werden darf und vor allem dazu dient, das Gelernte Zuhause zu festigen. Inhalte MS-Word: 4 Abende- Grundlagen der Textformatierung- Kopf- und Fußzeile - Einfügen von Grafiken/Bildern- Druckfunktion- Ein Worddokument in eine pdf.Datei umwandeln- Aufzählungszeichen- Einen eigenen Briefkopf erstellenInhalte MS-Excel: 4 Abende- Aufbau von Tabellen- Formatierung von Tabellen- Nummerierung und Aufzählungen- Rechnen mit einfachen Formeln- Excel Vorlagen verwenden (Kalender, Stundenplan, einfaches Budget)Bitte einen leeren USB-Stick mitbringen.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.