Stark gegen Stress und Burnout

Die Teilnehmenden analysieren ihr persönliches Stressniveau in Beruf, Freizeit und im eigenen Erleben. Sie lernen Stressoren und deren Auswirkungen kennen sowie wirksame Strategien des palliativ-regenerativen, kognitiven und instrumentellen Stressmanagements. Inhalte sind unter anderem Zeit- und Terminmanagement (u. a. nach Eisenhower und dem „Zeitrad“ nach Collatz), die Einführung und der Vergleich von Progressiver Muskelrelaxation (PMR), Autogenem Training sowie weiteren Entspannungsverfahren einschließlich ihrer Wirkungen und Kontraindikationen. Ergänzend werden wissenschaftliche Erkenntnisse zu Yoga und Meditation vermittelt. Darüber hinaus werden Ansätze zur stressärmeren Gestaltung von Beziehungen mithilfe der Gewaltfreien Kommunikation sowie praxisorientierte Übungen, Blitzlichter und Brainstormings zur Förderung der individuellen Stresskompetenz durchgeführt.

Im Teilnahmeentgelt enthalten: Seminarkosten, 4 Übernachtungen im Einzelzimmer mit Bad, Frühstück (Di. - Fr.), Mittagessen (2-Gänge) - (Di. - Fr.), Abendessen mit warmen Elementen (Mo. - Do.), nachmittags Kaffee & Tee, Getränkespender (Wasser/Saft) im Foyer