Gesundheit

Entdecken Sie die griechische Ofenvielfalt. Herzhaftes aus dem Ofen trifft auf süße Leckereien - authentisch griechisch, frisch zubereitet.

Bitte mitbringen: ein Gefäß für die leckeren Reste, Schreibutensilien für Notizen, eine Kochschürze.

Mach dich bereit für eine Woche voller Power, Musik und guter Laune!

Wir tanzen Zumba zu coolen Beats aus aller Welt – mit Reggaeton-Vibes, lateinamerikanischen Rhythmen, afrikanischen Grooves und europäischen Hits.

Dabei entdecken wir, wie Menschen in anderen Ländern leben, feiern und tanzen – und was uns alle verbindet: Spaß, Bewegung und Lebensfreude!

Freu dich auf eine Woche voller Rhythmus, Lachen, kleiner Überraschungen und bunter Vielfalt.

Gemeinsam tanzen wir uns einmal um die Welt – laut, fröhlich und einfach glücklich!

Die Übungen und Tänze sind kinderfreundlich und machen in jeder Altersgruppe Spaß!

Am Freitag findet eine kleine Aufführung für die Familien statt, in der gezeigt wird, was wir die Woche über gestaltet haben.

Melde dich jetzt an und werde Teil unserer fröhlichen Tanzgemeinschaft – wir freuen uns auf dich!

Bitte mitbringen: ein weißes T-Shirt (das wir kreativ gestalten werden), Sportsachen (zum Tanzen und zum Auspowern) und Getränke.

Veranstalter: KVHS Aurich-Norden

Mo. - Fr., 27. - 31.07.2026, 09:00 - 13:00 Uhr (verlässliche Betreuung ab 08:00 Uhr möglich)

Aqua-Mix ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining im Wasser und vereint effektive Wassergymnastik, kraftvolle Power-Übungen und dynamisches Aqua-Jogging zu einem intensiven, aber gelenkschonenden Workout. Durch den natürlichen Wasserwiderstand werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen trainiert.

Aqua-Mix ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining im Wasser und vereint effektive Wassergymnastik, kraftvolle Power-Übungen und dynamisches Aqua-Jogging zu einem intensiven, aber gelenkschonenden Workout. Durch den natürlichen Wasserwiderstand werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen trainiert.

Aqua-Mix ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining im Wasser und vereint effektive Wassergymnastik, kraftvolle Power-Übungen und dynamisches Aqua-Jogging zu einem intensiven, aber gelenkschonenden Workout. Durch den natürlichen Wasserwiderstand werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen trainiert.

Aqua Fitness ist ein Bewegungs-Training im Wasser, das Kraft und Kondition aufbauen und Koordination fördern soll. Dazu werden die positiven Eigenschaften des Wassers ausgenutzt, um ein effektives Training durchzuführen. Zur Hilfe genommen werden können Trainingsgeräte wie Poolnudeln, Disks oder Wasserhanteln.

Aqua Fitness ist ein Bewegungs-Training im Wasser, das Kraft und Kondition aufbauen und Koordination fördern soll. Dazu werden die positiven Eigenschaften des Wassers ausgenutzt, um ein effektives Training durchzuführen. Zur Hilfe genommen werden können Trainingsgeräte wie Poolnudeln, Disks oder Wasserhanteln.

Aqua Fitness ist ein Bewegungs-Training im Wasser, das Kraft und Kondition aufbauen und Koordination fördern soll. Dazu werden die positiven Eigenschaften des Wassers ausgenutzt, um ein effektives Training durchzuführen. Zur Hilfe genommen werden können Trainingsgeräte wie Poolnudeln, Disks oder Wasserhanteln.

Lassen Sie sich überraschen von fruchtig-frischen Kompositionen, süss und pikant, im Rahmen eines sommerlichen Drei-Gänge-Menüs. Natürlich darf auch an diesem Abend die Hofführung, bei der Sie viel über die Arbeit mit den Ziegen und den Produkten von den Ziegen erfahren, nicht fehlen.

Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. In diesem Kurs werden Dehn-, Kräftigungs- und Balanceübungen mit Integration der Arme erarbeitet. Ziel des Kurses ist es, die eigene Körpermitte zu stärken. Kontrollierte, präzise, aber fließende Bewegungen werden ausgeführt. Konzentriertes und bewusstes Atmen wird in den Vordergrund gestellt, die Haltung wird verbessert. Pilates-Übungen werden insbesondere bei Rückenschmerzen empfohlen und ermöglichen eine besonders sanfte Art, Muskeln zu stärken und zu straffen.

Sie möchten Ihre Koordination auf Vordermann bringen und Ihren Körper rundum kräftigen? Dann ist der Fit und Gesund Kurs genau das Richtige für Sie! In diesem Kurs lernen Sie ein Workout für fortgeschrittene Teilnehmende kennen, das auf ein gezieltes Ganzkörpertraining ausgerichtet ist.

Mit abwechslungsreichen Übungseinheiten bezieht sich dieses Trainingsangebot vor allem auf die Bereiche: Stärkung der Muskulatur, Stabilisation, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

Jede Stunde wird mit einer kleinen Entspannung und Atemübungen beendet, diese werden mit leichten Dehnübungen verbunden.

Aquagymnastik verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer vorbeugenden Gymnastik. Sie trainiert und stabilisiert Herz und Kreislauf. Sie wirkt organkräftigend, haltungsschulend und körperformend. Durch den Auftrieb des Wassers kann es zu einer fast völligen Entlastung des Gelenk-, Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Muskulatur kommen.

Personen, die wegen ihrer Beschwerden in ärztlicher Behandlung sind, sollten vor Kursteilnahme den Rat des Arztes einholen.

Aquagymnastik verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer vorbeugenden Gymnastik. Sie trainiert und stabilisiert Herz und Kreislauf. Sie wirkt organkräftigend, haltungsschulend und körperformend. Durch den Auftrieb des Wassers kann es zu einer fast völligen Entlastung des Gelenk-, Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Muskulatur kommen.

Personen, die wegen ihrer Beschwerden in ärztlicher Behandlung sind, sollten vor Kursteilnahme den Rat des Arztes einholen.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Aquagymnastik verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer vorbeugenden Gymnastik. Sie trainiert und stabilisiert Herz und Kreislauf. Sie wirkt organkräftigend, haltungsschulend und körperformend. Durch den Auftrieb des Wassers kann es zu einer fast völligen Entlastung des Gelenk-, Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Muskulatur kommen.

Personen, die wegen ihrer Beschwerden in ärztlicher Behandlung sind, sollten vor Kursteilnahme den Rat des Arztes einholen.

Aquafit für Mütter ist nach der Schwangerschaft besonders schonend und effektiv. Die Frauen können sich gezielt auf Beckenboden und Körpermitte konzentrieren. Da es die Gelenke schont und auf körperliche Veränderungen Rücksicht nimmt, eignet es sich auch für sportlich Ungeübte. Das Training fördert das Wohlbefinden und unterstützt einen sanften Einstieg in die körperliche Aktivität. Wir empfehlen dieses Training im Anschluss an den Rückbildungskurs.

Aquafit für Schwangere ist besonders gelenkschonend und entlastet den beanspruchten Halteapparat. Der Wasserdruck stärkt Kreislauf und Stoffwechsel, das etwa 30° C warme Wasser wirkt entpannend und erleichtert die Übungen. Werdende Mütter gewinnen an Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, bereiten sich positiv auf die Geburt vor und fördern zugleich die gesunde Entwicklung Ihres Kindes.

Aquagymnastik verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer vorbeugenden Gymnastik. Sie trainiert und stabilisiert Herz und Kreislauf. Sie wirkt organkräftigend, haltungsschulend und körperformend. Durch den Auftrieb des Wassers kann es zu einer fast völligen Entlastung des Gelenk-, Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Muskulatur kommen.

Personen, die wegen ihrer Beschwerden in ärztlicher Behandlung sind, sollten vor Kursteilnahme den Rat des Arztes einholen.

Unsere Abende laden ein, barfuß und ganz ohne Worte in Bewegung zu kommen und dadurch zur Regeneration zu finden. Die Musik unseres wechselnden Live-DJs führen auf eine Reise durch verschiedene Rhythmen – mal sanft, mal wild, mal ekstatisch - aber immer frei und gelassen.

Hierzu braucht es keine Vorkenntnisse und keine Schritte – nur die Bereitschaft sich hinzugeben.

Erleben Sie dadurch eine tiefe innere Ruhe und eine körperliche sowie geistige Entspannung auf allen Ebenen.

Durch dieses "Natural High" erlernen die Teilnehmenden, Stress zu reduzieren, Blockaden und Verspannungen zu lösen und tiefe Heilung zu erfahren.

Ecstatic Dance bedeutet: ein sicherer Raum, frei von Rollen und Erwartungen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ausreichend zu trinken und, falls vorhanden, eine Unterlage für die Endentspannung.

Das Angebot findet in Kooperation mit Ecstatic Norderland statt.

Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Kleine Spiele, Partner/-innen-Übungen, Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und wird bei einer Teilnahme von mind. 80% von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Die Höhe der Kostenerstattung variiert, bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.