Ist Fotografie Ihr Hobby - dann schnuppern Sie bei uns einfach mal rein! Wir sind Fotoamateure mit unterschiedlichen Vorstellungen, Interessen und Erfahrungen. Uns eint die Begeisterung zur Fotografie. An jedem 1. Montag im Monat treffen wir uns zum Clubabend in der KVHS. Im Mittelpunkt stehen die Präsentation und die Besprechung unserer Bilder. Auch der Erfahrungsaustausch kommt nicht zu kurz. Unser Clubleben wird bestimmt von der aktiven Teilnahme der Mitglieder. Außer den regelmäßigen Clubabenden veranstalten wir Ausstellungen, Exkursionen und Workshops. Bei allem hat das gemeinsame „Wir“ einen hohen Stellenwert. Wir sind Anfangende und Fortgeschrittene, Frauen und Männer und wir wollen mehr als nur „knipsen“, unsere Kreativität in Bildern ausdrücken und uns ständig weiterentwickeln. Wenn Sie sich ebenfalls für das Thema Fotografie (und für alles, was damit zusammenhängt) interessieren sowie nach einer Möglichkeit suchen, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen, dann schauen Sie doch einmal unverbindlich bei uns vorbei. Gäste sind jederzeit herzlich willkommen.

Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Teilnehmende, die bereits gute Kenntnisse der italienischen Gegenwartsformen verfügen. Kursbuch: Con Piacere A1, Lektion 5

Begeben Sie sich mit Yoga auf einen persönlichen Weg zu mehr innerem Gleichgewicht. In fließenden Abläufen und auch in gehaltenen Positionen werden Sie eigene Erfahrungen sammeln. Der Atem fügt sich achtsam in die Praxis ein und individuelle Bedürfnisse finden Berücksichtigung. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, wenn möglich eigene Yogamatte und ein Getränk. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Die Anmeldung richtet sich ausschließlich an Teilnehmende ohne Italienischkenntnisse.Wir beginnen mit dem italienischen Alphabet und den Grundlagen der Sprache. Kursbuch: Passo dopo passo A1, ab Lektion 1

Durch gezielte Übungen werden Beweglichkeit, Balance, Koordination und Haltung geschult. Das Training dient der besseren Körperwahrnehmung sowie Mobilisation und lindert Rücken- und Gelenkbeschwerden.

Die optimale Mischung von Ausdauer und Kräftigung stärken das Herz-Kreislaufsystem und die Muskeln. Kursinhalte sind leichte Aerobic- und Stepaerobic-Kombinationen als auch eine Ganzkörperkräftigung mit Kurzhanteln.

Kursbuch: Easy English A2.1

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit ersten Yoga Erfahrungen. Die Asanas (Übungen) sind so ausgewählt, dass sämtliche Muskelgruppen des Körpers trainiert werden. Eine harmonische Abfolge von Dehnung, Stärkung und Entspannung sorgt dafür, dass der Körper mehr Flexibilität und Muskelstärke entwickelt. Sanfte Atemübungen während des Unterrichts und eine Tiefenentspannung am Ende der Yogaeinheit bieten Ihnen kostbare Augenblicke der Ruhe und können zu mehr Gelassenheit im Alltag führen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Yogamatte, ggfs. Socken.

Kursbuch: Impresiones B2, Lektion 3

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die den A2 Kurs noch nicht besucht haben. Kursbuch: Passo dopo passo Plus, ab Lektion 3.

Bauch, Beine und Po - diese Körperpartien empfinden Frauen am häufigsten als ihre Problemzonen. Aber auch andere Körperregionen profitieren von einem gezielten Training. Die Übungen trainieren Bauch, Beine und Po besonders effektiv und lassen keine Muskelgruppe aus. Durch die Kräftigung großer Muskelgruppen wird der Insgesamt-Energieverbrauch erhöht und hilft uns somit bei der Fettreduktion.

Kursbuch: Wird am ersten Kursabend besprochen.

Mit diesem gezielten Körpertraining - mit und ohne verschiedene Zusatzgeräte - stärken wir alle Muskelgruppen und geben durch vorbeugende Übungen dem Rückenschmerz keine Chance. Dehnungs- und Entspannungsübungen tragen zu Ihrem Wohlbefinden bei und sorgen für ein besseres Körpergefühl. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe sowie ein Handtuch.

Kursbuch: Welkom! Neu A1-A2

Frischen Sie Ihre Italienischkenntnisse auf! In diesem Kurs wiederholen wir die wichtigsten Grundlagen - mit viel Sprechen, Hören und kleinen Alltagsdialogen. Ideal für alle, die ihre Kenntnisse auffrischen und sicherer anwenden möchten. Kursbuch: Campus Italia A1/A2, ab Lektion 4

Im Vinyasa Yoga stehen fließende Bewegungsabläufe im Fokus. Die Wiederholungen bestimmter Sequenzen, aber auch dynamische Übergänge bewirken einen angenehmen und anspruchsvollen Flow. Die Asanas (Übungen) geben Kraft, lösen Blockaden und haben durch die fließenden Bewegungen im Einklang mit der Atmung eine meditative Wirkung. Grundkenntnisse sollten vorhanden sein. Bitte mitbringen: Eine Decke.

Bauch, Beine und Po - diese Körperpartien empfinden Frauen am häufigsten als ihre Problemzonen. Aber auch andere Körperregionen profitieren von einem gezielten Training. Die Übungen trainieren Bauch, Beine und Po besonders effektiv und lassen keine Muskelgruppe aus. Durch die Kräftigung großer Muskelgruppen wird der Insgesamt-Energieverbrauch erhöht und hilft uns somit bei der Fettreduktion.

Schmerzen und Verspannungen in Nacken, Schulter oder Lendenwirbelsäule sind häufig Anzeichen und Vorboten ernsthafter Rückenbeschwerden. Mit einem speziellen Trainingsprogramm können Sie etwas tun, bevor es zu spät ist. Rückenleiden könnnen gelindert oder behoben werden. In einem Paket von Muskelaufbautraining und Gymnastikprogramm erlernen Sie wirbelsäulengerechtes Verhalten. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turn- oder Gymnastikschuhe sowie ein Handtuch.

Lehrwerk: Welkom! Neu A1-A2

Kursbuch: Wird am ersten Kursabend besprochen

Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter Yogastil. Im Yin Yoga geht man langsam in die Stellung (Asana) und hält diese etwas länger. Es werden die tiefen Schichten des Bindegewebes passiv gedehnt und gekräftigt. Yin Yoga entspannt Körger und Geist und fördert die Beweglichkeit. Am Ende der Yoga-Einheit steht eine Tiefenentspannung. Bitte mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, Decke, Kissen oder Bolster, dicke Socken.

Im Vinyasa Yoga stehen fließende Bewegungsabläufe im Fokus. Die Wiederholungen bestimmter Sequenzen, aber auch dynamische Übergänge bewirken einen angenehmen und anspruchsvollen Flow. Die Asanas (Übungen) geben Kraft, lösen Blockaden und haben durch die fließenden Bewegungen im Einklang mit der Atmung eine meditative Wirkung. Bitte mitbringen: Eine Decke.

Bewegung und Entspannung mit den bewährten Übungen des Hatha-Yoga (körperliches Yoga). Asanas und Pranayamas, die in vorherigen Kursen geübt und deren Wirkungen erfahren wurden, werden weiter vertieft, neue kommen ergänzend hinzu. Die Beweglichkeit des gesamten Körpers wird dadurch verbessert, Muskeln gekräftigt und entspannt, die Durchblutung gefördert und der natürliche Fluss des Atems angeregt. Wesentlicher Bestandteil der Yogastunde wird wieder die Tiefenentspannung sein, aus der uns Gelassenheit, Kraft und Vitalität zufließen. Der Kurs wendet sich an Frauen mit Vorerfahrung im Yoga. Bitte Decke, evtl. eigene Yogamatte, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

In diesem Austausch findet eine moderierte Diskussion zu aktuellen regionalen, überregionalen und internationalen politisch und gesellschaftlich relevanten Themen statt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir freuen uns über Teilnehmende aus allen Altersschichten. Einfach mitmachen, mitdiskutieren und Informationen sammeln. Die einzelnen Themenschwerpunkte werden frühzeitig bekanntgegeben. Eine Teilnahme an allen oder auch an einzelnen Terminen ist möglich.

In Kooperation mit der Staatsbürgerlichen Bildungsgemeinschaft Norden e.V. ("OMAS GEGEN RECHTS") und der Partnerschaft für Demokratie im Landkreis Aurich.

Kursbuch: Welkom! Neu A1-A2

Kursbuch: Welkom! Neu A1-A2

Kursbuch: Impresiones B2, Lektion 5

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die ihre Grundkenntnisse vertiefen möchten. Voraussetzungen: Werte wie ISO, Blende und Zeit kennen und einstellen können, Grundlagen der Bildgestaltung wie Goldener Schnitt kennen und anwenden können. Fotografieren soll in erster Linie Spaß machen. In diesem Kurs beschäftigen wir uns monatlich mit neuen Fotothemen, es gibt jede Menge Tipps und Tricks, die den Umgang mit der Kamera von der Idee bis zum fertigen Bild erleichtern. Dazu kommen Fotoaufgaben, deren Ergebnisse wir gemeinsam beprechen und eine Exkusion, um das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Bitte mitbringen: 3 selbst fotografierte Bilder auf USB-Stick am ersten Abend, Digitale Kamera, Bedienungsanleitung, Akku und Speicherkarte zum Außentermin.

Yoga, Teil des Ayurveda – des Wissens vom Leben – ist mindestens 5.000 Jahre alt und lehrt uns vom Zusammenspiel von Körper und Geist. Die Übungen für die Wirbelsäule und den Nackenbereich, den Stoffwechsel und das Nervensystem dienen der grundlegenden Gesundheit. Mentale Übungen u. Entspannungstechniken eignen sich zur Stressreduzierung bei innerer Unruhe, Ängste und Schlafstörungen. Eine Übungsreihe besteht aus drei Elementen: - Asanans (Körperübungen) zur Linderung körperlicher Beschwerden und Stärkung des Immun- und Nervensystemes - Pranayama (Atemübungen) Atem und Entspannungstechniken, die zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe führen - Dyan (Meditation). Durch Konzentration verbessern wir den Zugang zu den eigenen Gefühlen und erreichen so die positive Ausrichtung des eigenen Geistes Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Unterlage, einen Schal und Wasser mit.

Kursbuch: Zeitschrift, Adesso.

Die von Moshe Feldenkrais entwickelte Methode kann dazu beitragen, dass verloren gegangene Wahrnehmungs- und Bewusstseinsfunktionen neu gebildet werden. Verspannte Muskulatur wird positiv beeinflusst, das Gleichgewicht verbessert sich und das Körperbild wird vollständiger erlebt. Feldenkrais fördert die Beweglichkeit insgesamt und hilft z. B. Verspannungen abzubauen, Rücken- und Gelenkschmerzen zu lindern und kann insgesamt zu mehr Ausdauer, Wohlbefinden und Vitalität beitragen. Die Bewegungsübungen werden langsam und bewusst im Liegen, Sitzen oder Stehen ausgeführt, die eigenen Grenzen werden dabei respektiert. Es geht darum, wie Sie eine Bewegung ausführen, bezogen auf die Kraft, die Geschwindigkeit, die Richtung - was bewegt sich mit bei der Bewegung, die ich ausführe, wie reagiert die Atmung? Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und ein Kissen.

Eine ärztliche Rehasportverordnung wird je nach Indikation über einen individuell unterschiedlichen Zeitraum veranlasst. Häufig besteht aber auch nach den ärztlich verordneten Rehasporteinheiten noch Bedarf "dranzubleiben", um das Rehabilitationsziel aufrecht zu erhalten. Auf diese Bedarfe geht das neue Kursfomat ein und richtet sich an Personen, die in Ihrer Bewegung eingeschränkt sind, aber ihre Beweglichkeit erhalten oder fördern möchten. Dieser Kurs ist kein Full-Power-Kurs, sondern es sollen mit viel Spaß das Wohlbefinden und die Beweglichkeit gefestigt bzw. gesteigert werden nach dem Motto: Fit bleiben oder fit werden. Der Kurs beinhaltet: Koordination, Balance, Dehnung, Entspannung, Muskelaktivierung und -erhaltung. Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk.

Sie möchten gerne die plattdeutsche Sprache verstehen und sprechen lernen? Dieser Kurs setzt sich mit dem Plattdeutschen, wie es hier in Ostfriesland gesprochen wird, auseinander und Sie lernen, einfache Sätze zu formulieren, die im Alltag angewendet werden können. Typische Formulierungen und Floskeln erweitern Ihren Wortschatz lassen sich bei passenden Gelgenheiten einsetzen. Kursbuch: Nu man to! ISBN: 978-3-940601-07-0