Präventionskurs für Laufeinsteigende und Wiedereinsteigende

zertifiziert nach dem dt. Standard Prävention (§ 20 SGB V)

Einen Einstieg ins Laufen finden, um langfristig seine Kraft und Ausdauer zu steigern, um so im Alltag fitter zu sein, das beinhaltet der Präventionskurs "Laufend unterwegs" (zertifiziert nach dem dt. Standard Prävention § 20 SGB V). 12 Wochen lang steht neben dem moderaten Laufen und Gehen und ganz viel Spaß an der Bewegung in der Gruppe, auch Kräftigung und Dehnung an, um die Beweglichkeit aller Muskelgruppen zu aktivieren. Ziel des Kurses: 30 Minuten durchgehend ohne Pause laufen!

Der Kurs findet ab dem 07. Januar 2027 einmal wöchentlich donnerstags von 18:15 bis 19:45 Uhr statt; die zweite Einheit erfolgt als Hausaufgabe. Nach erfolgreicher Beendigung wird der Kurs von den Krankenkassen bezuschusst. Kursende: 25.03.2027. Bei Interesse besteht die Möglichkeit eines Anschlusskurses (4–6 Wochen für Fortgeschrittene), um sich auf den Ossiloop im Frühjahr 2027 vorzubereiten (Ziel: 60 Minuten am Stück ohne Pause laufen). Bitte mitbringen: wettergerechte und sichtbare Kleidung (reflektierende Materialien bei Dunkelheit) und ggfs. eine Pulsuhr.