Selbstbehauptung und -verteidigung - Keine Frage des Alters!

MOSAIK

Selbstbehauptende Verhaltensweisen sind im Alltag trainierbar und einsetzbar. Ziel ist ein Auftreten, das Sicherheit ausstrahlt und Grenzüberschreitungen sehr früh bestimmt und selbstbewusst zurückweist. Inhalte und Ziele: Stärkung des Selbstbewusstseins, kritische Situationen erkennen, Grenzen setzen, Verbesserung der Fitness, Grundtechniken für Gefahrensituationen, Vermeidung von Risiken.

Zu Beginn steht eine Bestandsaufnahme an: Wie wird die eigene Fitness eingeschätzt? Im Kurs finden Übungen statt zum Training der Reflexe und der Körpersprache. Ebenso werden gezielte Reaktionen (im Falle einer Gefahrensituation) angeleitet. Im Weiteren sollen Distanzübungen vermittelt werden. Durch Schlüsselübungen und regelmäßige Wiederholungen sollen für die Teilnehmenden Handlungskompetenzen im Falle einer Bedrohung erarbeitet werden (Automatisierung von Übungen).

Das Angebot findet im Rahmen des Projektes "Mosaik" statt.

„Mosaik“ richtet sich an lebenserfahrene Menschen (ab 60 Jahren), die Neues lernen möchten und ihre Kompetenzen in Bildung und Engagement einbringen wollen. "Das Projekt MOSAIK wird im Rahmen des Programms „Bildung und Engagement ein Leben lang“ durch das Bundesministerium für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend und durch  die Europäische Union über den Europäischen Sozialfonds Plus (ESF Plus) gefördert."