Fit und gesund

Sie möchten Ihre Koordination auf Vordermann bringen und Ihren Körper rundum kräftigen? Dann ist der Fit und Gesund Kurs genau das Richtige für Sie! In diesem Kurs lernen Sie ein Workout für fortgeschrittene Teilnehmende kennen, das auf ein gezieltes Ganzkörpertraining ausgerichtet ist.

Mit abwechslungsreichen Übungseinheiten bezieht sich dieses Trainingsangebot vor allem auf die Bereiche: Stärkung der Muskulatur, Stabilisation, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

Jede Stunde wird mit einer kleinen Entspannung und Atemübungen beendet, diese werden mit leichten Dehnübungen verbunden.