Präventionskurs für Laufeinsteigende und Wiedereinsteigende

zertifiziert nach dem dt. Standard Prävention (§ 20 SGB V)

Einen Einstieg ins Laufen finden, um langfristig seine Kraft und Ausdauer zu steigern, um so im Alltag fitter zu sein, das beinhaltet der Präventionskurs "Laufend unterwegs" (zertifiziert nach dem dt. Standard Prävention § 20 SGB V). 12 Wochen lang steht neben dem moderaten Laufen und Gehen und ganz viel Spaß an der Bewegung in der Gruppe, auch Kräftigung und Dehnung an, um die Beweglichkeit aller Muskelgruppen zu aktivieren. Ziel des Kurses: 30 Minuten durchgehend ohne Pause laufen!

Der Kurs findet ab dem 17. September 2026 einmal wöchentlich donnerstags von 18:15 bis 19:45 Uhr statt; die zweite Einheit erfolgt als Hausaufgabe. Jede Kursstunde wird mit einer Yoga-Übung beendet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Nach erfolgreicher Beendigung wird der Kurs von den Krankenkassen bezuschusst. Kursende: 03.12.2026. Bitte mitbringen: wettergerechte und sichtbare Kleidung (reflektierende Materialien bei Dunkelheit) und ggfs. eine Pulsuhr.