Hatha Yoga

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga kennen oder von Grund auf kennenlernen möchten – unabhängig von Alter, Fitness oder Beweglichkeit. Die Asanas (Körperhaltungen) werden so vermittelt, dass sie rückengerecht durchgeführt werden und Sie lernen die Haltungen so einzurichten, dass sie Ihrer Wirbelsäule guttun.

Atemübungen und eine Tiefenentspannung am Ende jeder Einheit runden die Praxis ab. Alle können Yoga praktizieren – weil es nur um die eigenen Grenzen geht. Yoga hilft, diese zu finden, zu fühlen und liebevoll damit umzugehen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ggf. Decke, Kissen, warme Socken.