Hatha meets Yin Yoga

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit ersten Yoga-Erfahrungen. Die Kursstunde beginnt mit Asanas (Übungen) aus dem Hatha Yoga. Eine harmonische Abfolge von Dehnung und Stärkung sorgt dafür, dass der Körper mehr Flexibilität und Muskelstärke entwickelt. Im weiteren Verlauf werden ruhigere Asanas aus dem Yin Yoga erarbeitet. Diese Asanas werden etwas länger gehalten, wodurch die tiefen Schichten des Bindegewebes passiv gedehnt werden. Yin Yoga entspannt Körper und Geist und fördert die Beweglichkeit. Sanfte Atemübungen während des Unterrichts und eine Tiefenentspannung am Ende der Yogaeinheit bieten Ihnen kostbare Augenblicke der Ruhe und können zu mehr Gelassenheit im Alltag führen.

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, Kissen, ggfs. Decke und Socken.