Autogenes Training nach J.H. Schultz

Mit den eigenen Gedanken entspannen

Das Autogene Training ist eine mentale Entspannungsmethode. „Autogen“ bedeutet hier selbsttätigend. Diese Methode beruht darauf, dass durch die eigene Kraft die Vorstellung aktiviert wird. Durch diese Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) wird das Unterbewusstsein angesprochen und so in körperliche und geistige Ruhe versetzt. Es kann ein Ausgleich zwischen Anspannung und einer angenehmen Entspannung im Körper erreicht werden. In diesem angeleiteten Kurs können Sie die Kraft der eigenen Vorstellung erlernen und verstärken.

Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung, eine Decke.