Mentales Training - So stärke ich mich selbst!

Vortrag

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie mit Ihren eigenen Gedanken und Gefühlen, die im Zusammenhang mit den Einflüssen aus Ihrem sozialen Umfeld (Familie, Freundeskreis, Beruf) auf Sie einwirken und belasten, besser umgehen können. Begleiterscheinungen wie Unruhe, Angst, Stress und Blockaden begleiten uns im Alltag. Viele Probleme und Blockaden lassen sich jedoch schon mit einfachen mentalen Techniken positiv beeinflussen. Die hier angebotenen Methoden haben einen positiven Einfluss auf unser seelisches Gleichgewicht, verbessern unsere Lebensqualität und helfen uns, unsere Verhaltensweisen zu optimieren.

Arbeitsformen/Methoden/Materialien:

- Rituale für den Alltag

- Körpersprache

- Aufmerksamkeitsübungen

- Entspannungsübungen

- Atemübungen

- Ressourcenübungen

- Umgang mit Ärger und Kopfkino

- Selbstwahrnehmung und Selbstmotivierung

Bitte mitbringen: Decke, Kissen, warme Socken.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.