Yoga

Begeben Sie sich mit Yoga auf einen persönlichen Weg zu mehr innerem Gleichgewicht. In fließenden Abläufen und auch in gehaltenen Positionen werden Sie eigene Erfahrungen sammeln. Der Atem fügt sich achtsam in die Praxis ein und individuelle Bedürfnisse finden Berücksichtigung. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, wenn möglich eigene Yogamatte und ein Getränk. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit ersten Yoga Erfahrungen. Die Asanas (Übungen) sind so ausgewählt, dass sämtliche Muskelgruppen des Körpers trainiert werden. Eine harmonische Abfolge von Dehnung, Stärkung und Entspannung sorgt dafür, dass der Körper mehr Flexibilität und Muskelstärke entwickelt. Sanfte Atemübungen während des Unterrichts und eine Tiefenentspannung am Ende der Yogaeinheit bieten Ihnen kostbare Augenblicke der Ruhe und können zu mehr Gelassenheit im Alltag führen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Kissen, Yogamatte, ggfs. Socken.

Im Vinyasa Yoga stehen fließende Bewegungsabläufe im Fokus. Die Wiederholungen bestimmter Sequenzen, aber auch dynamische Übergänge bewirken einen angenehmen und anspruchsvollen Flow. Die Asanas (Übungen) geben Kraft, lösen Blockaden und haben durch die fließenden Bewegungen im Einklang mit der Atmung eine meditative Wirkung. Grundkenntnisse sollten vorhanden sein. Bitte mitbringen: Eine Decke.

Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter Yogastil. Im Yin Yoga geht man langsam in die Stellung (Asana) und hält diese etwas länger. Es werden die tiefen Schichten des Bindegewebes passiv gedehnt und gekräftigt. Yin Yoga entspannt Körger und Geist und fördert die Beweglichkeit. Am Ende der Yoga-Einheit steht eine Tiefenentspannung. Bitte mitbringen: Bequeme und warme Kleidung, Decke, Kissen oder Bolster, dicke Socken.

Im Vinyasa Yoga stehen fließende Bewegungsabläufe im Fokus. Die Wiederholungen bestimmter Sequenzen, aber auch dynamische Übergänge bewirken einen angenehmen und anspruchsvollen Flow. Die Asanas (Übungen) geben Kraft, lösen Blockaden und haben durch die fließenden Bewegungen im Einklang mit der Atmung eine meditative Wirkung. Bitte mitbringen: Eine Decke.

Dieses Angebot richtet sich besonders an Menschen, die denken, sie wären zu unbeweglich für Yoga. In diesem Kurs wird der Mensch mit seinen Möglichkeiten in den Mittelpunkt der Praxis gestellt. Geistige Fitness geht Hand in Hand mit körperlicher Aktivität. Deshalb haben wir für Sie leichte Übungen herausgesucht, mit denen Sie auch als einsteigende Person ein leichtes Training absolvieren können. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, Kissen und warme Socken.

In diesem Hatha-Yoga-Kurs wird durch eine präzise Ausrichtung und durch bewusstes Atmen die Yoga-Praxis vertieft. Die Asanas werden ruhig und achtsam geübt, wodurch sich Kraft und Flexibilität harmonisch entwickeln. Der Kurs richtet sich an Yogapraktizierende, die ihre Praxis verfeinern und ausbauen möchten. Yogaerfahrung wird vorausgesetzt.

Bitte mitbringen: dicke Socken und Kuscheldecke.

Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen. Dieser Yogakurs beinhaltet variantenreiche Körperübungen (asanas) die sich an den persönlichen Möglichkeiten und der jeweiligen körperlichen Konstitution orientieren.  Die Muskulatur wird gestärkt und die Atem- und Entspannungsübungen unterstützen die seelisch-geistigen Kräfte . Auf diese Weise wird der Prozess des Älterwerdens positiv unterstützt. Dieses Angebot richtet sich auch an Menschen mit eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten.

Bitte mitbringen: bequeme und ggf. warme Sportbekleidung, rutschfeste Sportsocken oder Gymnastikschuhe, ggf. dicke Socken und eine Decke für die Entspannung, ein Handtuch und ein Getränk.