Yoga speziell für den Brustkorb

Die Brustwirbelsäule ist sehr anfällig für Fehlhaltungen u. a. bedingt durch sitzende Tätigkeit und auch sehr dankbar für gezielte Dehnungen der Engpässe. An diesem Nachmittag erlernen Sie sieben Übungen, die Ihnen helfen, diese Spannungszustände zu verstehen und Möglichkeiten der Ausgleichshaltungen zu entdecken. Techniken der progressiven Muskelentspannung heben den Brustkorb – Atemtechniken lassen Raum und Weite entstehen, damit Sie wieder frei durchatmen können. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Matten sind vorhanden. Bitte mitbringen: eine Decke für die Entspannungsphase und warme Socken.