Stretching & Flexibilität - nicht nur für Männer Für ein langes selbstbestimmtes Leben

Ruhig, bewusst und wirkungsvoll – gewinnen Sie mehr Beweglichkeit für ein längeres, selbstbestimmtes Leben. Stretching (Dehnübungen) verbessert gezielt Beweglichkeit, Flexibilität und Durchblutung von Muskeln, Sehnen sowie Gelenken. Es hilft, Verspannungen zu lösen, beugt Verletzungen vor und fördert die Regeneration. In diesem Kurs erlernen Sie sanfte Stretching-Übungen die Ihre Beweglichkeit von Wirbelsäule, Schultern, Hüften und Beinen nachhaltig erhöht. Alle Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren.

Bitte mitbringen: entsprechende Sportbekleidung, Hallenschuhe, ggf. warme Kleidung für die Entspannung, ein Handtuch und ein Getränk.