Kundalini Yoga für Alle

Yoga, Teil des Ayurveda – des Wissens vom Leben – ist mindestens 5.000 Jahre alt und lehrt uns das Zusammenspiel von Körper und Geist. Ziel des Kurses ist es, Übungen für Wirbelsäule und Nackenbereich, Stoffwechsel und Nervensystem zu erarbeiten, die der grundlegenden Gesundheit dienen.

Mentale Übungen und Entspannungstechniken werden vermittelt und dienen der Stressreduzierung bei innerer Unruhe, Ängsten und Schlafstörungen.

Eine Übungsreihe besteht aus 3 Elementen:

1) Asanans (Körperübungen): zur Linderung körperlicher Beschwerden und Stärkung des Immun- und Nervensystems

2) Pranayama (Atemübungen): Atem und Entspannungstechniken, die zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe führen

3) Dhyan (Meditation): durch Konzentration verbessern Sie den Zugang zu den eigenen Gefühlen und erreichen so die positive Ausrichtung des eigenen Geistes

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Unterlage, einen Schal und Wasser.