Gesundheit
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Angeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse, denn sie sind wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.
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Power Qi
Nicht nur Arnold Schwarzenegger kommt aus Österreich, auch die geniale Kombination aus Krafttraining, Yoga und Qi Gong. Dr. med. Achim Eckert hat als Schulmediziner leichtes Krafttraining für die Muskulatur mit jahrtausend altem Wissen um Atem- und Energielenkung aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) gepaart. Die aufgebaute Energie wird gezielt auf die Energiebahnen, die sogenannten Meridiane, gelenkt und die Übungen mit Gewicht verleiht dem Atem und Ihrem Körper Kontur.
Eine ganzheitliche, fundierte Methode, die zudem noch Spaß macht, Sie fit hält und mit der Sie erlernen können, die Inhalte auch mithilfe eines Skripts zu Hause fortzuführen. Matten sind vorhanden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und ein Getränk .
Basenfasten - die milde Fastenform
Das Basenfasten ist ein Gesundheits- und Wohlfühlerlebnis der besonderen Art. Sie verlieren schnell an Gewicht und stoppen Beschwerden, die Ihnen das Leben unnötig schwer machen.
Ziele und Erfolge des Basenfastens sind vergleichbar mit denen des Heilfastens: eine Entschlackung und Entsäuerung des Organismus und eine Entlastung bei chronischen Erkrankungen. Übergewicht, Beschwerden wie z. B. Kopfschmerzen, Blähungen, Energiemangel, schlechtes Hautbild (u. a. Cellulitis & Akne) sind oft eine Folge von Übersäuerung. Sie werden eine Verjüngung und Entschlackung Ihres Körpers erleben.
Das Basenfasten ist für jeden Menschen geeignet und kann und sollte von jedem Erwachsenen 1 bis 2 mal im Jahr als Gesundheitsprävention durchgeführt werden. Es ist aber auch eine leicht umsetzbare Methode, um ohne Hungergefühl und mit ungebremster Energie einige Kilo zu verlieren. Die Zufuhr an Nährstoffen ist während der Fastenkur ausreichend und der Stoffwechsel wird nicht strapaziert. Während bei herkömmlichen Fastenkuren gänzlich auf feste Nahrung verzichtet wird, können Sie sich beim Basenfasten satt essen. Daher ist diese Art des Fastens auch vollkommen (arbeits-) alltagstauglich. Für all die, für die das normale Fasten nicht geeignet ist, kann diese Fastenform eine echte Alternative sein. Es wird während des Kurses ein leichtes Laufprogramm durchgeführt, an dem alle, den individuellen Möglichkeiten entsprechend, teilnehmen können.
"Rupert's Currywurst-Fachgeschäft"
Rupert's Lieblingsplatz ist das Currywurst-Fachgeschäft!
Frank Weller sagt zwar, das wäre kein "richtiges Essen". Rupert erwidert, er hält es da wie ein Gynäkologe: "Man muss da auch manchmal Abstriche machen!"
Pralinen aus Fleisch: Frikadellen mit Speck-Zwiebelmarmelade
Auf die Sauce kommt es an: Currywurst mit knusprigen Wedges
Bananen in der Schale gegrillt mit 2erlei Saucen.
Bitte mitbringen: eine Schürze, Appetit & gute Laune.
Basenfasten - die milde Fastenform
Das Basenfasten ist ein Gesundheits- und Wohlfühlerlebnis der besonderen Art. Sie verlieren schnell an Gewicht und stoppen Beschwerden, die Ihnen das Leben unnötig schwer machen.
Ziele und Erfolge des Basenfastens sind vergleichbar mit denen des Heilfastens: eine Entschlackung und Entsäuerung des Organismus und eine Entlastung bei chronischen Erkrankungen. Übergewicht, Beschwerden wie z. B. Kopfschmerzen, Blähungen, Energiemangel, schlechtes Hautbild (u. a. Cellulitis & Akne) sind oft eine Folge von Übersäuerung. Sie werden eine Verjüngung und Entschlackung Ihres Körpers erleben.
Das Basenfasten ist für jeden Menschen geeignet und kann und sollte von jedem Erwachsenen 1 bis 2 mal im Jahr als Gesundheitsprävention durchgeführt werden. Es ist aber auch eine leicht umsetzbare Methode, um ohne Hungergefühl und mit ungebremster Energie einige Kilo zu verlieren. Die Zufuhr an Nährstoffen ist während der Fastenkur ausreichend und der Stoffwechsel wird nicht strapaziert. Während bei herkömmlichen Fastenkuren gänzlich auf feste Nahrung verzichtet wird, können Sie sich beim Basenfasten satt essen. Daher ist diese Art des Fastens auch vollkommen (arbeits-) alltagstauglich. Für all die, für die das normale Fasten nicht geeignet ist, kann diese Fastenform eine echte Alternative sein. Es wird während des Kurses ein leichtes Laufprogramm durchgeführt, an dem alle, den individuellen Möglichkeiten entsprechend, teilnehmen können.
Djembe Workshop - Meditatives Trommeln für Anfänger*innen
Afrikanische Trommelrhythmen stehen für pure Lebensfreude, Energie und Dynamik. In diesem Kurs lernen Anfängende die Grundschläge an der Trommel und spielen einfache Begleitrhythmen. Der Fokus liegt auf dem gemeinsamen Musizieren in einer motivierenden und entspannten Atmosphäre. Trommeln ist weit mehr als Musik – es baut Stress ab, fördert das Selbstvertrauen, stärkt das Gemeinschaftsgefühl und bringt Freude und Spontaneität in den Alltag. Die Kursleitung passt ihre Methoden individuell an die Teilnehmenden an – jeder lernt in seinem eigenen Tempo. Der Unterricht ist geprägt von Vielseitigkeit, Empathie und einer inspirierenden Atmosphäre. Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – alles wird Schritt für Schritt im Kurs vermittelt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und – wenn vorhanden – eine eigene Trommel (mindestens 60 cm hoch). Es stehen auch einige Leihinstrumente zur Verfügung. Diese können nach vorheriger Absprache genutzt werden. Die Leihgebühr beträgt 25,00 € für 5 Termine und wird direkt zu Kursbeginn bei der Kursleitung bezahlt.
Inselzeit für Dich - Durchatmen, bewegen, entspannen
Ein Wochenende raus aus dem Alltag und rein in die Ruhe der Nordsee. Auf Norderney nehmen wir uns Zeit für uns selbst – mit Yoga, Meditation, Atemarbeit und wohltuenden Entspannungstechniken. Bei Gehmeditation und Geh-Yoga im Freien verbinden wir achtsame Bewegung mit der frischen Meeresluft und der besonderen Atmosphäre der Insel.
Der Freitag steht unter dem Motto "Ankommen und loslassen" incl. einer Einheit Yoga Flow. Der Samstag beinhaltet neben verschiedenen Yoga-Einheiten u. a. auch eine Gehmeditation am Meer, ganz nach dem Motto "Kraft, Bewegung und Meeresluft". "Energie tanken und mitnehmen" heißt es am Sonntag mit abschließenden Atem- und Achtsamkeitsübungen, sowie Yoga-Einheiten.
Ankommen, loslassen, Kraft tanken – und mit neuer Energie nach Hause fahren.
Bei Interesse übersenden wir Ihnen gerne eine detaillierte Übersicht, was für das Wochenende geplant ist.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte.
Im Kursentgelt enthalten: Seminarentgelt, 2 Übernachtungen im Einzelzimmer/ Doppelzimmer zur Einzelnutzung mit Bad, Sa. und So. Frühstücksbuffet, Fr. und Sa. warmes Abendbuffet.