Mentale Gesundheit stärken mit Yoga und Atemübungen

Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich eine achtsame Auszeit vom Alltag gönnen möchten und ihre mentale Gesundheit fördern wollen. Mit sanften Yoga-Asanas (Körperhaltungen), verschiedenen Entspannungstechniken und bewussten Atemübungen bringen Sie Ihren Körper und Geist in Einklang. Der Schwerpunkt liegt auf den bewussten Atemübungen, die helfen, innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und in neue Energie zu kommen. Sie erlernen einfache Techniken, die gut in den Alltag integrierbar sind. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen: eine Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung.

Das Angebot findet im Rahmen der Gesundheitswoche statt und wird gefördert durch die Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Norden.