Gesundheit

In diesem Seepferdchenkurs erlernen Kinder ab 5 Jahren das Schwimmen und beenden den Kurs mit dem ersten Schwimmabzeichen. Das Seepferdchen beginnt in den ersten Stunden mit der Wassergewöhnung und Wasserbewältigung. Darauf folgt das Erlernen der korrekten Schwimmtechnik, die neben Spaß und Freude am Schwimmen im Fokus steht. Als Eltern dürfen Sie Ihr Kind gern begleiten und können bei den Fortschritten Ihres Kindes zuschauen. Grundsätzlich ist es im Kurs erforderlich, dass immer eine sorgeberechtige Person anwesend ist. Der Kurs findet zwei mal wöchentlich statt und endet nach 16 Terminen mit der Abnahme des Seepferdchen-Schwimmabzeichens. Der Seepferdchenkurs wird von einem Dozentinnen-Team aus zwei Schwimmlehrerinnen geleitet, um in einem ruhigen Umfeld das Schwimmen in einer Kleingruppe von fünf Kindern zu erlernen und individuell für jedes Kind da sein zu können. Sollte ein Kind am Schluss des Kurses das Seepferdchen nicht bestehen, wird zur Wertschätzung und Belohnung aller Kinder ein Mini-Frosch-Abzeichen erteilt. Bitte beachten Sie, dass Wartelistenplätze nicht automatisch auf kommende Semester oder andere Kurse übertragen werden. Nach jedem Semester beginnt die Anmeldung von Neuem, und bestehende Wartelisten verfallen.

In diesem Seepferdchenkurs erlernen Kinder ab 5 Jahren das Schwimmen und beenden den Kurs mit dem ersten Schwimmabzeichen. Das Seepferdchen beginnt in den ersten Stunden mit der Wassergewöhnung und Wasserbewältigung. Darauf folgt das Erlernen der korrekten Schwimmtechnik, die neben Spaß und Freude am Schwimmen im Fokus steht. Als Eltern dürfen Sie Ihr Kind gern begleiten und können bei den Fortschritten Ihres Kindes zuschauen. Grundsätzlich ist es im Kurs erforderlich, dass immer eine sorgeberechtige Person anwesend ist. Der Kurs findet zwei mal wöchentlich statt und endet nach 16 Terminen mit der Abnahme des Seepferdchen-Schwimmabzeichens. Der Seepferdchenkurs wird von einem Dozentinnen-Team aus zwei Schwimmlehrerinnen geleitet, um in einem ruhigen Umfeld das Schwimmen in einer Kleingruppe von fünf Kindern zu erlernen und individuell für jedes Kind da sein zu können. Sollte ein Kind am Schluss des Kurses das Seepferdchen nicht bestehen, wird zur Wertschätzung und Belohnung aller Kinder ein Mini-Frosch-Abzeichen erteilt. Bitte beachten Sie, dass Wartelistenplätze nicht automatisch auf kommende Semester oder andere Kurse übertragen werden. Nach jedem Semester beginnt die Anmeldung von Neuem, und bestehende Wartelisten verfallen.

In diesem Kurs sollen die Sicherheit und die Schwimmfreude mit Blick auf das Bronzeabzeichen gestärkt und gefördert werden. Die Kinder lernen kopfwärts abtauchen, üben Kopf-, Kerzen- und Paketsprünge, verbessern ihre Schwimmtechnik, trainieren das Rückenschwimmen und werden fit für längere Schwimmstrecken. Ziel des Kurses ist es, die Kinder auf das Bronzeabzeichen vorzubereiten.

Aquagymnastik verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer vorbeugenden Gymnastik. Sie trainiert und stabilisiert Herz und Kreislauf. Sie wirkt organkräftigend, haltungsschulend und körperformend. Durch den Auftrieb des Wassers kann es zu einer fast völligen Entlastung des Gelenk-, Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Muskulatur kommen.

Personen, die wegen ihrer Beschwerden in ärztlicher Behandlung sind, sollten vor Kursteilnahme den Rat des Arztes einholen.

In diesem Kurs sollen die Teilnehmenden Zusammenhänge zwischen Rücken- und Nackenverspannungen, Rückenschmerzen bzw. Bandscheibenschäden und belastenden Arbeits- und Lebensbedingungen kennenlernen.

Die Grundlagen der gymnastischen Übungen in der Rückenschule sind Verhaltenstraining (z.B. Haltungsschule) und Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

Bitte mitbringen: eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung.

In diesem Kurs sollen die Teilnehmenden Zusammenhänge zwischen Rücken- und Nackenverspannungen, Rückenschmerzen bzw. Bandscheibenschäden und belastenden Arbeits- und Lebensbedingungen kennenlernen.

Die Grundlagen der gymnastischen Übungen in der Rückenschule sind Verhaltenstraining (z.B. Haltungsschule) und Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

Bitte mitbringen: eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung.

Bei einem abwechslungsreichen Büfett, zusammengestellt aus vegetarischen Speisen von der Ziege, aber auch fleischhaltigen Gerichten rund um unsere Bio- und Ziegenproduktion, wollen wir gemütlich zusammen sein. Natürlich wird es auch eine Hofführung geben, bei der Sie viel über unsere Arbeit mit den Ziegen und den Produkten von den Ziegen erfahren werden. Bitte mitbringen: Regen- und windfeste Kleidung.

Anmerkung: Kinder unter 12 Jahren zahlen die Hälfte

Gymnastik im Wasser verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung für Problembereiche; hier für den Bereich Rücken und Wirbelsäule. Bei der Aqua-Gymnastik muss gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden, dadurch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie das Herz-Kreislauf-System angeregt. Durch den Auftrieb des wohltemperierten Wassers wird zudem der Stütz-, Gelenk- und Bewegungsapparat entlastet.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Nordic-Walking/Walking ist die ideale Methode, um auf sanfte Art fit zu werden. Diese Art des Walkens ist gelenkschonend, für alle leicht zu erlernen und fördert die gesamte Rumpfmuskulatur. In diesem Kurs wird das Nordic-Walking nach der Alfa-Technik Schritt für Schritt erarbeitet und es werden Tipps für die Ausrüstung und das Training vermittelt. Dieser Kurs findet im schönen Ihlower Wald statt, wo zusätzlich die frische Luft genossen werden kann. Eine gewisse Fitness sollte vorhanden sein. Bitte mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke.

Aquagymnastik verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer vorbeugenden Gymnastik. Sie trainiert und stabilisiert Herz und Kreislauf. Sie wirkt organkräftigend, haltungsschulend und körperformend. Durch den Auftrieb des Wassers kann es zu einer fast völligen Entlastung des Gelenk-, Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Muskulatur kommen.

Personen, die wegen ihrer Beschwerden in ärztlicher Behandlung sind, sollten vor Kursteilnahme den Rat des Arztes einholen.

Gymnastik im Wasser verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung für Problembereiche; hier für den Bereich Rücken und Wirbelsäule. Bei der Aqua-Gymnastik muss gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden, dadurch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie das Herz-Kreislauf-System angeregt. Durch den Auftrieb des wohltemperierten Wassers wird zudem der Stütz-, Gelenk- und Bewegungsapparat entlastet.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Yoga kann erwiesenermaßen den Alterungsprozess verlangsamen. Alle Funktionssysteme des Körpers werden durch eine regelmäßige Yogapraxis gestärkt, die geistige Beweglichkeit wird durch eine verbesserte Konzentration erhalten und auch auf psychisch-emotionaler Ebene werden positive Effekte ausgelöst. Schwerpunkte im Kurs werden das Erlernen und die Entwicklung von Variationen aus den Grundstellungen (Asanas) und gezielte Übungen für Rücken und Gelenke sein. Der Kurs berücksichtigt speziell die Möglichkeiten der älteren Generation. Jüngere Teilnehmende sind ebenso willkommen.

Bitte mitbringen: bequeme und ggf. warme Sportbekleidung, rutschfeste Sportsocken oder Gymnastikschuhe, ggf. dicke Socken und eine Decke für die Entspannung, ein Handtuch und ein Getränk.

Aquagymnastik verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer vorbeugenden Gymnastik. Sie trainiert und stabilisiert Herz und Kreislauf. Sie wirkt organkräftigend, haltungsschulend und körperformend. Durch den Auftrieb des Wassers kann es zu einer fast völligen Entlastung des Gelenk-, Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Muskulatur kommen.

Personen, die wegen ihrer Beschwerden in ärztlicher Behandlung sind, sollten vor Kursteilnahme den Rat des Arztes einholen.

Erlernen Sie einfache Übungen, die den Körper kräftigen, den Kreislauf in Schwung bringen und die Kondition verbessern. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteigende.

Bitte mitbringen: entsprechende Sportbekleidung, Hallenschuhe, ggf. warme Kleidung für die Entspannung, ein Handtuch und ein Getränk.

Gymnastik im Wasser verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung für Problembereiche; hier für den Bereich Rücken und Wirbelsäule. Bei der Aqua-Gymnastik muss gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden, dadurch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie das Herz-Kreislauf-System angeregt. Durch den Auftrieb des wohltemperierten Wassers wird zudem der Stütz-, Gelenk- und Bewegungsapparat entlastet.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Aqua-Gymnastik-Jogging ist ein Ganzkörpertraining im Flachwasser, dass Beine, Arme, Schultern und die Haltemuskulatur beansprucht. Durch den Wasserwiderstand werden Gelenke und Sehnen geschont, da die Belastung deutlich geringer ist als beim normalen Laufen. Aquajogging eignet sich auch bei orthopädischen Beschwerden und ist nicht nur ein Ersatz, sondern eine ideale Ergänzung zum Lauftraining.