In diesem Workshop werden verschiedene Atemtechniken erlernt, die besonders bei chronischem Stress und Atemwegserkrankungen wie Asthma helfen. Die Übungen führen zu mehr Ausgeglichenheit, Ruhe und Konzentration und tragen somit zu einem besseren Umgang mit einem stressigen Alltag oder belastenden Situationen bei. Eine Tiefenentspannung rundet den Workshop ab. Die Übungen können auch im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt werden.

Bitte mitbringen: etwas zu trinken, warme Socken und eine Decke

Erfahren Sie achtsames, sanftes Yoga mit Tiefenentspannung gegen Stress und innere Unruhe. Mit leicht anwendbaren Tipps und Tricks aus dem Yoga, um das Gedankenkarussell zu stoppen.

Auch für Anfänger*innen geeignet.

Yoga kann bei Depressionen und Angst unterstützen, einerseits wieder mehr Energie und Körperwahrnehmung zu entwickeln, andererseits entwickelte Muster zu durchbrechen und andere Wege zu gehen. Lernen Sie gezielte Bewegungen, Atemübungen und kurze Meditationen, um den Kontakt zu sich selbst zu stärken. 

Ersetzt keine Therapie.