Persönlichkeitsbildung

In diesem Kurs wird Ihnen ein geschützter Raum für Austausch, Selbstwahrnehmung und Entspannung geboten. Es geht um heilsame Verbundenheit, gemeinsames Wachstum - und eine besondere Magie. In einer wertschätzenden Atmosphäre kommen Frauen zusammen, um innezuhalten, sich auszutauschen und neue Impulse für den Alltag zu gewinnen. Meditationen, Kakaozeremonie, kleine Achtsamkeitsübungen und Gesprächsrunden wechseln sich ab und schaffen Verbindung - zu sich selbst und zu anderen.

Der Fokus liegt auf Freiwilligkeit, Offenheit und gegenseitigem Respekt. Es handelt sich nicht um Therapie, sondern um einen begleiteten Raum für persönliche Entwicklung.

Bitte mitbringen: Schreibutensilien

Haben Sie schon einmal Ja gesagt, obwohl Sie Nein meinten? Sich zurückgenommen, obwohl Sie eigentlich für sich einstehen wollten? Im Alltag begegnen uns immer wieder subtile Formen der Beeinflussung, in Gesprächen, Beziehungen oder im beruflichen Umfeld. In diesem Seminar lernen Sie, manipulative Strategien frühzeitig zu erkennen und souverän damit umzugehen. Sie entwickeln ein besseres Gespür für eigene Grenzen und erarbeiten Möglichkeiten, klar, ruhig und selbstbestimmt zu handeln. Praktische Übungen, konkrete Impulse und hilfreiche Kommunikationsstrategien unterstützen Sie dabei, mehr Sicherheit, Klarheit und innere Stärke für den Alltag zu gewinnen.

Wir bitten um Ihre Anmeldung mit Angabe der E-Mail-Adresse. Rechtzeitig vor Kursbeginn erhalten Sie von uns eine E-Mail mit den Zugangsdaten.

In unserer schnelllebigen Zeit verlieren wir oft den Blick für das, was wirklich zählt: uns selbst.

Dieser Workshop ist eine Einladung, innezuhalten und neue Wege zu entdecken, um Ihren Selbstwert zu stärken, bewusste Selbstfürsorge zu praktizieren und eine nachhaltige Balance in Ihrem Leben zu finden. Befreien Sie sich von Unruhe und Stress und lernen Sie, wie Sie mit mehr Gelassenheit und Freude den Herausforderungen des Alltags begegnen. Sie lernen wirkungsvolle Techniken zur Entspannung und Selbstreflexion kennen, damit Sie Ihre eigenen Bedürfnisse wieder an erste Stelle setzen können und zu mehr innerer Sicherheit und Selbstvertrauen finden.

Erleben Sie, wie sie emotional ausgeglichener werden und Ihre Lebensqualität spürbar verbessern.

Frauen erhalten die Freiheit von anderen Frauen oder gar nicht. Diese These stammt aus der italienischen Frauenbewegung. Moderiert von Birgit Ehring-Timm erkunden wir, wie Frauen in Ostfriesland eine Kultur der Verbundenheit erzeugen und politisch wirksam sein können.

Weibliche Freiheit entsteht durch Verbundenheit. Wie können Frauen ihre Talente in die Gesellschaft einbringen, ohne auszubrennen? Wie gelingt gegenseitige Stärkung? Was nährt Sie selbst und Ihre Familien nachhaltig? In diesem Workshop wird über die eigenen Bedürfnisse, Werte und Visionen diskutiert, um sich gegenseitig Mut zu machen und bei der Umsetzung zu unterstützen. Die Teilnehmenden gehen gestärkt und beflügelt in den Alltag.

Die Veranstaltung findet in Kooperation mit der Gleichstellungsbeauftragten der Stadt Norden statt.

Mehr als 40 Prozent der deutschen Bevölkerung erleben mindestens einmal in ihrem Leben eine behandlungsbedürftige psychische Störung. Obwohl sich viele Betroffene in unserem unmittelbaren Umfeld befinden (z.B. Kolleg*innen), löst dieses Thema immer noch bei vielen Menschen Verunsicherung, Vorurteile und Ängste aus, weswegen Prävention und Entstigmatisierung in diesem Bereich bedeutsam sind. Hier setzt das Programm MHFA Ersthelfer an. Der MHFA Ersthelfer-Kurs für psychische Gesundheit wurde nach dem erfolgreichen Leitbild für Erste Hilfe bei körperlichen Erkrankungen entwickelt und bildet Laien in 12 Stunden zu Ersthelfenden für psychische Gesundheit aus.

Neben theoretischer Wissensvermittlung werden auch konkrete Erste-Hilfe-Maßnahmen bei sich entwickelnden psychischen Gesundheitsproblemen und bei akuten psychischen Krisen erlernt und durch praktische Übungen gefestigt.

Mental Health First Aid ist eine globale, innovative Bildungsinitiative, die weltweit in über 50 Ländern aktiv verbreitet ist und bereits über acht Millionen Ersthelfende geschult hat. Die globale Vision von Mental Health First Aid ist: Erste Hilfe für psychische Gesundheit soll so selbstverständlich werden wie Erste Hilfe für körperliche Gesundheit.

Die Teilnehmenden erhalten:

Workbook, Handbuch, Möglichkeit zur Online-Prüfung und ein Zertifikat.

Der Tod lässt uns stets nach dem Sinn in allem suchen. Er ist der größte Befreier, dabei verursacht er uns tiefe und zeitweise langanhaltende, seelische Schmerzen.

Wir werden die Vorstellung aufgeben müsse, dass der Tod eine Katastrophe oder was Widerwärtiges sei, dass man ihn besiegen oder auch nur verdrängen könne.

Selten lassen wir uns von Todesnachrichten zu der Erkenntnis leiten, dass alle Dinge unbeständig sind, dass sie Wandlungen durchlaufen, die wir nicht kontrollieren können. Das was wir die Welt nennen, besteht aus diesen Prozessen. Es gibt keine Möglichkeit diese Prozesse zu umgehen. Die Konfrontation mit dem Tod bewirkt in uns eine tiefgreifende Einstimmung auf das Leben, vom dem wir glauben, dass wir es beim Verlöschen des Körpers verlieren werden.

Wir misstrauen jenem inneren Gefühl der Endlosigkeit und der Grenzenlosigkeit.

In einer auf materiellen Gewinn gegründeten Gesellschaft, die in der Identifikation mit dem Körper lebt, die die Gesundheit so überaus hoch einschätzt und den Tod so ungemein fürchtet, ist es oft schwer zu verstehen, dass der Tod etwas Natürliches und für den Fortbestand der inneren und äußeren Lebensprozesse sogar unabdingbar sind. Doch selten nehmen wir Notiz von jenem Leid in unserem Herzen, das jemand einmal „ein unergründliches Weinen, ein Trauern um alles, was wir zurückgelassen haben“ genannt hat. Dieses Weinen, ein Trauern um den Verlust des geliebten Menschen oder Tieres, Schmerz, Ohnmacht dem Tod gegenüber und Hilflosigkeit nehmen einen großen Raum ein. Oft stehen wir da und wissen nicht, wie wir mit diesem Trauern umgehen können.

Die Teilnehmenden

- setzen sich mit einem Trauerfall auseinander

- forschen nach, was die Trauer mit ihnen macht

- näheren sich an den Kreislauf des (ewigen) Lebens an

- üben loslassen mit Hilfe von Ritualen und Atemübungen

Bitte mitbringen: ein Tuch, Bild der/des Verstorbenen.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

ADHS betrifft viele Menschen - und bringt nicht nur Herausforderungen, sondern auch Stärken mit sich. Lernen Sie, diese Potenziale zu erkennen und für sich zu nutzen. In diesem kompakten Abendseminar tauchen wir gemeinsam in die Welt von ADHS im Erwachsenenalter ein. Sie erhalten verständliche Erklärungen, wertvolle Impulse und alltagsnahe Tipps, die Ihnen helfen, typische Verhaltensweisen einzuordnen und neue Lösungen zu finden. Durch lebendige Praxisbeispiele und den Austausch mit anderen Teilnehmenden entstehen konkrete Strategien, die Sie sofort in Ihrem Alltag umsetzen können - egal, ob Sie selbst betroffen sind, jemanden unterstützen oder Ihr Wissen erweitern möchten. Nutzen Sie diese Möglichkeit: Entdecken Sie neue Perspektiven, holen Sie sich Inspiration und gehen Sie mit frischen Ideen und gestärktem Selbstvertrauen nach Hause. ADHS ist nicht nur eine Herausforderung - es ist auch eine Chance!

Mehr als drei Millionen Menschen gibt es in Deutschland, die von einer Nahtoderfahrung berichtet haben. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, in einem geschützten Rahmen offen über dieses Erlebnis zu sprechen.

Inhalt des Kurses sind:

- die außerkörperliche Bewusstseinsebene

- das Tunnelerlebnis

- die Grenze zur Anderswelt

- das Wahrnehmen von verstorbenen Angehörigen

- das unbeschreibliche Licht

- die allumfassende Liebe

- der vorbeiziehende Lebensfilm

- die Sehnsucht nach "drüben"

- die Freude über die 2. Chance

Dieser Kurs richtet sich an alle, die selbst eine Nahtoderfahrung hatten oder es vermuten, an Angehörige von Menschen mit Nahtoderlebnis und an Menschen, die eine Todesangst quält.

Bitte bringen Sie Schreibutensilien und ein Getränk mit.

Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern die Grundlage für Gesundheit, Gelassenheit und innere Stärke. Oft kümmert man sich um andere, doch vernachlässigt dabei die eigenen Bedürfnisse. In diesem Workshop erfahren Sie, warum Selbstfürsorge so wichtig ist und wie sie hilft, Stress vorzubeugen und die persönliche Stärke zu entfalten.

Sie lernen Methoden kennen, um die eigenen Kraftquellen bewusst wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und die innere Balance zu stärken. Mit kurzen Impulsen, praktischen Übungen und Austausch in der Gruppe finden Sie Anregungen, wie Sie im Alltag gut für sich selbst sorgen und die eigene Energie dauerhaft erhalten können.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.

Das Teilnahmeentgelt für die ehrenamtlichen Betreuer*innen der Betreuungsstelle des Landkreises Aurich wird vom Amt für Gesundheitswesen übernommen.

Bitte informieren Sie uns darüber bei der Kursanmeldung und stellen uns die entsprechenden Nachweise zur Verfügung.

Kommunikation ist mehr als nur das, was wir sagen. Ob im privaten Umfeld oder im Berufsleben: Missverständnisse, unausgesprochene Erwartungen oder klare Aussagen führen schnell zu Konflikten. In diesem Seminar geht es darum, wie Kommunikation bewusst, wertschätzend und wirksam gestaltet werden kann. Das Seminar ist methodisch abwechslungsreich aufgebaut und lädt zur aktiven Teilnahme ein. In kurzen Inputs werden Grundlagen vermittelt, die direkt in Übungen, Rollenspielen und Reflexionsgesprächen angewendet werden. So entsteht ein Raum, in dem nicht nur Wissen vermittelt, sondern auch Verhalten erprobt und reflektiert wird.

Inhalte:

- Einführung in gelingende Kommunikation

- die gewaltfreie Kommunikation (gfK) nach Marshall Rosenberg - praxisnah und verständlich erklärt

- Unterschied zwischen Ich-Botschaften und Du-Botschaften

- Selbst- und Fremdwahrnehmung: Wie wir auf andere wirken

Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihre Kommunikationskompetenz verbessern möchten - ganz gleich ob im privaten Umfeld, im Team, in Führungssituationen oder im Kundenkontakt.

Für gerichtlich bestellte ehrenamtliche rechtliche Betreuer*innen werden die Gebühren für diesen Kurs von der Betreuungsstelle des Landkreises übernommen, wenn Sie einen entsprechenden Nachweis zum Kurs mitbringen.

Systematische Hilfe zu Selbststrategien im Alter für Frauen. Frauen werden im Alter unsichtbar und oft zurückgewiesen.

Dieser Workshop geht auf Ihre individuellen Fähigkeiten und Ihren Erfahrungsschatz ein, um Austausch und Unterstützung zu bieten. Sie erkennen Ihr Potenzial, Ihre Stärken und nutzen diese für Ihre Ziele und Ihre Neuorientierung. Sie schärfen Ihr Profil.

An diesem Tag betrachten wir Ihr Selbstbild und optimieren Ihre Außenwirkung. Sie werden bei einer systematischen Bestandsaufnahme Ihrer eigenen Biographie unterstützt und können das Erfahrene und Erlernte mit den eigenen Wünschen und Interessen zusammenbringen. Die Reflexionsarbeit ist Ihre persönliche Schatzkiste.

Termindruck, ständige Erreichbarkeit und hohe Erwartungen - für viele Menschen gehört Stress zum Alltag. Doch wie gelingt es, trotz Belastungen ruhig zu bleiben, klar zu denken und die innere Balance zu bewahren? Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, Krisen zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen und sie lässt sich trainieren. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre persönlichen Stressquellen erkennen, gezielt abbauen und Ihren Energiehaushalt stärken können. Sie lernen, Ihre innere Widerstandskraft zu entwickeln, um Herausforderungen gelassen zu begegnen und auch in schwierigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben. Dabei werden praxisnahe Techniken vorgestellt, die helfen, eigene Stressmuster zu durchbrechen, Resilienzfaktoren gezielt aufzubauen und langfristig für mehr Ruhe und innere Stärke zu sorgen.

Wir bitten um Ihre Anmeldung mit Angabe der E-Mail-Adresse. Rechtzeitig vor Kursbeginn erhalten Sie von uns eine E-Mail mit den Zugangsdaten.

Haben Sie Interesse an Spiel, Kreativität und Kommunikation? Daran, sich selbst spielerisch zu erforschen? Auf der Bühne gibt es nichts, was falsch, und nichts, was richtig wäre. Erweitern Sie Ihr kommunikatives Bewegungsrepertoire, erforschen Sie Kommunikation und Zusammenarbeit in Übungen für Atem/Körper und im Dialogspiel. Wie lasse ich mich auf ein gemeinsames Spiel ein? Bin ich im Kontakt mit der Spielpartnerin? Was macht eine konstruktive Kommunikation und Zusammenarbeit aus?

Dieser Kurs führt Sie an einem Wochenende hin zum Improvisationstheater durch Kombination von theatralen und tänzerischen Elementen. Durch szenische Improvisation, Bewegungs- und Körperbildung und Lockerungs- und Entspannungsübungen werden Sie sich Ihrer Gewohnheiten in Kommunikation und Bewegung bewusst.

Wir bitten um Ihre Anmeldung mit Angabe der E-Mail-Adresse.

Die Rauhnächte sind eine ganz besondere Zeit. Zwischen den Jahren liegen zwölf Nächte, die nach altem Brauch begangen werden, und denen eine besondere Kraft der inneren Einkehr, der Auflösung und des Neubeginns innewohnt.

In diesem Kurs begeben Sie sich gemeinsam in diese stille Zeit. Sie werfen einen Blick auf die Ursprünge, Traditionen und Überlieferungen der Rauhnächte und lernen ausgewählte Methoden kennen, die Sie dabei unterstützen können, das vergangene Jahr bewusst abzuschließen und sich innerlich auf das kommende Jahr auszurichten. Meditationen, Schreibimpulse und einfache Rituale begleiten uns durch diese besondere Phase.

Der Kurs schafft einen geschützten Raum für Achtsamkeit, Reflexion und persönliche Ausrichtung. Alle Übungen sind freiwillig und alltagstauglich gestaltet. Bitte mitbringen: Lieblingsstift und Briefpapier.

Material kann auch gegen Barzahlung bei der Dozentin erworben werden.

Worte machen nur einen Teil unserer Kommunikation aus, vieles geschieht nonverbal. Ob im Beruf oder im privaten Alltag: Wer Körpersprache bewusst einsetzt und besser deuten kann, wirkt souveräner, authentischer und überzeugender. In diesem Seminar lernen Sie, die eigene Körpersprache gezielt für einen sicheren Auftritt einzusetzen. Gleichzeitig entwickeln Sie ein besseres Verständnis für die Signale anderer - von Gestik und Mimik bis hin zu unbewussten Reaktionen. So lassen sich Gespräche und Situationen klarer einschätzen und bewusster gestalten.

Wir bitten um Ihre Anmeldung mit Angabe der E-Mail-Adresse. Rechtzeitig vor Kursbeginn erhalten Sie von uns eine E-Mail mit den Zugangsdaten.

Wie wir die Welt wahrnehmen, prägt, wie wir sprechen, zuhören und wie unsere Botschaften beim Gegenüber ankommen. In diesem Tagesseminar erfahren Sie praxisnah, wie Sie Ihre Kommunikation gezielt gestalten können, um in Gesprächen klar, verständlich und überzeugend aufzutreten.

Sie lernen, wie Sie Formulierungen wählen, die Ihre Botschaft effektiv transportieren, und welche Fragetechniken helfen, den Dialog aktiv zu steuern. Außerdem üben Sie, wie Sie auch in anspruchsvollen Situationen ruhig und nachvollziehbar bleiben, um Ihre Gesprächspartner besser zu erreichen.

Anhand von Beispielen aus Beruf und Alltag sowie kurzen Übungen übertragen Sie die Inhalte direkt auf Ihre eigene Kommunikationspraxis für mehr Klarheit, Wirkung und erfolgreiche Gespräche.

Die Rauhnächte sind eine ganz besondere Zeit. Zwischen den Jahren liegen zwölf Nächte, die nach altem Brauch mit Ritualen begangen werden, und denen eine besondere Kraft der inneren Einkehr, der Auflösung und des Neubeginns innewohnt.

In diesem Kurs begeben wir uns gemeinsam in diese stille Zeit. Wir werfen einen Blick auf die Ursprünge, Mythen und Überlieferungen der Rauhnächte und lernen ausgewählte Rituale kennen, die uns dabei unterstützen können, das vergangene Jahr bewusst abzuschließen und uns innerlich auf das kommende Jahr auszurichten. Meditationen, Schreibimpulse und einfache Rituale begleiten uns durch diese besondere Phase.

Der Kurs schafft einen geschützten Raum für Achtsamkeit, Reflexion und persönliche Ausrichtung. Alle Übungen sind freiwillig und alltagstauglich gestaltet.

Bitte mitbringen: Lieblingsstift, Briefpapier

Material kann auch gegen Barzahlung bei der Dozentin erworben werden.

Der Bildungsurlaub vermittelt praxisnah Strategien der Selbstführung, Selbststeuerung und emotionalen Selbstregulation im Berufsalltag. Die Teilnehmenden reflektieren ihre eigenen inneren Muster, Antreiber und Stressreaktionen, lernen alternative Handlungsoptionen kennen und entwickeln konkrete Methoden zur Umsetzung im beruflichen Kontext. Durch abwechslungsreiche Methoden wie Input, Kleingruppenarbeit, Übungen, Rollenspiele, Reflexion und kollegiale Beratung wird die Selbstwahrnehmung gestärkt und die Handlungskompetenz nachhaltig erweitert. Ziel ist es, die erarbeiteten Erkenntnisse direkt auf berufliche Situationen zu übertragen und die eigene Wirksamkeit zu erhöhen.

Im Teilnahmeentgelt enthalten: Seminarkosten, 4 Übernachtungen im Standard-Einzelzimmer mit Bad, Frühstück (Di. - Fr.), vitaler Mittagssnack (Di. - Fr.), Abendessen (Mo. - Do.)

Dieser Kurs baut auf den Grundlagen auf und erweitert das persönliche Methodenspektrum um weitere wirkungsvolle Merktechniken. Teilnehmende vertiefen ihre Fähigkeiten und lernen, auch komplexe Inhalte oder größere Informationsmengen sicher zu speichern und gezielt abzurufen. Dabei wird erfahrbar, wie die eigene Kreativität den Lernprozess aktiv unterstützen kann. Im Kurs werden fortgeschrittene Methoden wie Merkbilder, Routentechniken und Zahlensysteme erarbeitet und praktisch angewendet. Anschauliche Übungen und abwechslungsreiche Aufgaben fördern ein nachhaltiges Training der Merkfähigkeit. Ziel des Kurses ist es, die bereits vorhandenen Kenntnisse auszubauen und individuell passende Strategien für Alltag, Lernen und Beruf zu entwickeln. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits erste Erfahrungen mit Merktechniken gesammelt haben oder den Grundkurs besucht haben und ihre Fähigkeiten gezielt erweitern möchten.

In diesem interaktiven Workshop sind Sie eingeladen, sich mit den Themen Stressmanagement, Achtsamkeit und Entspannung zu beschäftigen. In der heutigen, hektischen Zeit ist es oft schwierig, im Hier und Jetzt zu bleiben und die eigene Wahrnehmung zu schärfen. Doch gerade diese Fähigkeiten sind entscheidend für Ihr Wohlbefinden und Ihre mentale Gesundheit.

Stressmanagement: Erfahren Sie, was Stress ist und wie Ihr Körper darauf reagiert.

Achtsamkeit: Lernen Sie, Ihre Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrzunehmen - ohne sie zu bewerten. Durch gezielte Übungen und Meditationen können Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren.

Entspannung: Entdecken Sie Methoden wie Atemübungen, progressive Muskelentspannung und Visualisierungstechniken, um Ihre Entspannungsfähigkeit zu fördern.

Das Ziel ist es, Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, um achtsamer mit sich selbst umzugehen und mehr Entspannung in Ihren Alltag zu bringen.

Gehen Sie auf eine gemeinsame Reise der Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung!

Für gerichtlich bestellte ehrenamtliche rechtliche Betreuer*innen werden die Gebühren für diesen Kurs von der Betreuungsstelle des Landkreises übernommen, wenn Sie einen entsprechenden Nachweis zum Kurs mitbringen.