Dieses Seminar findet in Kooperation mit der Deutschen Vereinigung für Wasserwirtschaft, Abwasser und Abfall e.V. (DWA) statt.      

Mit diesem Vorbereitungskurs wird Interessierten im Rahmen des § 45 des Berufsbildungsgesetzes die Möglichkeit gegeben, als Externe die Facharbeiterprüfung „Fachkraft Abwassertechnik“ abzulegen.

Der 13-wöchige Kurs beinhaltet:

• Elektrotechnik in Theorie und Praxis (drei Wochen)
• Kernqualifikation (vier Wochen)        
• Fachqualifikation (vier Wochen)
• Laborkurs (eine Woche)
• Stoffzusammenfassung (eine Woche)

und damit in konzentrierter Form die wesentlichen Voraussetzungen zur Teilnahme an der Abschlussprüfung, die der einer geregelten Umschulung oder Ausbildung entspricht.

Voraussetzung für die Zulassung:

Folgende Mindestzeiten an einschlägiger Berufspraxis in der Ver- und Entsorgung müssen bis zum Zeitpunkt der Abschlussprüfung mit Berücksichtigung der Lehrgangszeiten erfüllt sein:

• mit Berufsausbildung: 4,5 Jahre Ausbildungsdauer z.B. 3 Jahre, dann 1,5 Jahre Berufserfahrung
• ohne Berufsausbildung: 4,5 Jahre Berufserfahrung

Die für die Prüfungszulassung erforderliche Berufspraxis ist jeweils bei der zuständigen Stelle zu erfragen.

Inhalte:

Der Kurs bietet in konzentrierter Form die prüfungsrelevanten Inhalte der Facharbeiterabschlussprüfung an. Eine parallele, eigenständige Vorbereitung ist Voraussetzung für die erfolgreiche Teilnahme an dem Vorbereitungskurs.

Prüfungen:

Die Prüfungen werden vom Niedersächsischen Landesbetrieb für Wasserwirtschaft, Küsten- und Naturschutz (NLWKN) in Hildesheim abgenommen und führen bei Bestehen zum staatlich anerkannten Facharbeiterabschluss "Fachkraft für Abwassertechnik“.

Das ausgewiesene Kursentgelt gilt für Teilnehmende mit einer DWA-Mitgliedschaft. Sollte keine DWA-Mitgliedschaft vorhanden sein, erhöht sich das Kursentgelt auf 6.940,00 €.

Sie möchten Ihre Koordination auf Vordermann bringen und Ihren Körper rundum kräftigen? Dann ist der Fit und Gesund Kurs genau das Richtige für Sie! In diesem Kurs lernen Sie ein Workout für fortgeschrittene Teilnehmende kennen, das auf ein gezieltes Ganzkörpertraining ausgerichtet ist.

Mit abwechslungsreichen Übungseinheiten bezieht sich dieses Trainingsangebot vor allem auf die Bereiche: Stärkung der Muskulatur, Stabilisation, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

Jede Stunde wird mit einer kleinen Entspannung und Atemübungen beendet, diese werden mit leichten Dehnübungen verbunden.

Aquagymnastik verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer vorbeugenden Gymnastik. Sie trainiert und stabilisiert Herz und Kreislauf. Sie wirkt organkräftigend, haltungsschulend und körperformend. Durch den Auftrieb des Wassers kann es zu einer fast völligen Entlastung des Gelenk-, Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Muskulatur kommen.

Personen, die wegen ihrer Beschwerden in ärztlicher Behandlung sind, sollten vor Kursteilnahme den Rat des Arztes einholen.

Aquagymnastik verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer vorbeugenden Gymnastik. Sie trainiert und stabilisiert Herz und Kreislauf. Sie wirkt organkräftigend, haltungsschulend und körperformend. Durch den Auftrieb des Wassers kann es zu einer fast völligen Entlastung des Gelenk-, Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Muskulatur kommen.

Personen, die wegen ihrer Beschwerden in ärztlicher Behandlung sind, sollten vor Kursteilnahme den Rat des Arztes einholen.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Aquagymnastik verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer vorbeugenden Gymnastik. Sie trainiert und stabilisiert Herz und Kreislauf. Sie wirkt organkräftigend, haltungsschulend und körperformend. Durch den Auftrieb des Wassers kann es zu einer fast völligen Entlastung des Gelenk-, Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Muskulatur kommen.

Personen, die wegen ihrer Beschwerden in ärztlicher Behandlung sind, sollten vor Kursteilnahme den Rat des Arztes einholen.

Aquafit für Mütter ist nach der Schwangerschaft besonders schonend und effektiv. Die Frauen können sich gezielt auf Beckenboden und Körpermitte konzentrieren. Da es die Gelenke schont und auf körperliche Veränderungen Rücksicht nimmt, eignet es sich auch für sportlich Ungeübte. Das Training fördert das Wohlbefinden und unterstützt einen sanften Einstieg in die körperliche Aktivität. Wir empfehlen dieses Training im Anschluss an den Rückbildungskurs.

Aquagymnastik verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer vorbeugenden Gymnastik. Sie trainiert und stabilisiert Herz und Kreislauf. Sie wirkt organkräftigend, haltungsschulend und körperformend. Durch den Auftrieb des Wassers kann es zu einer fast völligen Entlastung des Gelenk-, Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Muskulatur kommen.

Personen, die wegen ihrer Beschwerden in ärztlicher Behandlung sind, sollten vor Kursteilnahme den Rat des Arztes einholen.

Aquafit für Schwangere ist besonders gelenkschonend und entlastet den beanspruchten Halteapparat. Der Wasserdruck stärkt Kreislauf und Stoffwechsel, das etwa 30° C warme Wasser wirkt entpannend und erleichtert die Übungen. Werdende Mütter gewinnen an Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, bereiten sich positiv auf die Geburt vor und fördern zugleich die gesunde Entwicklung Ihres Kindes.

Dieses Aufbaumodul richtet sich an Pflegefachpersonen und umfasst 120 Unterrichtseinheiten, aufgeteilt in drei Blockwochen. Zugangsvoraussetzung ist die Absolvierung des Basismoduls. Inhalte: - Vertiefung der Inhalte aus Modul 1 - Lebensbilanz, Lebensidentität - Sterbebegleitung - Patientenverfügung, Vorsorgeplanung und Betreuungsverfügung - Abschied nehmen und Trauer - Veränderung des Körperbildes - Interkulturalität im Umgang mit den Themen Sterben und Tod - Kurzkommunikation, Grenzen der Kommunikation und Wahrheit am Krankenbett - Umsetzungsformen ethischen Denkens - Palliativmedizin, Schmerzmedizin - Berufliches Selbstverständnis und Kompetenzentwicklung - Wahrnehmen und Berühren - Aromapflege Der Palliative Care Kurs für Pflegende entspricht dem Curriculum Palliative Care von M. Kern, M. Müller und K. Aurnhammer und der dort empfohlenen Stundenaufteilung. Nachdem Sie beide Module absolviert haben, erhalten Sie Ihr Zertifikat gemäß dem Kursangebot mit 160 Unterrichtseinheiten für Pflegende.

Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Kleine Spiele, Partner/-innen-Übungen, Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und wird bei einer Teilnahme von mind. 80% von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Die Höhe der Kostenerstattung variiert, bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Mit uns können Sie „Land und Leute“ in Norden und Umgebung kennenlernen.

Sind Sie auch neugierig auf die vielen Möglichkeiten und Besonderheiten, die Norden zu bieten hat? Dann schließen Sie sich unserer kleinen Gruppe an und entdecken Sie gemeinsam mit uns.

Wir starten am 01. September 2026 zum Kennenlernen mit einer gemeinsamen Teerunde inkl. Erklärung der Teezeremonie. Unsere ortskundigen Gruppenleiterin Susanne Roth wird sich und die Idee dieses Angebotes vorstellen, Ihre Interessen aufnehmen und nach und nach Türen zu spannenden Institutionen und kulturellen Angeboten öffnen.

Interessieren Sie sich für … ?

• Kultur in Norden

• Ehrenamt entdecken

• Stadtleben erfahren

• Austausch & Vernetzung

• Praktische Projekte

Dann sind Sie bei uns richtig, denn dieser Kurs beinhaltet:

• Spannende Einblicke in lokale Kultur- und Bildungsangebote.

• Konkrete Möglichkeiten zur ehrenamtlichen Mitarbeit.

• Neue Kontakte, soziale Teilhabe und Freude am Lernen.

• Stadtführung/-en und vieles mehr!

1. Teezeremonie + Auftaktveranstaltung,

2. Stadtführung,

3. ... nach Absprache

4. ….. nach Absprache

5. … nach Absprache

Das Angebot findet im Rahmen des Projektes "Mosaik" statt.

„Mosaik“ richtet sich an lebenserfahrene Menschen (ab 60 Jahren), die Neues lernen möchten und ihre Kompetenzen in Bildung und Engagement einbringen wollen. "Das Projekt MOSAIK wird im Rahmen des Programms „Bildung und Engagement ein Leben lang“ durch das Bundesministerium für Bildung, Familie, Senioren, Frauen und Jugend und durch  die Europäische Union über den Europäischen Sozialfonds Plus (ESF Plus) gefördert."

Seit einigen Jahren treffen die Teilnehmenden sich wöchentlich, um gemeinsam kreativ zu arbeiten und voneinander zu lernen. Teilnehmende planen und realisieren Projekte, tauschen Wissen und Erfahrungen aus, erlernen neue Techniken und geben Tipps weiter. Wer Freude am gemeinsamen Arbeiten und am Austausch über kreative Prozesse hat, ist herzlich willkommen.

Bitte mitbringen: Nähmaschine.

Aquagymnastik verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer vorbeugenden Gymnastik. Sie trainiert und stabilisiert Herz und Kreislauf. Sie wirkt organkräftigend, haltungsschulend und körperformend. Durch den Auftrieb des Wassers kann es zu einer fast völligen Entlastung des Gelenk-, Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Muskulatur kommen.

Personen, die wegen ihrer Beschwerden in ärztlicher Behandlung sind, sollten vor Kursteilnahme den Rat des Arztes einholen.

In diesem Kurs sollen die Teilnehmenden Zusammenhänge zwischen Rücken- und Nackenverspannungen, Rückenschmerzen bzw. Bandscheibenschäden und belastenden Arbeits- und Lebensbedingungen kennenlernen.

Die Grundlagen der gymnastischen Übungen in der Rückenschule sind Verhaltenstraining (z.B. Haltungsschule) und Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

Bitte mitbringen: eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung.

In diesem Kurs sollen die Teilnehmenden Zusammenhänge zwischen Rücken- und Nackenverspannungen, Rückenschmerzen bzw. Bandscheibenschäden und belastenden Arbeits- und Lebensbedingungen kennenlernen.

Die Grundlagen der gymnastischen Übungen in der Rückenschule sind Verhaltenstraining (z.B. Haltungsschule) und Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

Bitte mitbringen: eine Gymnastikmatte, bequeme Kleidung.

Die fachliche Anleitung, Beratung und Unterstützung der Auszubildenden wird als Praxismentoring bezeichnet und wird in der bundesweiten Diskussion über die Qualität der Fachkräfteausbildung immer wieder als wesentliches Qualitätsmerkmal einer beruflichen Ausbildung genannt.

Durch die Anleitung, Beratung und Unterstützung leisten Praxismentor*innen in Kitas einen wesentlichen Beitrag zu der Entwicklung der Persönlichkeit und der Professionalität der Auszubildenden. Ein konzeptionell verankertes Praxismentoring stärkt nicht nur die Ausbildungsqualität, sondern auch die Qualität der Arbeit in Kitas.

Die Grundqualifizierung besteht aus insgesamt fünf thematisch strukturierten Modulen und richtet sich mit einem Umfang von 48 Unterrichtseinheiten an pädagogische Fachkräfte, die mit der Aufgabe des Praxismentorings betraut sind bzw. sein werden.

Inhalte:

1. Identität als Praxismentorin/ Praxismentor entwickeln

2. Praktische Ausbildung planen und begleiten

3. Auszubildende in der pädagogischen Arbeit beobachten und beurteilen

4. Auszubildende beraten

5. Mit Auszubildenden reflektieren

Die 24 UStd. umfassende Zusatzqualifizierung ermöglicht den Erwerb von Kompetenzen für übergeordnete einrichtungs- oder trägerbezogene Aufgaben im Bereich der Organisation, Weiterentwicklung und Verankerung des Praxismentorings.

In dieser Fortbildung lernen die Teilnehmenden, Konflikte im Schulalltag professionell, empathisch und deeskalierend zu begleiten. Vermittelt werden Grundlagen der Konfliktdynamik, verbale und nonverbale Deeskalationstechniken, Strategien zur Selbstregulation sowie Präventionsansätze zur frühzeitigen Konflikterkennung. Praxisnahe Rollenspiele und Fallbeispiele unterstützen dabei, Sicherheit im Umgang mit herausfordernden Situationen zu gewinnen und eine persönliche „Tool-Box“ für den Berufsalltag zu entwickeln.

In diesem Seepferdchenkurs erlernen Kinder ab 5 Jahren das Schwimmen und beenden den Kurs mit dem ersten Schwimmabzeichen. Das Seepferdchen beginnt in den ersten Stunden mit der Wassergewöhnung und Wasserbewältigung. Darauf folgt das Erlernen der korrekten Schwimmtechnik, die neben Spaß und Freude am Schwimmen im Fokus steht. Als Eltern dürfen Sie Ihr Kind gern begleiten und können bei den Fortschritten Ihres Kindes zuschauen. Grundsätzlich ist es im Kurs erforderlich, dass immer eine sorgeberechtige Person anwesend ist. Der Kurs findet zwei mal wöchentlich statt und endet nach 16 Terminen mit der Abnahme des Seepferdchen-Schwimmabzeichens. Der Seepferdchenkurs wird von einem Dozentinnen-Team aus zwei Schwimmlehrerinnen geleitet, um in einem ruhigen Umfeld das Schwimmen in einer Kleingruppe von fünf Kindern zu erlernen und individuell für jedes Kind da sein zu können. Sollte ein Kind am Schluss des Kurses das Seepferdchen nicht bestehen, wird zur Wertschätzung und Belohnung aller Kinder ein Mini-Frosch-Abzeichen erteilt. Bitte beachten Sie, dass Wartelistenplätze nicht automatisch auf kommende Semester oder andere Kurse übertragen werden. Nach jedem Semester beginnt die Anmeldung von Neuem, und bestehende Wartelisten verfallen.

In diesem Seepferdchenkurs erlernen Kinder ab 5 Jahren das Schwimmen und beenden den Kurs mit dem ersten Schwimmabzeichen. Das Seepferdchen beginnt in den ersten Stunden mit der Wassergewöhnung und Wasserbewältigung. Darauf folgt das Erlernen der korrekten Schwimmtechnik, die neben Spaß und Freude am Schwimmen im Fokus steht. Als Eltern dürfen Sie Ihr Kind gern begleiten und können bei den Fortschritten Ihres Kindes zuschauen. Grundsätzlich ist es im Kurs erforderlich, dass immer eine sorgeberechtige Person anwesend ist. Der Kurs findet zwei mal wöchentlich statt und endet nach 16 Terminen mit der Abnahme des Seepferdchen-Schwimmabzeichens. Der Seepferdchenkurs wird von einem Dozentinnen-Team aus zwei Schwimmlehrerinnen geleitet, um in einem ruhigen Umfeld das Schwimmen in einer Kleingruppe von fünf Kindern zu erlernen und individuell für jedes Kind da sein zu können. Sollte ein Kind am Schluss des Kurses das Seepferdchen nicht bestehen, wird zur Wertschätzung und Belohnung aller Kinder ein Mini-Frosch-Abzeichen erteilt. Bitte beachten Sie, dass Wartelistenplätze nicht automatisch auf kommende Semester oder andere Kurse übertragen werden. Nach jedem Semester beginnt die Anmeldung von Neuem, und bestehende Wartelisten verfallen.

Schottische Musik wandert nicht nur blitzschnell in Herz und Ohren, sondern vor allem auch in die Füße. Die wollen einfach nicht stillhalten. Geben wir ihnen doch Gelegenheit, sich zu keltischen Klängen und Rhythmen in schwungvollen Jigs und Reels und getragenen Strathpeys zu bewegen - und wir uns mit. Nur Mut - die Tänze sind, wenn der Grundschritt erst erlernt ist, leicht mitzutanzen. Ein fester Tanzpartner/eine Tanzpartnerin ist nicht erforderlich: Scottish Country Dance ist ein Gesellschaftstanz - jede*r tanzt mit jedem und niemand alleine.

Bitte mitbringen: Gymnastikschläppchen oder Stoppersocken und ein Getränk - schottisch Tanzen macht durstig!

Der Kurs bereitet die Teilnehmenden darauf vor, die Nichtschülerprüfungen zum nachträglichen Erwerb des Realschulabschlusses im Mai/Juni 2027 erfolgreich abzuschließen. Der Unterricht erfolgt in den Fächern Deutsch, Mathematik, Englisch, Biologie, Physik, Erdkunde, Politik und Geschichte. Voraussetzung für die Teilnahme ist die Beendigung der allgemeinen Schulpflicht sowie grundlegende Kenntnisse in den Fächern Mathematik, Englisch und Deutsch.

Dieses Angebot bietet den Teilnehmenden dieser Zielgruppe ohne Druck die Freude an der Bewegung zu genießen. Die Übungen sind an die individuellen Bedürfnisse angepasst und fördern ihre körperliche Fitness sowie das Wohlbefinden. Regelmäßige Bewegung hat zudem positive Effekte: Sie verbessert unter anderem die Körperwahrnehmung, stärkt die Muskulatur und reduziert das Sturzrisiko.

Eine zweijährige, berufsbegleitende, staatlich anerkannte Weiterbildung zur „Fachkraft für Leitungsaufgaben in der Pflege“ gem. NGesFBG.

Die Weiterbildung befähigt zur Wahrnehmung der Aufgaben einer leitenden Fachkraft einer Station oder eines Wohnbereichs sowie zur Wahrnehmung der Aufgaben einer „Verantwortlichen Pflegefachkraft" in ambulanten und stationären Pflegeeinrichtungen.

Die Weiterbildung umfasst mindestens 720 Unterrichtsstunden in den folgenden Weiterbildungseinheiten und findet im Blockunterricht mit jeweils einer Woche pro Monat (außerhalb der Niedersächsischen Ferienzeit) statt.

Inhalte:

• Managementkompetenz

• Psychosoziale und kommunikative Kompetenz

• Pflegefachliche Kompetenz

• Personalführung

• Betriebswirtschaftliche Grundlagen

• Rechtsgrundlagen

• Gesundheits- und sozialpolitische Grundlagen

Zielgruppe:

Zugangsvoraussetzung ist die Berechtigung zur Führung einer der folgenden Berufsbezeichnungen:

• Pflegefachfrau/-mann/-person

• Altenpfleger*in

• Gesundheits- und Krankenpfleger*in

• Gesundheits- und Kinderkrankenpfleger*in

• Hebamme/Entbindungspfleger

• Heilerziehungspfleger*in

Eine zweijährige Berufserfahrung im Arbeitsfeld ist wünschenswert.

Optional kann die Weiterbildungsbezeichnung "Beauftragte*r für Qualitätsmanagement" erworben werden.

Die Abschlussprüfung beinhaltet das Erstellen einer Facharbeit sowie die Absolvierung einer schriftlichen und mündlichen Prüfung.

Mit dem Abschluss der Weiterbildung erlangen Sie die Hochschulzugangsberechtigung.

Die schriftliche Klausur ist geplant voraussichtlich für den 22.05.2028 und die mündliche Prüfung vom 20. - 22.06.2028.

Die berufsbegleitende Weiterbildung qualifiziert zur Verantwortlichen Pflegefachkraft gemäß § 71 SGB XI und orientiert sich an den Maßstäben sowie Grundsätzen der Qualitätssicherung in der ambulanten und stationären Pflege.

Die Weiterbildung befähigt zur Wahrnehmung der Aufgaben einer Verantwortlichen Pflegefachkraft in ambulanten und stationären Pflegeeinrichtungen und umfasst mindestens 460 Unterrichtsstunden. Diese finden im Blockunterricht mit jeweils einer Woche pro Monat (außerhalb der Niedersächsischen Ferienzeit) statt.

Inhalte:

• Managementkompetenz

• Personalführung

• psychosoziale und kommunikative Kompetenz

• Aktualisierung der pflegefachlichen Kompetenz

• Rechtsgrundlagen

Zugangsvoraussetzung ist die Berechtigung zur Führung einer der folgenden Berufsbezeichnungen und einer zweijährigen Berufstätigkeit in dem erlernten Ausbildungsberuf innerhalb der letzten 8 Jahre:

• Pflegefachfrau/-mann/-person

• Altenpfleger*in

• Gesundheits- und Krankenpfleger*in

• Gesundheits- und Kinderkrankenpfleger*in

Die Abschlussprüfung beinhaltet das Erstellen einer Facharbeit sowie eine mündliche Prüfung.

Optional kann die Weiterbildungsbezeichnung Beauftragte*r für Qualitätsmanagement erworben werden.

Die mündliche Prüfung ist voraussichtlich am 16.11.2027.

Gymnastik im Wasser verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung für Problembereiche; hier für den Bereich Rücken und Wirbelsäule. Bei der Aqua-Gymnastik muss gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden, dadurch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie das Herz-Kreislauf-System angeregt. Durch den Auftrieb des wohltemperierten Wassers wird zudem der Stütz-, Gelenk- und Bewegungsapparat entlastet.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Nordic-Walking/Walking ist die ideale Methode, um auf sanfte Art fit zu werden. Diese Art des Walkens ist gelenkschonend, für alle leicht zu erlernen und fördert die gesamte Rumpfmuskulatur. In diesem Kurs wird das Nordic-Walking nach der Alfa-Technik Schritt für Schritt erarbeitet und es werden Tipps für die Ausrüstung und das Training vermittelt. Dieser Kurs findet im schönen Ihlower Wald statt, wo zusätzlich die frische Luft genossen werden kann. Eine gewisse Fitness sollte vorhanden sein. Bitte mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke.

Aquagymnastik verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer vorbeugenden Gymnastik. Sie trainiert und stabilisiert Herz und Kreislauf. Sie wirkt organkräftigend, haltungsschulend und körperformend. Durch den Auftrieb des Wassers kann es zu einer fast völligen Entlastung des Gelenk-, Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Muskulatur kommen.

Personen, die wegen ihrer Beschwerden in ärztlicher Behandlung sind, sollten vor Kursteilnahme den Rat des Arztes einholen.

Dieses Angebot bietet den Teilnehmenden dieser Zielgruppe ohne Druck die Freude an der Bewegung zu genießen. Die Übungen sind an die individuellen Bedürfnisse angepasst und fördern ihre körperliche Fitness sowie das Wohlbefinden. Regelmäßige Bewegung hat zudem positive Effekte: Sie verbessert unter anderem die Körperwahrnehmung, stärkt die Muskulatur und reduziert das Sturzrisiko.

Gymnastik im Wasser verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung für Problembereiche; hier für den Bereich Rücken und Wirbelsäule. Bei der Aqua-Gymnastik muss gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden, dadurch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie das Herz-Kreislauf-System angeregt. Durch den Auftrieb des wohltemperierten Wassers wird zudem der Stütz-, Gelenk- und Bewegungsapparat entlastet.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Aquagymnastik verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung einer vorbeugenden Gymnastik. Sie trainiert und stabilisiert Herz und Kreislauf. Sie wirkt organkräftigend, haltungsschulend und körperformend. Durch den Auftrieb des Wassers kann es zu einer fast völligen Entlastung des Gelenk-, Stütz- und Bewegungsapparates sowie der Muskulatur kommen.

Personen, die wegen ihrer Beschwerden in ärztlicher Behandlung sind, sollten vor Kursteilnahme den Rat des Arztes einholen.

Dieses Angebot bietet den Teilnehmenden dieser Zielgruppe ohne Druck die Freude an der Bewegung zu genießen. Die Übungen sind an die individuellen Bedürfnisse angepasst und fördern ihre körperliche Fitness sowie das Wohlbefinden. Regelmäßige Bewegung hat zudem positive Effekte: Sie verbessert unter anderem die Körperwahrnehmung, stärkt die Muskulatur und reduziert das Sturzrisiko.

Erlernen Sie einfache Übungen, die den Körper kräftigen, den Kreislauf in Schwung bringen und die Kondition verbessern. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteigende.

Bitte mitbringen: entsprechende Sportbekleidung, Hallenschuhe, ggf. warme Kleidung für die Entspannung, ein Handtuch und ein Getränk.

Gymnastik im Wasser verbindet die besonderen gesundheitlichen Wirkungen des Wassers mit der gezielten Bewegungsschulung für Problembereiche; hier für den Bereich Rücken und Wirbelsäule. Bei der Aqua-Gymnastik muss gegen den Wasserwiderstand gearbeitet werden, dadurch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt sowie das Herz-Kreislauf-System angeregt. Durch den Auftrieb des wohltemperierten Wassers wird zudem der Stütz-, Gelenk- und Bewegungsapparat entlastet.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

In einer offenen und respektvollen Atmosphäre lädt der "Klönschnack" Menschen jeden Alters und Hintergrunds zum gemeinsamen Gespräch ein. Im Mittelpunkt stehen aktuelles Geschehen aus Umwelt, Politik und Gesellschaft – aber auch persönliche Erfahrungen finden hier Raum und können Denkanstöße geben.

Der Kurs fördert den sozialen Austausch, stärkt das Gemeinschaftsgefühl und bietet Raum für vielfältige Perspektiven. Inklusion wird dabei aktiv gelebt: Alle Teilnehmenden sind willkommen, ihre Sichtweisen einzubringen, zuzuhören und voneinander zu lernen.

So entsteht ein Ort, an dem kritisches Denken ebenso Platz hat wie gegenseitige Wertschätzung – ein lebendiger Beitrag zu gelebter Gemeinschaft..

Aqua-Gymnastik-Jogging ist ein Ganzkörpertraining im Flachwasser, dass Beine, Arme, Schultern und die Haltemuskulatur beansprucht. Durch den Wasserwiderstand werden Gelenke und Sehnen geschont, da die Belastung deutlich geringer ist als beim normalen Laufen. Aquajogging eignet sich auch bei orthopädischen Beschwerden und ist nicht nur ein Ersatz, sondern eine ideale Ergänzung zum Lauftraining.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen eine gelenk- und rückenschonende Körperhaltung und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke.

Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und wird bei einer Teilnahme von mind. 80% von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Die Höhe der Kostenerstattung variiert, bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Aqua-Gymnastik-Jogging ist ein Ganzkörpertraining im Flachwasser, dass Beine, Arme, Schultern und die Haltemuskulatur beansprucht. Durch den Wasserwiderstand werden Gelenke und Sehnen geschont, da die Belastung deutlich geringer ist als beim normalen Laufen. Aquajogging eignet sich auch bei orthopädischen Beschwerden und ist nicht nur ein Ersatz, sondern eine ideale Ergänzung zum Lauftraining.

Gymnastik, die Grundlage aller Sportarten, kennt vielfältige Bewegungsformen mit und ohne Musik. In diesem Kurs trainieren Sie Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Jede Unterrichtsstunde ist abwechslungsreich und wird mit, sowie ohne Handgeräte durchgeführt. Ziel ist es, die Lebensqualität zu erhalten bzw. wiederzuerlangen. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmende jeden Alters und Trainingsszustand. Bitte mitbringen: bequeme Gymnastikkleidung, Socken, Turnschuhe und ein Handtuch.

Aqua-Gymnastik-Jogging ist ein Ganzkörpertraining im Flachwasser, dass Beine, Arme, Schultern und die Haltemuskulatur beansprucht. Durch den Wasserwiderstand werden Gelenke und Sehnen geschont, da die Belastung deutlich geringer ist als beim normalen Laufen. Aquajogging eignet sich auch bei orthopädischen Beschwerden und ist nicht nur ein Ersatz, sondern eine ideale Ergänzung zum Lauftraining.

Kursbuch: Great! Englisch für Erwachsene

Ein Angebot für Männer jedes Alters, die aktiv etwas für ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden tun wollen. Gezielte Anspannungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen, besonders für den Bauch- und Rückenbereich, stehen im Vordergrund. Ergänzt werden diese Übungen durch Bewegungsspiele, die ebenso gesundheitsfördernd sind und Spaß machen.

In einem angebrachten Tempo trainieren Sie Ihre Ausdauer und Ihre Muskulatur. So wird Ihr Körper mit Spaß in Form gebracht und Ihre Gesundheit gestärkt. Alle Übungen sind gelenkschonend, effektiv und helfen Ihnen, sich im Alltag fitter zu fühlen. Durch den Muskelaufbau wird Ihr Stoffwechsel angeregt und die Gelenke werden entlastet. Gerade wenn Sie sich in anderen Sportgruppen nicht wohlfühlen, sind Sie hier genau richtig! Sie benötigen übrigens keine sportlichen Erfahrungen – starten Sie einfach in ein neues Wohlbefinden und erlernen Sie Übungen, die umsetzbar sind.

Bitte mitbringen: entsprechende Sportbekleidung, Hallenschuhe, ggf. warme Kleidung für die Entspannung, ein Handtuch und ein Getränk.

Dieser Kurs richtet sich an Lernende ohne oder mit sehr geringen Deutschkenntnissen. Sie lernen einfache Wörter und Sätze für den Alltag, z. B. sich vorstellen, einkaufen oder nach dem Weg fragen. Der Kurs fördert Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben in einer freundlichen Lernatmosphäre.

Aroha ist ein effektiver und unkomplizierter (Gesundheits-) Kurs. Ausdauer, Kraft, Entspannung und Freude im Dreiviertel-Takt. Holen Sie sich gute Laune und positive Ausstrahlung beim ständigen Wechsel spannungsvoller und entspannender Elemente aus dem Haka (Kriegstanz der Maori aus Neuseeland), Kung Fu und Tai Chi zu eigens dafür komponierter Musik. Sie steigern Ihre Kraft und Ausdauer, verbessern Ihr Körpergefühl sowie Ihre Bewegungskoordination. An dem Kurs können alle ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter sowie Trainingszustand teilnehmen. Es wird grundsätzlich barfuß unterrichtet. Sie können aber auch mit Socken oder Turnschuhen trainieren. Bitte mitbringen: lockere Gymnastikkleidung und ein Handtuch.

Aqua Cycling ist eine Trainingsform, die auf stationären Rädern im Wasser stattfindet und Elemente der Aqua Fitness beinhaltet, so dass Oberkörper und Arme aktiv mit ins Training einbezogen werden.

Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Teilnehmende, die bereits gute Kenntnisse der italienischen Gegenwartsformen verfügen.

Kursbuch: Con Piacere A1, Lektion 6

Das Konzept beinhaltet Ausdauertrainingsphasen zur Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mittels Ausdauerübungen, Intervallmethoden, Laufen bzw. Laufspielen und (Step-)Aerobic Einheiten. Unterstützend werden verschiedene Kleingeräte und Alltagsgegenstände genutzt sowie vielfältige Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung integriert. Zielführend ist die Verbesserung der Herz-Kreislauftätigkeit, der Beweglichkeit, der Entspannungsfähigkeit und die Aufklärung zur Verminderung von Risikofaktoren.

Bitte mitbringen: entsprechende Sportbekleidung, Hallenschuhe, ggf. warme Kleidung für die Entspannung, ein Handtuch und ein Getränk.

Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und wird bei einer Teilnahme von mind. 80% von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Die Höhe der Kostenerstattung variiert, bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

SHIBASHI ist eine altchinesische sanfte Bewegungsform, die bei regelmäßiger Anwendung zur körperlichen sowie geistigen Gesundheit und Ausgeglichenheit führt. Philippinische Nonnen haben diese Form der Bewegung vor vielen Jahren nach Europa gebracht. Shibashi besteht aus 18 harmonischen Körperübungen mit Bildern wie "Hände winken am Seeufer" oder "einen Regenbogen malen". Diese helfen uns, zur Einheit von Gedanken, Atem und Bewegung zu finden. Die Übungen werden langsam und im Stehen durchgeführt (möglich auch im Sitzen und Liegen). Am Anfang wird jede Übung mindestens sechsmal wiederholt – für ein schnelles Erlernen und Einprägen. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmende jeden Alters. Bitte mitbringen: bequeme Gymnastikkleidung, Socken, Turnschuhe und ein Handtuch.

Die Aquarellmalerei ist eine wunderbare lebendige und kreative Kunstform. Sie ist anspruchsvoll, sie lebt, ist unvorhersehbar und hat einen eigenen Kopf. Das ist es gerade, was ihren Reiz ausmacht. Teilnehmende ohne und mit geringen Vorkenntnissen werden in diesem Kurs dazu angeregt, sich unbeschwert auf dieses Abenteuer einzulassen. Auch ohne große zeichnerische Talente bietet dieses Medium eine Möglichkeit, schnell und mit wenig Zeit- und Materialaufwand zu erfolgreichen Ergebnissen zu kommen. Schritt für Schritt werden gemeinsam die verschiedenen Grundtechniken anhand von Landschafts-, Blumen- und architektonischer Malerei vermittelt. Im Verlauf des Kurses wird auch mit verschiedenen Materialien experimentiert. So kann jede*r in entspannter Atmosphäre die eigene Phantasie und Vorstellungen einfließen lassen. Motivauswahl, Kontraste, Tonwerte und Farbkonzepte werden während der Arbeit besprochen. Ohne Scheu vor weißem Papier und Farbe werden Interessierte an die Aquarellmalerei herangeführt, die eine vielfältige Möglichkeit der Entspannung und eigenen Bereicherung vermittelt.

Die Teilnehmenden werden vor Beginn des Kurses darüber informiert, was mitzubringen ist.

Aqua Cycling ist eine Trainingsform, die auf stationären Rädern im Wasser stattfindet und Elemente der Aqua Fitness beinhaltet, so dass Oberkörper und Arme aktiv mit ins Training einbezogen werden.

Begeben Sie sich mit Yoga auf Ihren ganz persönlichen Weg zu mehr innerem Gleichgewicht und erleben Sie, wie Sie in fließenden Abläufen und auch in gehaltenen Positionen Ihre eigenen Erfahrungen sammeln. Der Atem fügt sich achtsam in die Praxis ein. Individuelle Bedürfnisse finden Berücksichtigung. Dabei lernen Sie, Ihre Praxis bewusst zu gestalten und zu vertiefen. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, wenn möglich eigene Yogamatte und etwas zu trinken.

In diesem Kurs wird die Fähigkeit vermittelt, Sütterlin-Schrift zu lesen und zu schreiben. Zusätzlich werden Grundkenntnisse im Lesen von Frakturschrift sowie ein Überblick über historische Abkürzungen vermittelt. Wer sich mit Ahnenforschung beschäftigt oder alte Dokumente, Briefe und Urkunden aus früheren Generationen verstehen möchte, stößt oft auf die Sütterlin- oder Frakturschrift. Viele dieser historischen Quellen wurden nie in moderne Schrift übertragen, und selbst digitale Hilfsmittel stoßen bei handschriftlichen Texten an ihre Grenzen. Der Kurs hilft dabei, solche Texte eigenständig zu erschließen. Darüber hinaus lässt sich die Sütterlin-Schrift auch kreativ einsetzen, z.B. für persönliche Grüße, Karten oder Einladungen mit besonderem Charakter. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Dreizeiliges Linienheft, Bleistift (HB) mit Anspitzer oder Federhalter.

Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Teilnehmende, die über Grundkenntnisse der italienischen Sprache verfügen.

Kursbuch: Con Piacere A1, ab Lektion 3.

Ist Fotografie Ihr Hobby - dann schnuppern Sie bei uns einfach mal rein! Wir sind Fotoamateure mit unterschiedlichen Vorstellungen, Interessen und Erfahrungen. Uns eint die Begeisterung zur Fotografie. An jedem 1. Montag im Monat treffen wir uns zum Clubabend in der KVHS. Im Mittelpunkt stehen die Präsentation und die Besprechung unserer Bilder. Auch der Erfahrungsaustausch kommt nicht zu kurz. Unser Clubleben wird bestimmt von der aktiven Teilnahme der Mitglieder. Außer den regelmäßigen Clubabenden veranstalten wir Ausstellungen, Exkursionen und Workshops. Bei allem hat das gemeinsame „Wir“ einen hohen Stellenwert. Wir sind Anfangende und Fortgeschrittene, Frauen und Männer und wir wollen mehr als nur „knipsen“, unsere Kreativität in Bildern ausdrücken und uns ständig weiterentwickeln. Wenn Sie sich ebenfalls für das Thema Fotografie (und für alles, was damit zusammenhängt) interessieren sowie nach einer Möglichkeit suchen, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen, dann schauen Sie doch einmal unverbindlich bei uns vorbei. Gäste sind jederzeit herzlich willkommen.

Die Feldenkrais-Methode ist benannt nach ihrem Begründer Moshé Feldenkrais. Sie basiert auf unserem Lernvermögen, mit dem wir als Kinder die Welt, die Bewegung und das aufrechte Gehen entdeckt haben. Die Methode wird vermittelt durch eine Reihe von sanften, interessanten Bewegungsabläufen, durch die die Übenden lernen, ihre Körper im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen bewusster zu gebrauchen. Dabei werden gewohnte Muster und Blockierungen erfahrbar gemacht. Sie lernen, sich leichter und geschmeidiger zu bewegen, und können unnötigen Verschleiß und Schmerzen vermeiden.

Bitte mitbringen: bequeme und ggf. warme Sportbekleidung, rutschfeste Sportsocken oder Gymnastikschuhe, ggf. dicke Socken und eine Decke für die Entspannung, ein Handtuch, ein Kissen und ein Getränk.

Durch gezielte Übungen werden Beweglichkeit, Balance, Koordination und Haltung geschult. Ziel des Kurses ist es, die Körperwahrnehmung und Mobilisation zu verbessern sowie Rücken- und Gelenkbeschwerden zu lindern.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Hi there, would you like to refresh your English by reading and talking about modern everyday stories? We can also listen to corresponding songs and audio texts. Most of all, let's have fun in and with English!

Die Schulung mit 48 Unterrichtseinheiten (mind. 30 Zeitstunden) entspricht den Vorgaben zur Anerkennung von niedrigschwelligen Betreuungsleistungen nach §45 a SGB XI i. V. m. §2 der Verordnung über die Anerkennung von Angeboten zur Unterstützung im Alltag nach §45a SGB XI. Als Angebote zur Unterstützung im Alltag kommen insbesondere in Betracht: - Serviceangebote für haushaltsnahe Leistungen - Angebote zur Alltagsbegleitung - Familienentlastende Dienste - Angebote zur Pflegebegleitung - Angebote zur Alltagsbegleitung und Betreuungsangebote Inhalte: - Grundlagen von Krankheitsbildern und Formen körperlicher, geistiger und psychischer Behinderung - Grundlagen der Hygiene sowie des Infektions- und Gesundheitsschutzes - Kommunikation, Gesprächsführung und Verhalten im Umgang mit Pflegebedürftigen sowie pflegenden Angehörigen und vergleichbar nahestehenden Personen - Kriterien eingeschränkter Alltagskompetenz - Umgang mit Verhaltensauffälligkeiten wie zum Beispiel Widerständen, Hinlauftendenzen oder herausforderndem Verhalten - Verhalten in Krisen- und Notfallsituationen - Methoden der Betreuung Pflegebedürftiger bei Einzelbetreuung und bei Betreuung in Gruppen - Beratungsangebote (insbesondere der Pflegekassen, der Pflegestützpunkte und der Selbsthilfekontaktstellen für Pflegebedürftige sowie pflegende Angehörige und vergleichbar nahestehenden Personen) - Rolle und Aufgabenprofil der Helfenden - Leistungen der Kranken- und Pflegeversicherung, Erteilung einer Vorsorgevollmacht und Einrichtung einer rechtlichen Betreuung - Inhalte und Grenzen der Begleitung und Unterstützung bei der hauswirtschaftlichen Versorgung von Pflegebedürftigen Innerhalb der geplanten Qualifizierung wird an einem Tag von 08:15 - cirka 16:00 Uhr der Erste-Hilfe-Schein absolviert. Der Termin wird den Teilnehmenden rechtzeitig mitgeteilt werden. Zielgruppe dieser Qualifizierung sind sowohl Privat- als auch Firmenkunden.

Dieses inklusive Bildungsangebot richtet sich insbesondere an ältere Menschen und lädt dazu ein, inmitten der Natur neue Kraft zu schöpfen und die eigene Gesundheit zu stärken.

Basierend auf den Prinzipien der Kneipp-Methode fördert der Kurs sowohl die körperliche als auch die seelische Entspannung – ganzheitlich, achtsam und gemeinschaftlich.Im Kneipp-Garten können die Teilnehmenden durch Barfußpfade, Kräuterbeete und Kneipp-Becken die belebende Wirkung von Wasser, Bewegung und Natur direkt erleben. Geführte Kräuterspaziergänge und kleine Entspannungsübungen unterstützen das persönliche Wohlbefinden und stärken das Immunsystem.

Der Kurs bietet Raum für Meditation aber auch sozialen Austausch. Insgesamt ist "Entspannen im Kneipp-Garten" eine wertvolle Gelegenheit, ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern und neue Kraft inmitten der Natur zu schöpfen.

Bei Bedarf ein Handtuch mitbringen.

Ton bietet wunderbare Gestaltungsmöglichkeiten. Als Anfänger*in erlernen Sie den Umgang mit dem Material Ton, die grundlegenden manuellen Aufbautechniken und wie Gefäße aus Wülsten und Plattentechnik hergestellt werden können. Auch das Drehen an der Scheibe kann erlernt oder weitergeübt werden. Wer Vorkenntnisse mitbringt, dem gibt die Dozentin gerne Tipps und verrät Tricks, damit die Kunstwerke gelingen.

Die optimale Mischung von Ausdauer und Kräftigung stärken das Herz-Kreislaufsystem und die Muskeln. Kursinhalte sind leichte Aerobic und Stepaerobic-Kombinationen sowie das Erlernen eines Ganzkörperkräftigungstrainings mit Kurzhanteln.

Mit den Übungen des Hatha Yoga, bestimmten Atemtechniken, Tiefenentspannung und meditativen Sequenzen den Tag und die Woche energiegeladen und mit dem guten Gefühl beginnen: Ich habe schon etwas für mich getan!
Mit Yoga Körper Geist und Seele in Balance bringen, damit Sie auch bei Belastungen - in Stresssituationen - fit und gelassen bleiben.
Verspannungen lösen, Muskeln sanft dehnen und trainieren, den Rücken stärken und in Schwung kommen. Innerlich still werden, Belastendes loslassen, sich sammeln und die innere Kraftquelle finden.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, eine Decke.

Möchten Sie Ihre Französischkenntnisse auf ein neues Level heben? Dann sind Sie bei uns genau richtig! In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Sprachfähigkeiten in einer dynamischen Lernumgebung. Der Kurs behandelt anspruchsvolle Themen und fördert Ihre Fähigkeiten in Diskussionen, im Lese- und Hörverständnis sowie im schriftlichen Ausdruck.

SprachCheck – Passt der Kurs zu mir?

Damit Sie sicher im passenden Kurs starten, laden wir Sie herzlich zu unserem kostenfreien Schnuppertermin ein. Die Teilnahme am SprachCheck ist sehr zu empfehlen, da wir gemeinsam prüfen, welcher Kurs am Besten zu Ihren Vorkenntnissen und Zielen passt. Nach dem Motto „Erst reinschnuppern, dann entscheiden“ bieten wir einen kostenfreien Termin am Di., 18.08.2026, 10:00 - 10:45 Uhr an.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Das Konzept beinhaltet Ausdauertrainingsphasen zur Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mittels Ausdauerübungen, Intervallmethoden, Laufen bzw. Laufspielen und (Step-)Aerobic Einheiten. Unterstützend werden verschiedene Kleingeräte und Alltagsgegenstände genutzt sowie vielfältige Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung integriert. Zielführend ist die Verbesserung der Herz-Kreislauftätigkeit, der Beweglichkeit, der Entspannungsfähigkeit und die Aufklärung zur Verminderung von Risikofaktoren.

Bitte mitbringen: entsprechende Sportbekleidung, Hallenschuhe, ggf. warme Kleidung für die Entspannung, ein Handtuch und ein Getränk.

Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und wird bei einer Teilnahme von mind. 80% von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Die Höhe der Kostenerstattung variiert, bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Entspannen zu lernen wird für uns immer wichtiger, um in der schnelllebigen Zeit die körperliche und psychische Gesundheit zu stärken und zu erhalten. In diesem Kurs erfahren Sie verschiedene Atem- und Entspannungstechniken und lernen, wie Sie diese individuell in Ihren Alltag einbringen können.

Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab.

Das Gedächtnistraining bietet dieser Zielgruppe durch Einsatz von Merk- und Konzentrationsspielen, Worträtseln, Zahlenreihen und logischen Denkenaufgaben die Möglichkeit die kognitiven Fähigkeiten zu stärken und das Gedächtnis zu trainieren. In den Gehirntrainings- und Gedächtsnisspiele finden die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmenden berücksichtigt und bieten kontinuierliche Herausforderungen. Auf angenehme Weise wird somit das Gehirn trainiert und soziale Interaktion gefördert.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit ersten Yoga-Erfahrungen. Die Kursstunde beginnt mit Asanas (Übungen) aus dem Hatha Yoga. Eine harmonische Abfolge von Dehnung und Stärkung sorgt dafür, dass der Körper mehr Flexibilität und Muskelstärke entwickelt. Im weiteren Verlauf werden ruhigere Asanas aus dem Yin Yoga erarbeitet. Diese Asanas werden etwas länger gehalten, wodurch die tiefen Schichten des Bindegewebes passiv gedehnt werden. Yin Yoga entspannt Körper und Geist und fördert die Beweglichkeit. Sanfte Atemübungen während des Unterrichts und eine Tiefenentspannung am Ende der Yogaeinheit bieten Ihnen kostbare Augenblicke der Ruhe und können zu mehr Gelassenheit im Alltag führen.

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, Kissen, ggfs. Decke und Socken.

SprachCheck - Passt der Kurs zu mir?

Damit Sie sicher im passenden Kurs starten, laden wir Sie herzlich zu unserem kostenfreien Schnuppertermin ein. Die Teilnahme am SprachCheck ist sehr zu empfehlen, da wir gemeinsam prüfen, welcher Kurs am Besten zu Ihren Vorkenntnissen und Zielen passt. Nach dem Motto „Erst reinschnuppern, dann entscheiden“ bieten wir einen kostenfreien Termin am Mo., 24.08.2026, 17:30 - 18:15 Uhr an.

Pilates ist ein ganzheitliches Training, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Damit unser Körper optimal funktioniert, benötigen wir neben Ausdauer, Beweglichkeit und Muskelkraft auch ein elastisches Bindegewebe (die Faszien).

In diesem Kurs trainieren wir mit unterschiedlichen Pilatesübungen unsere Muskulatur, unsere Beweglichkeit und auch unsere Faszien. Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. Dadurch entstehen weniger Haltungsprobleme, weniger Muskelverspannungen, verbessertes Körperbewusstsein und mehr Ausgeglichenheit. Pilates ist ein funktionelles Muskeltraining für schlanke und straffe Muskeln gepaart mit Übungen für das Fasziengewebe.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, entsprechende Sportbekleidung, evtl. warme Kleidung für die Entspannung, ein Handtuch, ein Getränk.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen eine gelenk- und rückenschonende Körperhaltung und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.

Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke.

Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und wird bei einer Teilnahme von mind. 80% von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Die Höhe der Kostenerstattung variiert, bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Das Konzept beinhaltet Ausdauertrainingsphasen zur Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems mittels Ausdauerübungen, Intervallmethoden, Laufen bzw. Laufspielen und (Step-)Aerobic Einheiten. Unterstützend werden verschiedene Kleingeräte und Alltagsgegenstände genutzt sowie vielfältige Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung integriert. Zielführend ist die Verbesserung der Herz-Kreislauftätigkeit, der Beweglichkeit, der Entspannungsfähigkeit und die Aufklärung zur Verminderung von Risikofaktoren.

Bitte mitbringen: entsprechende Sportbekleidung, Hallenschuhe, ggf. warme Kleidung für die Entspannung, ein Handtuch und ein Getränk.

Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und wird bei einer Teilnahme von mind. 80% von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.

Die Höhe der Kostenerstattung variiert, bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit ersten Grundkenntnissen (A1). Sie lernen, sich in einfachen Alltagssituationen besser zurechtzufinden und einfache Gespräche zu führen. Der Wortschatz wird erweitert und grundlegende Grammatik gefestigt. Themen sind z. B. Alltag, Einkaufen, Wohnen und Arbeit. Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben werden weiter aufgebaut und geübt.

In diesem Kurs soll die Sicherheit und Schwimmfreude gestärkt werden. Die Kinder lernen kopfwärts abtauchen, üben Kopf-, Kerzen- und Paketsprünge, verbessern ihre Schwimmtechnik, trainieren das Rückenschwimmen und werden fit für längere Schwimmstrecken - ideal zur Vorbereitung auf das Bronze-Abzeichen.

Si has aprendido español en el pasado y quieres hablarlo con otras personas, ¡te esperamos en nuestro grupo! ¡Bienvenidos!

Kursbuch: Impresiones B2

Die Faszination des Tangos liegt im "persönlichen Gespräch" der Tanzenden: anders als im Standardtanz liegt das Augenmerk nicht auf dem Erlernen fester Schrittfolgen, sondern vielmehr in der Achtsamkeit für Bewegungsimpulse, Einladungen und Aufforderungen für gemeinsame Bewegungen. Achtsamkeit, sowohl für die eigene Bewegung und Haltung, als auch für die des Gegenübers ist die Grundvoraussetzung für das Gelingen dieser Körperkommunikation.

-Wie kann ich führen und trotzdem genug Raum lassen für die Ideen des Gegenübers?

-Wie kann ich zu Bewegungen einladen und dabei Grenzen und Einschränkungen auf beiden Seiten berücksichtigen.

Der respektvolle Umgang miteinander ermöglicht wunderbare Erfahrungen mit gemeinsamen Bewegungen zur Tangomusik.

Es sind sowohl Anmeldungen paarweise, als auch Einzelanmeldungen möglich.

Bitte mitbringen: Tanzschuhe bzw. Schuhe mit glatten und hellen Sohlen, in der Sporthalle sind keine Straßenschuhe erlaubt.

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Der Kurs beginnt bei null und vermittelt die Grundlagen der französischen Sprache für Alltag und einfache Kommunikation. Die Kursleitung stammt aus Guinea und hat selbst Deutsch als Fremdsprache gelernt. Als Muttersprachlerin des Französischen vermittelt sie die Inhalte praxisnah und verständlich.

Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Teilnehmende, die über Grundkenntnisse der italienischen Sprache verfügen.

Kursbuch: Con Piacere A1, Lektion 5.

Bauch, Beine und Po – diese Körperpartien empfinden Frauen am häufigsten als ihre Problemzonen. Aber auch andere Körperregionen profitieren von einem gezielten Training, bei dem Sie Bauch, Beine und Po besonders effektiv stärken und keine Muskelgruppe auslassen. Sie lernen Übungen zur gezielten Kräftigung großer Muskelgruppen kennen, wodurch der Insgesamtenergieverbrauch erhöht wird und die Fettreduktion unterstützt werden kann.

Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmende, die bereits einen Grundkurs besucht haben bzw. über entsprechende Vorkenntnisse verfügen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, warme Socken, eine Decke.