Gesundheit

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Sie möchten ein Ganzkörperworkout machen und dabei auch mal an Ihre Grenzen kommen? Dann sind Sie hier genau richtig. Dieses Ganzkörpertraining ist eine Kombination aus allen fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen mit dem Fokus Kraft. Dieses Training ist geeignet für alle Interessierten, mit jedem Fitnesslevel, da die Übungen variiert werden können.

Mit Pferdekraft voraus ist ein Kurs, in dem die sozialen Fähigkeiten von Kindern im Alter von sechs bis elf Jahren gefördert werden. Kinder gehen mit den Ponys auf kleine, spannende Abenteuer. Gemeinsam erleben sie, wie Vertrauen wächst, wie Körpersprache wirkt und entwickeln gleichzeitig soziale Teamfähigkeiten. Die Begegnungen mit den Ponys schenken Mut, Achtsamkeit und Freude am gemeinsamem Erleben. Dadurch verbessern sich das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen der Kinder. Jede Woche arbeiten die Kinder gemeinschaftlich an verschiedenen Aufgaben zu einem bestimmten Thema, im Arbeitsbuch und draußen mit den Tieren. Pferde und Ponys sind deshalb ein guter "Partner" für Kinder und können therapeutisch wertvoll sein, da die Tiere Emotionen direkt spüren, Achtsamkeit und Ruhe fördern, Erlebnisse statt Worte zurückgeben und grundlegend Stärkung für sowie Vertrauen in das Leben geben können. Der Kurs umfasst insgesamt 5 Lektionen: - Lektion 1: Neu in der Herde. Hier lernst ein Kind, wie es sich verhält, wenn es neu in einer Gruppe ist. - Lektion 2: Die Sprache der Herde. Hier lernt das Kind verschiedene Arten der Kommunikation kennen, wie beispielsweise die Körpersprache, auch nonverbale Kommunikation genannt. - Lektion 3: Der Platz in der Herde. Hier lernt das Kind, seine Grenzen zu setzen und zu wahren. Das Kind lernt für sich, das Stoppzeichen zu setzen. - Lektion 4: Die Kraft der Herde. Hier lernt das Kind etwas über die Rollenverteilung in der Gruppe, wie man gut zusammenarbeiten und füreinander sorgen kann. - Lektion 5: Gleichgewicht in der Herde. Hier lernt das Kind etwas über das Thema "im Gleichgewicht sein bzw. aus dem Gleichgewicht geraten". Es geht um den Umgang mit Emotionen und um die Bitte nach Unterstützung. In der 5. Lektion kommen die Eltern nach ca. einer Stunde dazu. Die Kinder erhalten ein Arbeitsbuch und nach Ende des Kurses ein Kinder-Diplom. Die Übungen finden am Boden statt, es wird nicht auf den Ponys geritten. Bitte mitbringen: Wetterfeste Kleidung und Schuhe.

SHIBASHI ist eine altchinesische sanfte Bewegungsform, die bei regelmäßiger Anwendung zur körperlichen sowie geistigen Gesundheit und Ausgeglichenheit führt. Philippinische Nonnen haben diese Form der Bewegung vor vielen Jahren nach Europa gebracht. Shibashi besteht aus 18 harmonischen Körperübungen mit Bildern wie "Hände winken am Seeufer" oder "einen Regenbogen malen". Diese helfen uns, zur Einheit von Gedanken, Atem und Bewegung zu finden. Die Übungen werden langsam und im Stehen durchgeführt (möglich auch im Sitzen und Liegen). Am Anfang wird jede Übung mindestens sechsmal wiederholt, dadurch schnelles Erlernen und Einprägen. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmende jeden Alters. Bitte mitbringen: Bequeme Gymnastikkleidung, Socken, Turnschuhe und ein Handtuch.

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen. Dieser Yogakurs beinhaltet variantenreiche Körperübungen (asanas) die sich an den persönlichen Möglichkeiten und der jeweiligen körperlichen Konstitution orientieren.  Die Muskulatur wird gestärkt und die Atem- und Entspannungsübungen unterstützen die seelisch-geistigen Kräfte . Auf diese Weise wird der Prozess des Älterwerdens positiv unterstützt. Dieses Angebot richtet sich auch an Menschen mit eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten.

Bitte mitbringen: bequeme und ggf. warme Sportbekleidung, rutschfeste Sportsocken oder Gymnastikschuhe, ggf. dicke Socken und eine Decke für die Entspannung, ein Handtuch und ein Getränk.

Gymnastik, die Grundlage aller Sportarten, kennt vielfältige Bewegungsformen mit und ohne Musik. In diesem Kurs trainieren Sie Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Jede Unterrichtsstunde ist abwechslungsreich und wird mit, sowie ohne Handgeräte durchgeführt. Ziel ist es, die Lebensqualität zu erhalten bzw. wiederzuerlangen. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmende jeden Alters und Trainingsszustand. Bitte mitbringen: Bequeme Gymnastikkleidung, Socken, Turnschuhe und ein Handtuch.

Entdecken Sie die griechische Ofenvielfalt. Herzhaftes aus dem Ofen trifft auf süße Leckereien - authentisch griechisch, frisch zubereitet.

Bitte mitbringen: ein Gefäß für die leckeren Reste, Schreibutensilien für Notizen, eine Kochschürze.

Tauchen Sie ein in bayerische Handwerkskunst, gepaart mit ostfriesischer Ruhe und Finesse. Lernen Sie saisonale Biersude nach dem Credo „Qualität vor Quantität“ kennen. Das Biertasting beginnt mit einer Begrüßung durch den Bierbrauer. Hierbei vermittelt er Grundwissen über das Bierbrau-Handwerk und gibt Einblick in die Nutzung unserer regionalen Produkte. Während des Vortrags lernen Sie vier verschiedene frische und leckere Biersorten des regionalen Bieres kennen. Das Ganze wird mit einer herzhaften Brotzeit, aus regionalen Produkten zusammengestellt, abgerundet.

Urlaub vom Alltag und nicht erst auf Reisen!

Einsteiger*innen können die Einführung in die Trendsportart SUP in Norden machen. Nach anfänglicher Theorie-Einweisung folgt die Erklärung der Paddel-Techniken auf dem Norder Tief. Diese Trendsportart ist für jedes Alter hervorragend geeignet. Die Paddelnden gestalten ihre sportliche Herausforderung ganz individuell mit der Strecke und dem Revier. Beim Paddeln werden die Ausdauer, Konzentration, der Gleichgewichtssinn und der ganze Körper wie nebenbei trainiert. Ziel dieses Kurses ist es, Sie mit einem Stehpaddelboard/SUP vertraut zu machen, so dass Sie Spaß an der Bewegung haben und entscheiden können, ob Sie tiefer einsteigen und regelmäßig aktiv sein wollen.

Der WSV stellt den Teilnehmenden ein Board, Paddel, ggf. Leashe und Schwimmweste zur Verfügung.

Voraussetzung: sicheres Schwimmen. Ein Handicap ist nach Absprache kein Hindernis.

Die Durchführbarkeit ist abhängig von Sturm und Gewitter.

Bitte mitbringen: Handtuch, Wechselkleidung sowie witterungsangemessene Kleidung oder Neoprenanzug (kann auf Anfrage ggf. gestellt werden).

Das Angebot findet in Kooperation mit dem Wassersportverein Norden e.V. statt.

An diesem Abend werden wir in gemütlicher Runde Ziegenkäse, frisch gebackenes Brot und Wein in Bioqualität, fein aufeinander abgestimmt genießen. Dieser Abend ist auch für Vegetarier*innen geeignet. Während der Hofführung, die diesen Abend abrunden wird, werden Sie viel über unsere Arbeit mit den Ziegen und den Produkten von den Ziegen erfahren.

Unsere Abende laden ein, barfuß und ganz ohne Worte in Bewegung zu kommen und dadurch zur Regeneration zu finden. Die Musik unseres wechselnden Live-DJs führen auf eine Reise durch verschiedene Rhythmen – mal sanft, mal wild, mal ekstatisch - aber immer frei und gelassen.

Hierzu braucht es keine Vorkenntnisse und keine Schritte – nur die Bereitschaft sich hinzugeben.

Erleben Sie dadurch eine tiefe innere Ruhe und eine körperliche sowie geistige Entspannung auf allen Ebenen.

Durch dieses "Natural High" erlernen die Teilnehmenden, Stress zu reduzieren, Blockaden und Verspannungen zu lösen und tiefe Heilung zu erfahren.

Ecstatic Dance bedeutet: ein sicherer Raum, frei von Rollen und Erwartungen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ausreichend zu trinken und, falls vorhanden, eine Unterlage für die Endentspannung.

Das Angebot findet in Kooperation mit Ecstatic Norderland statt.

Der Boogie Woogie ist der Vorläufer des Rock 'n' Roll. Er wird getanzt zur Musik der 1940er/1950er und 1960er Jahre, sowie zu zeitgemässen Klängen. Von daher ein Tanz für Alt und Jung. Inhalt des Workshops: Grundschritt (6er Schritt), Tanzhaltung, Führen, Platzwechsel, Drehungen und Figuren. Bitte beachten: Im Vergleich zum Basiskurs können die vorgenannten Lernziele nur teilweise erreicht bzw. vermittelt werden. Anmeldung bitte nur paarweise. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Sportliche Kleidung von Vorteil; leichte Turn- oder Sportschuhe mit "drehfreudiger" Sohle.

Die syrische, vegetarische Küche ist reich an Vielfalt, pikanten Noten und herzhaftem Geschmack – eine der führenden Küchen des Vorderen Orients. Erleben Sie eine frische Geschmacksoase.

Bitte mitbringen: ein Gefäß für die leckeren Reste, Schreibutensilien für Notizen, eine Kochschürze.

An diesem Abend wird ein interessanter Einblick in die persische Zubereitungsart verschiedener gefüllter Gemüsesorten vermittelt. Zusätzlich zum Gemüse werden Salate frisch zubereitet. Lassen Sie sich verzaubern von der Gemüsevielfalt der persischen Küche.

Gemeinsam tauchen Sie ein in ein "Wald-Bad" und erleben die Natur mit all Ihren Sinnen. Der Wald und Ihre Gesundheit sind eng miteinander verbunden - das spüren Sie auf einem etwa zweistündigen Spaziergang ganz unmittelbar. Dabei entdecken und erkennen Sie, wie heilsam und bedeutsam der Wald für uns Menschen sein kann. Zum Abschluss erwartet Sie ein kleines gemütliches Vesper. Die Kosten für das Vesper sind in der Kursgebühr enthalten.

Willkommen bei "Vegan um die Welt" – einer kulinarischen Reise, bei der die pflanzliche Küche im Mittelpunkt steht. Tauchen Sie ein in abwechslungsreiche Länderwelten und erleben Sie authentische Kochkurse, die Ihnen die Vielfalt veganer Köstlichkeiten direkt aus Ostfriesland, Indien, Mexiko, Polen und Persien näherbringen. Machen Sie sich bereit, neue Gewürze, Techniken und Geschmackswelten zu entdecken! Ihre Reise, Ihre Kochschritte, Ihr Abenteuer – vegan, köstlich, unvergesslich.      

Die folgenden fünf Kurse sind einzeln buchbar. Bei der Buchung aller Angebote der fünftägigen kulinarischen Reise erhalten Sie pro Kurs eine Ermäßigung von 2,00 € auf das jeweilige Kursentgelt.

Entdecken Sie die Aromen Polens auf pflanzliche Weise! Vom frischen Gurkensalat mit Räuchertofu über Kartoffel-Kopytka in Salbei-Butter bis hin zu süßen Apfelringen – dieser Abend vereint Wohlfühlküche mit kreativen Ideen.

Bitte mitbringen: ein Gefäß für die leckeren Reste, Schreibutensilien für Notizen, eine Kochschürze.

Ruhe und Kraft tanken auf der Insel Langeoog. Der Berufsalltag wird häufig von vielen so fordernd erlebt, dass im Freizeitbereich kaum noch Kraft für Sport, Entspannung und Bewegung bleibt. Um den vielfältigen Anforderungen im Beruf und Alltag jedoch langfristig gerecht zu werden, sind ausreichend Energie und die Fähigkeit, sich etspannen zu können, eine wichtige Vorraussetzung, Gerade bei hohen beruflichen Belastungsphasen fällt es uns häufig schwer, rechtzeitig die Energiereserven wieder aufzufüllen. Die Belastbarkeit nimmt ab; die Stresssymptome hingegen zu. Stress lässt uns erstarren, in dieser Zeit können Sie wieder in geeigneter Atmosphäre zur Ruhe kommen. Sie erwartet in dieser Woche die Einführung in Entspannungsverfahren, Achtsamkeit, eine Vielzahl an Gesundheitsthemen und eine Auswahl an Bewegungsangeboten.

Mach dich bereit für eine Woche voller Power, Musik und guter Laune!

Wir tanzen Zumba zu coolen Beats aus aller Welt – mit Reggaeton-Vibes, lateinamerikanischen Rhythmen, afrikanischen Grooves und europäischen Hits.

Dabei entdecken wir, wie Menschen in anderen Ländern leben, feiern und tanzen – und was uns alle verbindet: Spaß, Bewegung und Lebensfreude!

Freu dich auf eine Woche voller Rhythmus, Lachen, kleiner Überraschungen und bunter Vielfalt.

Gemeinsam tanzen wir uns einmal um die Welt – laut, fröhlich und einfach glücklich!

Die Übungen und Tänze sind kinderfreundlich und machen in jeder Altersgruppe Spaß!

Am Freitag findet eine kleine Aufführung für die Familien statt, in der gezeigt wird, was wir die Woche über gestaltet haben.

Melde dich jetzt an und werde Teil unserer fröhlichen Tanzgemeinschaft – wir freuen uns auf dich!

Bitte mitbringen: ein weißes T-Shirt (das wir kreativ gestalten werden), Sportsachen (zum Tanzen und zum Auspowern) und Getränke.

Veranstalter: KVHS Aurich-Norden

Mo. - Fr., 27. - 31.07.2026, 09:00 - 13:00 Uhr (verlässliche Betreuung ab 08:00 Uhr möglich)

Lassen Sie sich überraschen von fruchtig-frischen Kompositionen, süss und pikant, im Rahmen eines sommerlichen Drei-Gänge-Menüs. Natürlich darf auch an diesem Abend die Hofführung, bei der Sie viel über die Arbeit mit den Ziegen und den Produkten von den Ziegen erfahren, nicht fehlen.